Dieta pentru PCOS, mese și un meniu zilnic cu multiple chisturi in ovare

sindromul ovarului polichistic (SOP) este astazi o boala destul de comună. Cu toate acestea, puțini oameni știu că dieta corectă pentru ovare polichistice ajută să scape de boală decât doza uzuală de medicament. În cazul în care în fiecare zi alcătuiesc meniul, puteți accelera în mod semnificativ procesul de vindecare. În plus, un regim alimentar echilibrat va permite să piardă în greutate, fără a dăuna organismului, deoarece ovarele polichistice de multe ori si obezitatea concepte legate.

Principiile elaborării meniului

Dieta pentru un meniu special SOP - un punct important în procesul de tratament medical al bolii. Ca o regulă, boala se dezvoltă după eșecul de fond hormonal. Adu nivelurile de hormoni la normal ajuta de multe ori dieta corecta. Acest fapt este cunoscut în prezent, nu toți pacienții, cu toate acestea, în domeniul de experți ginecologie au aratat ca consumul de anumite alimente afectează producția de hormoni necesare, prin urmare, reducerea riscului de dezvoltare a bolii. Mesele de la ovar polichistic selectate în conformitate cu un set de reguli. Scopul acestei diete nu este doar o recuperare rapidă, dar, de asemenea, pentru a îmbunătăți sănătatea și normalizarea greutății.

Meniu cu PCOS pentru fiecare zi trebuie să se bazeze pe următoarele principii:

1. Dieta trebuie sa folosesc ingrediente cu un indice glicemic scăzut.
2. Este important ca cantitatea consumata pe zi de carbohidrati si proteine ​​a fost aproximativ același.
3. In polichistic dieta sindromul ovarului ar trebui să fie proiectate pentru 5-6 mese.
4. Asigurați-vă că pentru a include în dieta de pește și carne.
5. În loc de grăsimi animale, se recomandă utilizarea uleiului vegetal.
6. O dieta adecvata ar trebui să constea din diferite fibre dietetice.

Pick up dieta pentru tratamentul PCOS

Oricine, chiar și o persoană sănătoasă stie ca cea mai buna dieta vă permite să rămână sănătoși, dar nu toată lumea știe că produsele alimentare pot avea un efect de vindecare asupra organismului. Multe femei întreb medici întrebarea cum de a reduce greutatea ovarelor polichistice. Această întrebare nu este un accident, deoarece creșterea greutății corporale a provoacă întotdeauna o varietate de perturbări hormonale și a bolilor. Atunci când un regim alimentar dezechilibrat sunt cele mai afectate de pancreas, care este responsabil pentru producerea de androgeni. Acest hormon reglează nivelul de zahăr din sânge și pentru procesele digestive. Dacă nu acorde atenție la starea corpului, o femeie, în plus față de formarea permanentă a mai multor organisme chistice fanere poate dezvolta diabet zaharat și pancreatită.

Pentru a evita astfel de consecințe negative, este necesar să se ia în considerare indicele lor glicemic in alegerea ingredientelor pentru vasele. Acest indice indică viteza cu care produce insulina, care scade nivelul de zahar din sange. În cazul în care codul produsului este prea mare în sânge după administrarea a crescut brusc nivelul de insulină. Aceasta, la rândul său, va duce la productia de androgeni excesiva, care are un impact negativ asupra sănătății. La elaborarea regimului manca pentru a alege produsele care vor permite organismului de a produce insulina lent. În acest caz, putem fi siguri că androgenii rămân la nivelul dorit. Dacă în timpul inspecției a constatat polichistic dieta sindromul ovarului ar trebui sa contina alimente cu o medie mică sau mare indice glicemic. Acestea includ: portocale, kiwi, soia, fasole, produse din lapte acru, carne, ciuperci, pește, salată, conopidă, sparanghel, ardei, broccoli, prune, cireșe, ouă, secară, orez brun, vermicelli și arahide. Toate acestea pot fi atribuite carbohidrații lent.

Ei au un indice mediu de pepene verde, produse de patiserie, precum și miere, grișul, cartofi, zahăr, gem. Acestea sunt carbohidrati rapid, astfel încât utilizarea lor ar trebui să fie rare și în cantități mici. Dacă nu lent carbohidrati poate duce la perturbarea hormonale si formarea de chisturi, apoi rapid de multe ori duce la diabet. Ce este interzis să mănânce la această problemă, deoarece este orezul alb lustruit, deoarece ridica de zahăr din sânge. Nutrition in PCOS trebuie sa contina cantitati optime de carbohidrati si proteine. Este important ca numărul acestora a fost de aproximativ egal în dietă. Conform studiilor, femeile reduce în mod semnificativ consumul de carbohidrați, sau, dimpotrivă, să crească le mai des se confruntă cu fenomene polichistice în apendici. Treptat, renunțarea la alimente care conțin zahăr, puteți obține folosit pentru consumul de fructe, care va înlocui complet de produse de panificație și dulciuri.

