Diete stele cresc subțire cu celebritati

Pe copertile revistelor glossy ne arate frumusețile stelare. WomanJournal.ru dezvaluie secretele armoniei: o dieta de stele, la prima mana.

Diete stele difera una de alta, precum și o persoană diferită de alta: unii prefera dieta proteine, cineva - tsvetodietu. cineva - un aliment separat, cineva stând în dieta chefir, și cineva nu mănâncă nimic altceva decât hrisca. Nu există nici cel mai bun o dieta, și care a ajutat celebra actrita si prezentatoare TV, să nu funcționeze în cazul dumneavoastră. Și vice-versa. Principalul lucru în dieta - o secvență, o abordare rezonabilă și consultarea obligatorie cu un medic înainte de a începe să vă limitați la alimente. Și, desigur, reguli simple pe care le sunt deja cunoscute: nu manca dupa 18 ore, merge la sala de sport și să mențină cât mai mult posibil, un stil de viață sănătos. Este - în plus față de frumusețea de diferite forme și succes în viață - reunește toate eroine noastre.

Esența tuturor diete este foarte simplu: restricția în produsele alimentare. Numai limitări sunt diferite, astfel încât cea mai buna dieta incepe cu instalarea în cap. Trebuie înțeles în mod clar că chiflele și untul va fi excesul de greutate. Deci, începe să se chinuiască și alții vorbesc despre diete și întrebări cu privire la conținutul de calorii. Aceasta este cea mai mare greșeală a celor care sunt dieta. De fapt, cuvântul „dieta“ suna negativ la urechile altor oameni, în special pentru bărbați. Dacă o persoană tânără te-a invitat la un restaurant, trebuie să te oprești pe ifose frunză de salată și mănâncă cu plăcere. Și este puțin probabil ca iubitul tau este conștient de ceea ce unii caloric midii. Dieta mea constă în faptul că eu nu mănânc după ora șase seara. Acesta este cel mai bun mod de a pierde in greutate, deoarece pe timp de noapte corpul relaxează și nu mai funcționează în modul corect. Aici sunt șase îmi pot permite aproape orice fel de mancare. Dar secretul meu principal - este minunat exercițiu. Am cel puțin două ore pe zi de lecții de dans clasic, plus gimnastică ritmică și dans modern (un alt cuplu de ore de formare). Dacă începe să faci același lucru pe care il fac, atunci o lună mai târziu, vă puteți lăuda la toată figura lui subțire.

Masha Malinovskaya (prezentator ex-TV, MP):

Am mai mulți ani de a sta pe dieta de proteine. Am exclude din dieta ta toate alimentele bogate în carbohidrați și mănâncă numai brânză de vaci, pește, carne. În același timp, îmi pot permite să mănânce alimente bogate in proteine, practic cantitati nelimitate. Principiul de funcționare al dietei de proteine ​​este simplu: afluxul lipsit de carbohidrati organismul incepe sa sufere de foame, în ciuda faptului că eșecul său de a „hranei pentru animale“ proteine ​​alimentare. Și, încercând să remedieze situația, aceasta începe să devasteze rezervele ascunse de carbohidrati. În același timp, apa excretate în mod activ, care permite să ajungă din urmă și recapete fosta forma. Apoi vine rândul său de inventar de proteine ​​în mușchi (organismul sintetizeaza glucoza din ele), iar apoi începe defalcarea de grăsime. Abundența de proteine ​​din dieta compensează consumul de proteine ​​in muschi. Ca urmare, dieta proteine ​​poate fi numit unul dintre dieta cea mai ușoară pentru corpul tau.

Ksenia Sobchak (prezentator TV):

Am propria mea strategie de aprovizionare. S-ar putea să fie în jurul valorii de ceas, dar alimente bogate in calorii ar trebui să fie consumate în dimineața. Apoi, amândoi aveți timp pentru a arde calorii - până la sfârșitul zilei. O dată pe săptămână zilele mele de post, în care le folosesc dieta exclusiv iaurt și mere. Acest lucru este util nu numai pentru cifra, dar și pentru sănătate. Interzice mine să mănânce dulce inutil. În consecință, toate la fel, dacă alegeți și să mănânce mai multe alimente bogate in calorii. Prin urmare, a mâncat tort - fie că este vorba de lucru bine-l de pe la sala de sport.

