Dieta shake Kapha dosha
Dieta pentru tipul Kapha reduce efectul kapha (,,,, proprietati grele rece limp rezistente zvăntate lipicioase) precum și intensifică efectele VATA și Pitta. Luând în considerare proprietățile celor trei dosha VATA, Pitta și Kapha și efectul exercitat de produsele alimentare de pe corpurile noastre, putem afla ce produse sunt influență bună asupra corpului nostru de tip. Poate că, în acest caz, vom începe să înțelegem că natura produselor pe care le consumăm are un impact direct asupra sănătății noastre.
De tip Kapha oamenii pot consuma un aliment lichid sau lichid, ori de câte ori doriți. Ele pot urma o dieta lichid, o dată pe săptămână sau o dată pe lună. O dieta cu lichide scade tensiunea arterială (sarcină) asupra sistemului digestiv și promovează o mai bună digestie. Femeile pot sta pe o dieta cu lichide pentru prima zi a menstruației. O dietă lichidă nu este echivalent cu foame; puteți avea produse diferite, dar sub formă lichidă. Deoarece dieta lichid este folosit în principal pentru a curăța corpul, cel mai bine este de a folosi alimente proaspete și întregi. Cel mai adesea în aceste zile mânca supa, bea de fructe proaspăt stoarse și suc de legume de morcovi sau de sfeclă roșie, ceai de plante sau apa fierbinte cu lamaie; Cu toate acestea, puteți alege să facă o listă de orice altceva.
In dieta de tip Kapha de oameni include mai mult de alimente calde, reci calitati opuse ale Kapha dosha. Ar trebui să acorde o atenție suficientă pentru elaborarea unui regim alimentar echilibrat, solid, care ar trebui să includă în stare proaspătă, de înaltă calitate, delicioase și alimente nutritive. În practicile Ayurveda adoptate pentru a pregăti mâncarea chiar înainte de a mânca, așa că a fost întotdeauna în stare proaspătă. În mod firesc, produsele semi-fabricate, hamburgeri, conserve, resturile rămase de la cina de ieri, sau alimente cu valoare nutritivă scăzută sunt absolut inacceptabile pentru astfel de practici. Cu toate acestea, pentru a evita astfel de produse, fără a se aplica în viața noastră modernă un efort conștient este foarte dificil.
Produsele enumerate în lista de mai jos contribuie la o scădere Kapha tendința de a se acumula. Încercați cât mai aproape posibil de a adera la aceste recomandări. Aceasta dieta, în același timp, cu scopul de nutriție organismului și detoxifiere. Dieta ajută la reducerea Kapha, consumul de legume fierte usor si binevenita, leguminoase (fasole), condimente pulmonare acute și efecte de cereale care cresc VATA și Pitta și sunt mai diuretice (care iese apă) în natură. De tip Kapha oamenii pot muri de foame sau să mănânce alimente solide pentru o zi sau două să se odihnească sistemul digestiv:
1. Este necesar să se mărească consumul de alimente care sunt mai calde, mai ușoare și mai puțin gras, ca astfel de produse crește efectele și Pitta Vata. * Se recomandă pentru a reduce aportul mai multor produse reci și grele, pe măsură ce cresc efectul Kapha pe care urmăresc să o reducă.
2. Creșterea consumului de produse cu gusturi picant, amar și astringent, deoarece acestea sporesc efectele Vața și Pitta. Reduceti consumul de alimente cu gust dulce, acru sau sărat, deoarece acestea sporesc efectul kapha.
4. Acesta ar trebui să reducă, în general, consumul de uleiuri vegetale, deoarece acestea sporesc efectul Kapha.
5. Cereale: orz, mei, hrișcă și secară sunt bune pentru tipurile Kapha, dar ar trebui să evite consumul de cereale care conțin zahăr, cum ar fi orez, grâu, porumb și ovăz. Fructe. Se recomandă să se reducă consumul de fructe grele sau acide, cum ar fi banane, nuci de cocos, ananas, avocado, portocale și pepeni.
6. salata verde, legume crude sau fierte reduce efectul Kapha.
7. Legume în ansamblu au un efect bun, deși este mai bine pentru a reduce consumul de cartofi dulci, roșii, castraveți și dovlecei. Aceasta ar trebui să reducă consumul de fructe cu coajă, deoarece acestea sunt grele și de a crește efectul oiliness și Kapha.
8. Boabele (fasolea) au în general o bună acțiune, cu excepția soia și fasole comune, care ar trebui să reducă consumul.
9. Creșterea aportului de condimente cu picant (condiment fierbinte), cum ar fi tminovy kmin, cuișoare, ghimbir și semințe de muștar, deoarece acestea sporesc efectul Pitta și Kapha efect de reducere. Carne și pește. Se recomandă reducerea consumului de „roșu“ carne și carne de porc, precum și întregul pește și fructe de mare. ingestia de alimente intr-un mediu calm și plăcut este important pentru toate tipurile de corp, chiar și tipul de Kapha. Dacă vom mânca în timp ce vizionați un program TV, lectură sau de conducere o masina, aceste activitati distrage mintea si corpul din procesul alimentar. De tip Kapha mai multe persoane au tendința de a lua masa în fața unui televizor care distrage o persoană din gustul produsului alimentar - și acest lucru este ceva de la care oamenii de tipuri Kapha sunt capabile de a obține o adevărată plăcere. De asemenea, este recomandat să se relaxeze după o masă înainte de a continua să facă afaceri, și pentru a permite organismului dumneavoastră să se concentreze pe deplin asupra primelor etape ale digestiei. Astfel de practici sunt importante pentru a îmbunătăți digestia și de a stimula auto-vindecare a organismului.
11. Rețineți că, pentru tipul Kapha a recomandat ca raportul de proteine, carbohidrați și grăsimi din dieta:
30% proteine; 40% glucide; 30% grăsime.