Dieta în fiecare zi ar trebui să constea din cinci până la șase mese. Cea mai bună opțiune ar fi sursa de alimentare separată, care nu va scăpa doar de kilograme în plus, dar, de asemenea, pentru a face față cu boala mai repede.

Important! În cazul în care ovare polichistice fiecare pacient trebuie să fie cu un dietetician pentru a dezvolta un mod individuale. Acesta ar trebui să ridica produsele alimentare, nu crește de zahăr din sânge și promovează creșterea în greutate.

Conform cercetărilor, nutriție adecvată cu acest sindrom trebuie să se bazeze pe un astfel de sistem:

• o oră după trezire dimineața este necesar mic dejun consistent;
• înainte de cină puteți mânca ceva;
• Prânzul este aportul de dorit de alimente lichide;
• seara a permis o cină completă;
• înainte de a merge la culcare, ar trebui să ia alimente ușoare în cantități mici.

Selecție de produse

În cazul în care acest sindrom este foarte important de a alege de înaltă calitate și produse proaspete. carne și pește feluri de mâncare trebuie să fie prezente în dieta. Este mai bine dacă sunt preparate din ingrediente organice, și nu vor include aditivi chimici. Nu cumpara carne de la supermarket sau de piață. Faptul că fermele mari de animale sunt crescute pentru hrana pentru animale, o parte care contin hormoni si antibiotice. După sacrificare carne adesea tratate cu compoziții chimice speciale. Ca urmare, produsul are efecte estrogenice, trage in jos fundal hormonale femei. Acesta ar trebui să renunțe la cârnați, carne, deoarece acestea conțin numărul minim, dar nivelul de dăunător este prea mare pentru sănătate colesterol. Prin urmare, se recomandă să se aleagă ingrediente ecologice pentru a pregăti feluri de mâncare pentru fiecare zi. Nu ar trebui să schimb bani pe produse naturale, deoarece prețul este întotdeauna justificat de calitate.

Nutriție în timpul PCOS trebuie să se bazeze pe grăsimi vegetale în loc de animale, care conțin cantități mari de colesterol. Această substanță stimulează producerea de hormoni sexuali, inclusiv androgeni. hormoni steroizi sunt sintetizați în organism și grăsimi animale de sex feminin proprii enzimelor hepatice. Conform statisticilor, pacientii cu sindrom de multe ori suferă de insuficiență hepatică. Acest lucru conduce la niveluri excesive de colesterol și dezvoltarea hyperandrogenism.

Dacă o femeie este de multe ori cosuri sau acnee, este recomandat să înlocuiască grăsimile animale cu ulei vegetal și utilizate în dieta de feluri de mâncare scăzut de grăsime. Din acest motiv, este posibil să se reducă cantitatea de grăsime, și de a reduce probabilitatea de dezvoltare a hyperandrogenism. Se recomandă să refuze utilizarea de cârnați, margarină, produse lactate nedegresate, carne afumată, alimente prăjite și comoditate.

Important! De la această regulă există excepții. De exemplu, pește gras, dimpotrivă, va aduce beneficii organismului. Acesta conține o femeie are nevoie de acizi grași. Se recomandă să intre în dieta de ulei vegetal.

Ce puteți și nu pot mânca cu polichistică

O dată pentru totdeauna uita de boli care de femei enervante cum ar fi PCOS, puteți îmbogăți mâncarea sănătoasă a corpului, eliminarea din dieta, produse nocive. De exemplu, următoarele ingrediente se recomandă excluderea din meniu:

Pentru a obține rapid scăpa de multiple chisturi in ovare, este recomandat să renunțe la obiceiurile proaste. Având în vedere această listă lungă, se pune întrebarea, ce se poate avea în această boală. În timpul tratamentului, rezolvate următoarele produse:

Notă: Așa cum este utilizat în produsele alimentare trebuie să fie proaspete, și să mențină raportul optim de carbohidrati si proteine.

Nu este recomandat să abuzeze de fasole, fulgi de ovăz, hrișcă, paste și produse de panificație fabricate din grâu integral. Unii pacienți cu ovare polichistice selectate dieta, dat grupa de sânge. Un astfel de sistem va contribui la dezvoltarea unui nutriționist.

Efectuarea dieta pentru PCOS, ar trebui să acorde o atenție la modul de recepție a apei. Posibilitatea de a utiliza orice apă curată. Principalul lucru pe care a fost numărul zilei, timp de cel puțin 1,5-2 litri. Cu două ore înainte de a merge la culcare, se recomandă să se evite complet utilizarea apei. Aderarea la dieta adecvata, se poate depăși cu succes nu numai polichistic, dar, de asemenea, pentru a restabili echilibrul hormonal, reduce greutatea corporală și de a restabili digestia.