Dieta simplă de Oksany Fedorovoy

Mulți oameni celebri au dieta lor coroana. Feodorov Oksana Gennadevna - câștigător al mai multor concursuri de frumusete, prezentator TV și model, care nu reușesc să atragă atenția și rămâne proprietarul cifrelor spectaculoase.

Ea Oxana Fedorova spune păstra forma elegantă nu este ușor - în plus față de fitness și alte resurse, este necesar să se respecte un anumit regim alimentar. Dieta dietetice promovează eliminarea rapidă a kilograme în exces.

dieta hrișcă

Una dintre primele diete celebre Centerfolds - hrisca. Acesta se află în faptul că, în timpul de sticlă consumate zi hrisca pre-aburit, fără adaos de ulei și sare, și chiar litru beat de iaurt scăzut de grăsimi. În acest meniu Oksana ținut de la cinci zile la două săptămâni. O astfel de dieta poate fi numit o parte din dieta catabolice. Ea implică consumul de cantități mari de fructe și legume, precum și o cantitate măsurată de glucide complexe, cum ar fi hrisca, pâine brun, grâu, restricție de proteine ​​și o respingere aproape completă a grăsimii (permis doar o lingura de ulei vegetal și o linguriță de unt).

În corectitudine trebuie remarcat faptul că o astfel de dieta este recunoscut ca ceea ce duce la pierderea masei musculare, și, prin urmare, nu foarte util pentru sănătate.

Dieta dupa nastere

Noul val de atenție a venit după ce telediva a devenit o mamă. Despre modul în care greutatea a pierdut Oxana Fedorova a scris mai multe ziare și mass-media on-line.

In timpul sarcinii, fostul model este destul de câștigat în greutate (20 kg). și postpartum a decis să se pună rapid în forma veche. Ea a devenit să mănânce feluri de mâncare scăzut de calorii - Turcia, hrișcă, conopidă, dar rezultatul nu a fost.

Și după antrenament activ în sala de gimnastică aproape imediat după naștere, Oksana a trebuit chiar să caute ajutor medical. La urma urmei, pentru corp mama nou descoperita pierderea rapida in greutate - este un stres adevărat. Toate aceste evoluții au condus la un profesionist prezentator TV dietetician. Și apoi a început să piardă în greutate acum.

Dieta specială pentru Oksany Fedorovoy dezvoltat Margarita Koroleva, un expert de renume in domeniul dietetica. Fostul model de moda a scăpat de ideea de a pierde în greutate, în câteva zile și a ales o abordare rațională este pierderea în greutate lentă, dar constantă.

Mai întâi de toate, Oksana a refuzat să mănânce timp de noapte, pe consiliere din partea Reginei. Aportul cel mai recent alimente poate fi la ora șapte seara. Apoi, această femeie frumoasă, așa cum au fost spus mai înainte, un accident vascular cerebral de pen-ul a șters din meniul toate produsele alimentare, murături conserve și produse din făină. Locul de pâine în dieta ei a luat pâinile și peștii au apărut în ea aproximativ patru ori pe săptămână.

Până în prezent, Oxana Fedorova pierde în greutate ușor și treptat, toate metodele dure sunt plecat, deoarece acestea provoacă daune considerabile pentru sănătate. Atat prezentatorul TV spune, postul produce doar dificil de controlat dorința de a se năpusti pe mâncare și mănâncă totul. În locul vechilor moduri de a venit la o dietă simplă. Pur și simplu merge fără produse care afectează creșterea în greutate. În puterea sa de a găsi cartofi, dulciuri sau alimente care conțin amidon, carne grasă. Apropo, un excelent dulciuri de înlocuire - este uscat de fructe.

Aici este un exemplu de meniu Oksany Fedorovoy.

Înainte este necesar micul dejun pe stomacul gol pentru a bea un pahar de apă caldă (temperatura camerei), un pic mai târziu, în timp ce aceeași cantitate de iaurt.

Micul dejun ocupă un loc special în dieta de zi cu zi. Treci-o la prânz mănâncă în mod automat mai mult decât aveți nevoie, și se sprijină pe alimente grase.

Opțiunea 1 - fulgi de ovăz.

Opțiunea 2 - ouă și brânză soiuri de scăzut de grăsime.

Opțiunea 3 - iaurt cu fructe.

Opțiunea 1 - salata de legume.

Opțiunea 2 - supa de lumină.

Cina ar trebui să fie cât mai ușor posibil. De exemplu, legume cu carne fiartă.

Chiar și cu acest mod de alimente modest, Oxana Fedorova preferă o dată pe săptămână pentru a face ziua postului. Pentru această zi, puteți utiliza orez fiert (pre-îmbibat cu apă), sau hrișcă cu iaurt.

dieta de urgență

Și totuși, există momente când să vină într-o formă adecvată este necesară foarte repede. De exemplu, nu verifică neapărat greutatea lor după sărbători lungi cu sărbători mari. Trebuie să ajungi imediat la afaceri. În acest caz, Oksana Fedorova ascuns dieta verde. Acesta constă în faptul că un cuplu de săptămâni cunoscute se mută care conduc la fructe și legume, care au o culoare verde. Acest lucru poate fi o salata si mere, dovlecei și castraveți, struguri și kiwi.

Principalul lucru, după cum spune ea Oksana - aceste produse acesta satisface complet foamea ca pentru a limita numărul lor nu este necesară. Mai mult decât atât, cu această verdeață în organism primește minerale, aminoacizi și vitamine. In timpul unui fost model de dieta bea mai mult de o jumătate de litru de ceai verde pe zi.

Principala recomandare Oksany Fedorovoy - nu permite mai mult decât depozitele garantate. Odată ce au ajuns acolo, ei trebuie să fie eliminate. Este important să se păstreze o atitudine pozitivă și credința în succes. Încrederea într-un rezultat bun permite Oksane Fedorovoy să păstreze întotdeauna o formă bună.