Dieta varza
Nu toată lumea știe că secretul pentru o figură frumoasă este nutriție adecvată, care se bazează pe ingerarea de conținut scăzut de calorii, dar produse utile.
Și nu cred că aceste produse au puține sau acestea sunt scumpe. De fapt, o astfel de varietate de produse, toate acestea sunt familiare în fiecare gazda.
Și unul dintre aceste produse este varza, care este baza meniului dietetic.
Varza - o legumă, în care aproape nici calorii, dar compoziția de vitamine și minerale extrem de mari, și are vitamina C și A, și chiar și B6.
O astfel de gamă incredibil de substanțe utile ascunse în legume, peste utilizarea de care puțini oameni cred. Și e frumos să piardă în greutate, și în acest moment pentru a consolida corpul!
Varza dieta: utilizarea și prescripție
Și nu numai că are avantajul de frunze de varză proaspete, dar, de asemenea, tocană. Aceasta este baza de dieta varza varza, care durează o săptămână. Puteți extinde mai mult. Și chiar și după ieșirea din dieta, varza ar trebui să fie incluse în dieta de zi cu zi.
Desigur, este greu în fiecare zi pentru a toca legumele si gatiti, astfel încât să puteți găti, bazat pe cele 2 zile.
dieta reteta varza este simplu:
Trebuie să pregătiți un mic cap de varză, două cepe mici și morcovi, câteva roșii și salată de un pic de sos de soia (concentrație scăzută).
Varza ar trebui să fie curățate și fin cotlet sau felie. Pe placa de care aveți nevoie pentru a pune o tigaie adâncă se toarnă în varză ei și se toarnă puțină apă și câteva linguri de ulei vegetal (orice). Câteva minute pentru a stinge varza sub capota și apoi se adaugă celelalte legume, care trebuie, de asemenea, fin cotlet. Și la foc mic trebuie să aducă un fel de mâncare până la făcut.
Calorii varza doar 56 de calorii la 100 de grame de preparate finite. Este destul de mic, fara calorii in aceste grasimi nocive, care de obicei sunt cauza volumelor inutile și „lejeritatea“.
Dieta săptămânală la varza calita
Micul dejun: ceai negru cu o lingura mica de miere și fulgi de ovăz terci cu lapte.
Al doilea mic dejun: un mar (puteți coace) și iaurt.
Masa principală (prânz): varza - 250 grame și o cană de bulion de șolduri.
Cina: 150 de grame - varza aburit si piept de pui fiert, ceai de plante pentru băuturi.
Meniul a doua zi este aceeași ca și cea precedentă, terci de ovăz pentru micul dejun poate fi înlocuit cu orz, iar în după-amiaza pentru a adăuga lapte fermentat la cuptor - 1 cana. Și pentru cină, în loc de carne de pui pentru a găti pește slab aburit sau fiert.
Pentru micul dejun poti consuma hrisca.
Gustare: 1 portocala sau alte fructe citrice.
Pranz: Numai varza fiert si supa de orice colecție de iarbă.
A doua gustare: o cana de iaurt sau lapte acru.
Cina: 1 tomate, varză tocană - 150 grame, vițel aburit sau fiert - 150 grame, băutură măceșe sau ceai.
Micul dejun: un pic de branza, omleta si cafea fara zahar.
Snack: câteva bucăți de kiwi.
Pranz: varza tocană de 200 - 250 de grame, și bulionul de orice colecție de iarbă.
A doua gustare: iaurt.
Cina: 150 de grame - varza tocană, file de pui fiert sau fiert - 150 grame, măceșe băutură sau ceai.
Micul dejun: fulgi de ovăz și ceai, puteți adăuga un pic de miere.
Gustare: iaurt sau greutate syrkovoy scăzut de grăsimi.
Pranz: varza tocană de 200 - 250 grame și băutură de orice plante.
A doua gustare: ryazhenka.
Cina: 150 de grame - varza fiert, pește fiert, băutură măceșe sau ceai.
Micul dejun: lapte de orez terci și ceai.
Snack: scăzut de grăsime brânză de vaci sau branza.
Pranz: varza tocană de 200 - 250 grame și băutură de orice plante.
A doua gustare: iaurt cu conținut scăzut de grăsime%.
Cina: 150 de grame - varza calita, curcan un cuplu. bea din șolduri sau ceai.
Micul dejun: terci de hrișcă, miere și ceai.
Gustare: un toast din pâine de dur și ceai verde.
Pranz: varza tocană de 200 - 250 grame și băutură de orice plante.
A doua gustare:% grăsime ryazhenka scăzut.
Cina: 150 grame - varza tocană, pui aburit. bea din șolduri sau ceai.
Aceasta este o metodă foarte eficientă pentru a scăpa de kilogramele în plus într-o săptămână, puteți pierde aproximativ 5 kg.
Varza dieta: contraindicații
Cu toate acestea, este de remarcat faptul că, în unele boli de varză, în orice formă nu poate fi consumat în mod regulat, astfel încât dieta pentru varza calita ei contraindicată.
2. lactație sau sarcina.
3. Boli ale sistemului digestiv.
5. Probleme în rinichi.
Restul acestei diete simple și economice va ajuta în această săptămână pentru a obține rezultate uimitoare.