Dieta pentru virgini

Creșterea energia corpului și oferă o bază pentru sanatate Fecioara cu dieta corecta, care ar trebui să fie baza de fructe și legume, carne și produse lactate.

Fecioara trebuie să învețe să respecte dieta corectă și să fie sigur de a avea într-o atmosferă relaxată. Fecioara are de multe ori postul de prim mod, foame, apoi gustoase și mănâncă mult.

Tensiunea si extreme in dieta - un pericol pentru sănătate. O altă amenințare - iubirea de carbohidrati, zahar si alimente grase. Acest obicei ar trebui, de asemenea, să retragă treptat.

Carne (vită) ar trebui să mănânce scăzut de grăsime, sau mai bine încă de vițel, carne albă de curcan și de pui.

Este necesar să se acorde prioritate la fructele de mare, dintre care majoritatea ar trebui să fie consumate pește de mare, crabi, calmar, alge marine (varec). Sarea trebuie utilizată iodată.

Fructe si boabe - caise, piersici, mere, banane, cireșe, prune, pere, struguri, căpșuni, zmeură, coacăze negre, portocale, trandafir șolduri, cenușă de munte; sucurile de fructe pe gustul tau.

NUTS - orice, dar de cele mai multe nuci, care trebuie să fie atent, încet și subtil mesteca.

Legumele ar trebui să fie consumate în primul rând - cartofi, morcovi, ceapa, sfecla, patrunjel, și de conopidă roșii, dovleac, ceapa verde, mazăre, ardei, castraveți, roșii, salată, spanac și alte gust. Leguminoase preferabil soia, mazăre, fasole.

Produsele lactate ar trebui să fie consumate mai des slabă decât grăsime. brânză de vaci este nevoie, smântână, iaurt, lapte fermentat coapte și iaurt. brânză dezirabilă, smântână și brânză.

Untul este recomandată în cantități mici.

Ulei vegetal - porumb, soia, arahide și floarea-soarelui preferat.

CEREALE pentru prepararea terciuri - făină de ovăz, orez, porumb, hrișcă, orz, mei, grișul, orz, grâu.

grâu și secară Pâine ar trebui să mănânce turte nedospite din făină de porumb, orez și pâine de grâu, pâine de grâu și pâine cu tărâțe, coacere uneori admisă.

Ceaiul este de dorit să se utilizeze negru și verde, fructe și compoturi de fructe de padure si jeleu, mai bea cafea de cicoare, și cafea organică este mai bine să nu bea.

nu trebuie utilizat în ciocolată și alte dulciuri. Este mai bine să consume miere, datele și, ocazional, păstrează și gemuri.

Băuturile alcoolice nu sunt recomandate, dacă este necesar, ar trebui să fie preferată în microdozes lichior, desert roșu și vin roșu sec și, ocazional, în cantități mici.

Fecioara ar trebui să evite alimente grase și dulci, și după 40 de ani pentru a reduce cantitatea de alimente consumate.