dieta verde
Un astfel de nume neobișnuit, aceasta dieta sa datorat faptului că dieta sa principală constă din fructe și legume verzi. Nutritionistii care au dezvoltat aceasta dieta promite că în zece zile, puteți scăpa de trei până la cinci kilograme de excesul de greutate. Ei bine, e real! Pierderea de cinci kilograme în zece zile - doar o versiune mai ușoară a dietei, care nu produce nici un pericol pentru sănătate. Rețineți că meniul dieta verde este structurat în așa fel încât să forțeze organismul să utilizeze toate resursele noastre pentru distrugerea excesului de grăsime.
Faptul este că legumele verzi sunt în general scăzute în calorii. În plus, legumele verzi sunt lipsite de amidon și hidrați de carbon foarte mici. Dar este legumele verzi sunt bogate in fibre, ceea ce este foarte necesar în dietă alimentară. Cel mai mare avantaj al dietei verde este faptul că prin consumul de legume verzi în fiecare zi, nu te vei simti foame, chiar și în ciuda conținutului caloric scăzut. În plus, corpul tau este sated cu toate substanțele nutritive, și de a scăpa de toxine. De asemenea, rețineți că legumele verzi pentru a stabiliza nivelul de zahăr din sânge și combinat cu aproape orice aliment, în special proteine. Printr-o combinatie de alimente sarace in carbohidrati cu alimente de proteine, procesul de pierdere în greutate va fi ușor.
Lista de alimente interzise dieta verde
Dacă decideți să experimenteze efectul dietei verzi, cele 10 zile ale dietei trebuie să renunțe la:
- hrișcă;
- zahăr;
- orez;
- porumb;
- banane;
- șuncă, slănină și carne de porc;
- unt și smântână.
Produse recomandate dieta verde
meniu dietetic verde oferă compune dieta individuale pe baza acestor produse:
- mere verzi;
- kiwi;
- viță de vie verzi;
- mazăre;
- varză, varză de Bruxelles, conopidă;,
- salata verde;
- arpagic;
- castraveți;
- păstăi de fasole verde;
- dovlecei tineri;
- un ardei gras;
- patrunjel;
- mărar;
- coriandru;
- măcriș;
- spanac;
- sparanghel;
- țelină;
- plante aromatice;
- ceai verde.
Dieta verde sugerează cinci sau șase mese pe zi. Astfel, între mese gustare recomandate mar verde, kiwi, struguri. Încercați să vă dieta variata.
În ceea ce privește produsele alimentare de proteine, care trebuie să fie combinate în mod corespunzător cu legume, apoi da preferință la carne fiartă și pește și ouă.
Dieta aproximativă alimente dieta verde
Mic dejun (optional):
- 100 g de iaurt, kiwi, ceai verde;
- 1 ou, mere, ceai verde;
- 100 de grame de brânză de vaci, struguri, o ceașcă de ceai verde.
Masa de prânz (opțional):
- măr verde;
- salata de legume proaspete;
- salata de fructe de mere, fructe de kiwi si iaurt.
Masa de prânz (opțional):
- 200 g piept de pui fiert, salata de legume verzi;
- dovlecel fierte, o bucată de pește fiert;
- supa de broccoli, salata de legume.
Snack (opțional):
- salata de legume;
- desert de fructe.
Cina (optional):
- legume fierte, piept fierte;
- dovlecei fierte, pește fiert;
- salata de legume.
În timpul nopții, este recomandat să bea un pahar de iaurt scăzut de grăsimi.
Asta este! Încearcă-l și a vedea eficacitatea dietei verde pe propria lor experiență.
Mult noroc și rezultate foarte bune!
Special dlyanetkilo.ru Ira Romagna