Dieta Zhanna Friske

Ne amintim cu toții genial Jeanne Friske are un „unghiile tineresc“ - melodii ale trupei, in care a fost vocalist, ne amintim din copilărie și adolescență. Joan a fost extrem de dedicat și om încăpățânat, dar pentru că este dificil să ne imaginăm gros și „liber“. Cu toate acestea, caracteristicile naturale ale tipului constituțional de celebritate nu este permis să se relaxeze - imediat ce ea însăși a permis să excese la talie au apărut falduri trădătoare.

La început, ea, la fel ca toate femeile, înfometate și practicat de calorii mono-dieta, dar în curând a dat seama că acestea oferă doar un efect temporar și foarte mult perturba sănătatea. Prin urmare, a fost un plan de pierdere în greutate, care mai târziu sunt interesați de multe dintre compatrioții noștri.

Principiile de bază ale aprovizionării cu Janna Friske

Zhanna Friske cifra nu a fost chiar prea subțire și buruienos. În ciuda faptului că în perioada de vârf a modei sale de popularitate si-a declarat scheletale modele ascetice figura pe podium, cantaretul a decis să fiu eu însămi în faptul că, indiferent de cost, și ușor de întreținut în formă bună forme rotunjite, de lux.

Din fericire, astăzi moda spate corpul feminin sănătos, cu fese elastice și talia subțire. Și multe femei tind să tocmai acest rezultat, luând exemplul cântărețului. Deci, ce este, o dieta misterios Zhanna Friske?

Principiile de bază ale nutriției, care este axat pe stea în pregătirea meniului lor.

• alimente separate. Acest lucru implică faptul că persoana refuză să se amestece cu grăsime glucide și grăsimi cu proteine. Unii cred în mod greșit că un produs alimentar separat implică aport separat de carne sau de pește (adică fără garnituri). Dar acest lucru nu este adevărat. Ca un fel de mâncare parte, sunteți liber să utilizați legume non-amidonoase (cu excepția cartofilor), în orice mod (aburita, coapte, la gratar). Dar astfel de combinații de tipul de carne grasă și chips-uri, într-adevăr cel mai bine evitate. Ca un fel de mâncare este, de asemenea, nu este necesar de a utiliza terci. Și, desigur, mese separate - aceasta este o respingere completă a carbohidraților „goale“;
• Restricții de seară. Jeanne nu a mâncat după șapte seara. Ea a explicat acest principiu este foarte simplu - stomac și intestine, nu trebuie să se încarce înainte de a merge la culcare, pentru că ei lucrează mult mai lent decât de obicei în timpul nopții. Deci, sunt acumulate în toxinele din corp și a deșeurilor. Acele produse care nu au timp pentru a digera complet, corpul este „cu atenție“ pune în grăsime;
• zile de repaus alimentar. De două ori pe săptămână, cantaretul practicat în mod necesar zilele de post. Produsele convenționale care au fost vreodată acolo, la momentul - brânză de vaci, banane, carne de pui sau piept de curcan, iaurt sau orez sălbatic;
• Restricție de carne si dulciuri. Jeanne nu a mâncat carne mai mult de trei ori pe săptămână, deși el a ales numai soiurile fără carne (în special păsări de curte sau de vițel). Interdicția a fost în scădere, iar pentru desert - steaua ar putea permite te doar o dată pe săptămână, și apoi, dacă într-adevăr o bucată de tort uita la ea prea tentant și „ademenitor“;
• Restricții privind băuturile. Celebrity încercat să nu consume băuturi alcoolice în viața de zi cu zi (numai în sărbători și ocazii festive). Ea, de asemenea, nu au atins niciodată sucuri și sucuri ambalate. Cafeaua în dieta ei și rareori gândit, și toate băuturile enumerate ea a preferat doar un singur - un puternic antioxidant natural numit „ceai verde“;
• posturi Church. Jeanne a crescut într-o familie profund religioasă, așa că din copilărie a fost învățat să rapid (în calendarul ortodox patru pe an). A venit obicei util la varsta adulta.