Am încercat un număr mare de diete si moduri de a pierde in greutate. Dar toți au dovedit a fi ineficiente. În cazul în care acestea conduc la pierderea in greutate, apoi câteva săptămâni am castigat din nou in greutate normala. Timp de un an am sta pe o dieta, care mi-a recomandat prietenul meu, radio gazdă Alla Dovlatov. Dieta mea este că o săptămână am mânca alimente normale, de obicei pentru corpul meu, dar este, desigur, încercați să nu să se sprijine pe dulce, și nu mâncați după ora 19 seara. Și săptămâna viitoare eu stau pe dieta hrișcă și numai bea ceai verde. Orice hrișcă, orice ceai nu adăugați sare sau zahăr. Rezultatul face ca se cunoaște pe sine după câteva zile de la o astfel de dieta. Și ceea ce este cel mai uimitor - rezultatul nu dispare după câteva săptămâni. Pentru că veți continua să se hrănească cu programul: alimentele obișnuite Săptămâna, săptămâna hrișcă, astfel, cel mai mult pentru a menține și îmbunătăți curbele figurii.

Felul meu de a pierde in greutate - este de a combina exercitii fizice si dieta. Dacă nu se încadrează în blugi preferate, apoi am aranja o dietă sub formă de zile de post, în care am sta pe dieta chefir și mănâncă doar salate verzi. Dar este foarte important să nu pentru a aranja o zi săptămână de descărcare. Ai nevoie de două zile pentru a sta pe o dieta - și toate. În a treia ceașcă de lapte să bea și să mănânce fructele, în scopul de a menține operabilitatea și vitalitatea organismului. În ceea ce pentru sport, cel mai eficient, mersul pe jos pe o bandă de alergare, piscina, exercita pentru a consolida muschii abdominali și o saună.

Anna Snatkina (actriță):

Pentru mine, ca actrita, ar trebui să păstreze întotdeauna figura în forma corectă. Așa că, atunci când mă simt ca am castigat in greutate, aranjați-vă o zi de post în timpul pe care-l doar terci, fierte în apă și se bea chefir. Pentru a menține cifrele lor de trei ori pe săptămână, participa la cursuri de aerobic de apă. În primul rând, pentru că îmi place de apă și le place să înoate. aerobic de apă îmi dă emoții mult mai pozitiv decât aerobic normale. În al doilea rând, din cauza rezistenței apei în timpul orelor de aerobic de apă de trei ori mai multe calorii arse decât în ​​timpul orelor normale de aerobic. Și eu pentru performanță pe tot parcursul.

Ksenia Borodina (prezentator TV):

Eu de multe ori stau pe diferite diete. Am încercat deja și dieta Kremlinului. și mese separate, și zilele de post, dar rezultate concrete, din păcate, nu a primit. Recent, am decis să recurgă la acest medicament nu destul de convențional. Prietenul meu ma dus la celebrul magician, chinezii, care se ocupă cu problema excesului de greutate, este necesar să fie înregistrate pentru anul, dar am o cunoștință a luat înainte de termenul alocat. Chinezii nu într-adevăr nici magician. El - un mare nutritionist. Bazat pe grupul de sânge, stilul de viață și de tipul de formă a alege ce trebuie să dieta și program de exerciții fizice. De exemplu, dacă aveți un al treilea grup de sânge, atunci nu sunt recomandate pentru a mânca fructe de mare, carne de porc și de pui. Și dacă ai probleme cu picioare groase, este mai bine să nu irosească energia pe banda de alergare. Toate pierderea lui greutate rețete este foarte individuale. Dar, de fapt, te poate, în funcție de grupa de sânge, tipul de figura și modul de viață, alege programul potrivit pentru pierderea in greutate on-line. Principalul lucru - nu uitați să ia în considerare toate setările personale și nu pierde ștampilate facilitățile dumneavoastră dieta și exercițiile fizice de timp.

Irina Rozanova (actriță):

Mulți oameni spun că își pierd în greutate în situații de stres. Am exact opusul: cand sunt nervos, mi-e foame. Și, din moment ce am o profesie nervos, situatii stresante sunt frecvente. Timp de mai mulți ani, am să adere la o sursă de alimentare separată. Nu mănânc proteine ​​cu carbohidrați. Asta este, eu nu mănânc hamburger cu cartofi sau orez. Nu încerc să abuzeze de dulce, și nu mănâncă după 20 de ore. Pot să spun sincer: nu am timp să-și exercite, dar sper că va compensa pentru sarcina mea în teatru.