dieta Saykova, dieta doctor Saykova

Dieta este doar o parte a programului pentru tratamentul medicilor supraponderali Saykova DV în acest program se numără:

1. Creșterea și varietate de activități fizice - alergare, inot, mersul pe jos, dans. Face arme pante de rotație, de formare a muschilor abdominali, sta-up-uri. Pentru fiecare kilogram de greutate corporală ar trebui să reprezinte un exercițiu în timpul zilei. În viitor, este necesar să se mărească sarcina în timp ce reducerea greutății.
2. Dieta, care ar trebui să fie efectuată de două ori pe lună, ceea ce face de două săptămâni pauză între ele, atâta timp cât să scape de numărul necesar de kilograme. Din dieta de lichid în timpul verii bea două sticle de iaurt pe zi, în timpul iernii - unul. Dacă este necesar, puteți înlocui orice alt iaurt lichid, fără adaos de zahăr în aceleași cantități. Dacă aveți diabet zaharat sau boli renale, cererea de lichid nu este limitat.

Prima zi - un cartof copt de cinci ori pe zi.
A doua zi - o sută de grame de brânză sau fiert pește de cinci ori pe zi.
A treia zi - un kilogram de fructe sau legume.
A patra zi - jumătate dintr-un pui de dimensiuni medii, fără sare.
A cincea zi - un kilogram de fructe sau legume.
A șasea zi - nu mănâncă.
A șaptea zi - repetarea dietei de-a cincea zi.

3. Efectuarea de luptă fel de sete musca vârful limbii.

5, crește sarcina motorului În cazul în care cele șapte zile ale dietei reduse în greutate cu mai puțin de patru kilograme;

6. La finalizarea alimentele dieta ar trebui să fie luate în porții mici de cinci - șase ori pe zi. Este recomandabil să se consume fructe si legume. Nu mânca făină și dulce, pentru a limita utilizarea de sare.

8. Efectuarea de puncte de masaj foame și sete pe ureche, și hiperventilatie.

9. proslăvirea de sine în oglindă.

10. În timpul acestui program pentru a face ceai de plante, constând din cantități egale de musetel, galbenele mustului și Sf. Ioan. O lingura la o cana de apa fierbinte, împărțit în trei - patru recepții, ia cincisprezece minute înainte de a mânca.

12. Vorbiți de vindecare rugăciune.

13. Nu vă concentrați pe sentimentul de foame.

15. Nu consumați băuturi alcoolice în timpul dietei și pentru a limita utilizarea acestuia în restul timpului.

16. Evitați stresul.

Aceasta dieta vă permite să-și piardă o mulțime de exces de greutate, dar este destul de extremă pentru corp și înainte de începerea acestuia, este necesar să se consulte un medic.

Saykova Dieta Absent.ru

În continuare, un pic de informații comerciale de sponsor al portalului