Cântărețul a recunoscut că, uneori, se aranjează Postul. La momentul conformității acestora cu ea, de regulă, el a fost zboară spre Thailanda. Cu toate acestea, aceste lucruri nu sunt practicate în scopul de a reduce greutatea, dar dacă nu vă simțiți bine și trebuie să „curețe“. Apropo, Zhanna Friske avertizat împotriva repetarea unor astfel de acțiuni ale fanilor lor. Ea a susținut că acest lucru este util numai pentru o persoană instruită și familiar.

O regulă importantă în sistemul de alimentare cu energie a devenit consumul excesiv de alcool. Cu toate acestea, nevoia lui de a repeta în unanimitate toate dieteticienilor și medicii, dar cele mai multe dintre noi într-un fel ignora acest rămas bun. Trebuie sa bei cel putin 1,5-2 litri de apă curată de băut pe zi. Cafea si ceai nu sunt incluse în acest volum. Dimpotrivă - cu cât bei băuturi cofeinizate, cu atât mai mare nevoia de a consuma o apă filtrată normală.

Dar Jeanne îi plăcea să fie răsfățat bucătăria japoneză. Sushi, în opinia sa, - conținut scăzut de calorii alimente si extrem de util, care transportă greutatea corporală de vitamine, minerale și alte elemente valoroase, care asigură funcționarea normală.

O astfel de reguli simple cântăreață întotdeauna respectate, indiferent de perioada din an și de alte circumstanțe. Cuplat cu exercitarea sub îndrumarea unui antrenor personal, au ajutat-o ​​sa arate sexy si irezistibil, nu marea greva foamei în sine și diete nesănătoase.

Dieta dupa nastere

Nu neapărat să numeri calorii pentru a pierde in greutate - a declarat în repetate rânduri sa stea intr-un interviu. Și Zhanna Friske dieta pentru pierderea în greutate într-adevăr nu poate fi numit dificil.

Dupa nastere, vedeta pop românească avut încă și mai mult să se adapteze programul lor de pierdere în greutate. Nu este un secret faptul că sarcina după 35 de ani impune o amprentă unică asupra corpului și starea de sănătate a femeii. În special, acest lucru se aplică figura ei - metabolismul în această vârstă este destul de greșit că, în tinerețe, și pierde în greutate este dat mult mai dificil. Și dacă luăm în considerare schimbările hormonale din timpul gestației, este ușor de ghicit ce se traduce toate astea în.

Jeanne se pierde fiul ei după nașterea lui Platon aproximativ 15 kg, decât o pe bună dreptate mândru în fața fanilor și colegii. În ciuda „maturitate“, ea a reușit să aducă figura ei în forma pe care o avea înainte de concepție.

Care sunt regulile Zhanny Friske dieta dupa nastere?

Pentru această zi, sistemul cantaretului este considerat a fi cel mai eficient si mai sanatoase a tuturor programelor de nutriție moderne. Nu are restricții stricte, deci este destul de ușor de transportat. Slimming aceasta nu poate fi numit un rapid, dar efectul este fixat, iar greutatea nu se strecoare în sus, în timpul primelor „păcatele“ mâncare.

Toate dintre noi, uneori, doresc cu disperare să fie ca idolii lor, sau cel puțin cumpere un organism similar care ar atrage bărbați și de a atrage priviri admirative femei străine. Și în acest zel, comitem de multe ori greșeli fatale, începe să te infometezi pentru a atinge acest obiectiv rapid.

Dar trebuie să ne amintim că programul de celebritati prea dense si dure, iar ei pur și simplu nu poate fi întreruptă pe pâine și apă. Prin urmare, foame și greu monodiets cu siguranta nu va aduce forma corpului râvnit, similar cu silueta stele preferate.

Dacă decideți să piardă în greutate în mod adecvat și eficient, utilizați numai, pe termen lung echilibrată și un sistem de alimentare adecvat. Acest lucru va ajuta să nu numai obține o figură subțire, dar, de asemenea, salva sănătatea dumneavoastră.

Și, bineînțeles, nu uitați despre nevoia de activitate fizică - pur și simplu nu trebuie să aștepte pentru rezultate rapide fără ea. Fii in forma!

Conținut legat