Dieta suc de rosii - rapid, simplu și eficient

Printre numeroasele metode de pierdere în greutate, există o opțiune interesantă - o dietă în suc de roșii. Trebuie remarcat faptul că această băutură este destul de venerat în rândul specialiștilor nutriționiști. De aceea, se recomandă utilizarea cei care tin dieta. Ce este atât de util pentru sucul de tomate? Cum să-l bea? Care sunt contraindicatiile de a utiliza și cât de eficient este?

Sucul de roșii, așa cum este utilizat în timpul unei diete

Bea tomate este pe lista de favorite, deoarece aceste nutriționiști printre fructe conțin o mulțime de substanțe utile și necesare organismului. In plus fata de vitamina C și B, ele contin caroten, antioxidanti si aminoacizi, precum magneziu și potasiu.

Suc de roșii proaspete are capacitatea de a normaliza nivelul de zahăr din sânge uman, astfel încât să fie foame avertizat. El are un efect pozitiv asupra funcționării tractului gastro-intestinal, stimularea corpului nedigerate producția de alimente.

De asemenea, activează peristaltismul intestinal și astfel accelerează procesul digestiv. În plus, există mai multe variante ale acestui consum de băuturi în timpul pierdere în greutate, astfel încât toată lumea poate alege cea mai bună opțiune pentru ei înșiși.

De exemplu, există o dietă, sugerând doar un suc de roșii și iaurt. Cel mai adesea este folosit ca zile de repaus alimentar sau pentru pierderea rapida in greutate. O astfel de realizare permite ca puterea într-o singură zi pentru a scăpa de greutate kilogram în exces și, în același timp, clar organismul de substanțe nocive. Dacă vă place să-și petreacă zilele de post în mod regulat, este posibil să se piardă cantități destul de mari.

Dieta presupune micul dejun zi de post, cu un pahar de suc de roșii și doi biscuiți, este necesar să se bea iaurt (fără grăsime sau cu un interes minim) în valoare de nu mai puțin de un litru. Este interzisă utilizarea de orice altceva. În plus față de un astfel de meniu strict de băutură din belșug este permis, de exemplu, apa, ceai verde și infuzii de plante.

Dieta „orez și suc de roșii“

Foarte populară opțiune este așa-numita tehnica de tomate-orez. Aceasta dieta de trei zile, rezoluția numai orez și suc de roșii, este foarte popular printre vedete ale show-business. În mod similar, puteți scăpa de într-o perioadă scurtă de 2-3 kg de exces de greutate, care este foarte convenabil pentru spectacol sau concert.

În unele cazuri, se extind dieta timp de 4 zile, si se pare ca acest lucru:

• În prima zi bea doar suc și să mănânce orez brun fiert;
• În a doua zi - brânză de vaci și iaurt. Atât primul cât și al doilea ar trebui să fie degresate;
• Meniul a treia zi este de a utiliza curcan fiert și ceai verde;
• Intregind pierderea in greutate din nou suc de roșii și brânză scăzut de grăsime.

Acest sistem de trei zile are un avantaj distinct - alimentele și băuturile menționate pot fi consumate în cantități nelimitate.

terci de hrișcă pe apă și suc

Există capse dieta care sunt suc de roșii și hrișcă. Există dietă mai echilibrată. Dar durează până la 5 zile, dar în acest timp puteți pierde în greutate de până la 5 kg.

Deoarece hrișcă - alimente bogate in proteine, dieta restricție severă chiar nu va provoca efecte adverse asupra organismului și procesul de a pierde în greutate nu provoacă reacții negative din partea corpului (slăbiciune, oboseală, modificări ale dispoziției).

Dieta de 5 zile constă dintr-un număr nelimitat de hrișcă, dar nu poate fi amestecat cu zahăr, sare sau lapte. De asemenea, indicat este de 1 litru de suc de rosii pe zi, iar ultima masa - nu mai târziu de 18 pm.

Tehnica de tomate lăptos

Există dieta „Slim“, care permite numai lapte și suc de roșii. Este destul de greu si dureaza timp de 6 zile. În această perioadă, puteți pierde în greutate de până la 5 kg.

Este o astfel de metodă în împărțirea cursului în trei etape de câte 2 zile fiecare. În primele două zile se poate bea numai 2 cani de lapte si 2 cani de bautura de rosii pe zi.

Meniu următoarele două zile mai variate: Micul dejun include un sandwich de pâine, unt și miere; prânz - fiert piept de pui (100g) sau peste slab; Cina - două ouă fierte.

Este arătat, desigur, bea multe lichide sub formă de apă (minerală necarbogazoase, purificată), dar nu este recomandat să bea în timpul mesei - doar o jumătate de oră înainte de masă și o oră și jumătate după sine.

Proteine ​​Dieta Dukan

Această metodă de combatere a obezității este cunoscut în întreaga lume. Se compune din 4 faze, fiecare dintre care are propriile sale reguli și principii. Metoda este bună deoarece vă permite să îmbunătățească nu numai forma, dar, de asemenea, pentru a normaliza metabolismul, curăță organismul. În plus, acest sistem poate fi folosit ca o dieta obisnuita.

Marele avantaj este faptul că a permis o listă mare de produse din care puteți găti mâncăruri foarte gustoase și sănătoase. De exemplu, în timpul primei faze, puteți mânca pește aburit, fructe de mare, carne de pasăre, șuncă slabă, ficat de vitel, curcan, oua, produse lactate conținut redus de grăsime. De asemenea, este permis să se adauge cantități moderate de condimente, ceapă, usturoi, oțet și un pic de sare. zahăr dăunător a fost înlocuit cu miere de ajutor.

Dieta de bază în a doua fază constă în alternarea a doua diete - si proteine ​​fortificate (vegetale). Meniul permite acum să utilizați legumele, cu excepția cartofilor, fasole, mazăre și linte. Excludeți avocado fructe.

Adăugați soiul fierbinte piper, lapte, Ajica, castraveciori. Acesta a fost în acest moment, este recomandat să consume suc de roșii fierte proprie, deoarece Ducane dieta permis să mănânce roșii, și, astfel, puteți face chiar mai mare varietate.

A treia etapă este de a consolida rezultatele, pentru că de această dată oamenii au ajuns la greutatea dorită. Pot fi utilizate în toate produsele alimentare din prima și a doua etape. De două ori pe săptămână au voie să mănânce alimente care conțin amidon, cum ar fi paste, porumb, orez, fasole, cartofi și mazăre de mai sus.

În etapa finală a repeta anterior dieta, dar o zi pe săptămână ar trebui să se bazeze pe proteine ​​pure.

Aspecte pozitive și negative ale slăbire băutură tomate

Principalul avantaj al diete care includ această băutură, este ușurința și eficiența acestora. Bucurându-se de un produs gustos și sănătos, oamenii vor primi treptat scăpa de excesul de greutate. Nu este nevoie să numeri caloriile și să ne limităm la porțiunile de alimente permise.

Dezavantajul acestei metode este faptul că puterea de oricare dintre dieta nu este echilibrat, astfel încât să nu dieteticienilor recomandăm să le extindă mai mult perioada permisă, astfel încât să nu provoace probleme de sănătate.

De asemenea, înainte de a începe orice tehnică necesar să se consulte un specialist, deoarece există mai multe contraindicații pentru utilizarea de diete.

Conținut legat