Dieta pentru intestinului - regulile de bază ale dietei
Ce se întâmplă dacă constipație, diaree atunci
Din păcate, ne simțim bine, nu ne gândim la modul în care și ceea ce mâncăm. Dar corpul nostru are o marjă de siguranță, o zi el nu se ridice în picioare și începe să - apoi constipație, apoi diaree, apoi gaze. Corpul ne dă semnale SOS - este foarte dificil să țină pasul cu ritmul nostru și digera tot ceea ce-l atât de necugetat adăuga în sus. Ce facem atunci când am început constipație, diaree atunci? Noi recurge la mijloacele „rapid“ - comprimate. Ele reduc simptomele, dar nu rezolva problema - intestinele noastre sunt încă suferă. Și ne-am simți un pic mai bine, începe să mănânce din nou ca înainte. Acest comportament este foarte periculos - problema nerezolvată nu va dispărea, boala este îmbunătățită, care, în cele din urmă poate duce la consecințe foarte grave.
Pentru a nu aduce cazul unei boli grave, avea grijă de intestin. Dacă sunteți îngrijorat cu privire la probleme intestinale, atunci trebuie să stea pe dieta intestinale.
Cum de a ajuta intestinele?
Scapa de problemele persistente cu digestie, puteți utiliza un regim alimentar special pentru intestine. În cazul în care intestinele a devenit bolnav face cu munca lor, ceea ce înseamnă că nu mănânci. Prin urmare, pentru a stabili intestinelor, începe să mănânce dreapta. Dieta pentru a ajuta la intestine intestine pentru a face față problemelor care au apărut în activitatea sa și începe să lucreze în mod normal.
Dieta pentru a vă ajuta să normalizarea tranzitului intestinal munca sa pentru a face față cu problema „constipatia, apoi diaree“ și alte manifestări neplăcute de tulburări ale tranzitului intestinal. Cu toate acestea, nu toate problemele pot fi rezolvate cu ajutorul dietei intestinale - în cazul în care nu te ajuta, sau vă confruntați cu simptome cum ar fi greață, eructații, durere în stomac și intestine, slăbiciune sau febră, solicitați imediat asistență medicală - poate că a mers prea departe și aveți nevoie de îngrijire medicală în diagnosticul și tratamentul bolii.
Dar, după utilizarea dieta pentru intestinului va îmbunătăți performanța, ar trebui să revizuiască dieta si nutritie, la astfel de probleme nu mai apar în continuare.
Dieta pentru intestinului: reguli de bază
Necesar în caz de probleme cu intestine bea suficienta apa.
Nutriție ar trebui să fie o fracțiune - mânca puțin, dar de 5-6 ori pe zi, pentru a reduce sarcina pe intestine și să-l scuti de la locul de muncă „sacadat“ lui.
Renunta la alimente prajite, limita aportul de grăsimi. Asigurați-vă că pentru a mânca cereale și cereale. Dar gustări dulci, picante și sărate, carne, pâine albă, băuturi răcoritoare, alcool sunt interzise in dieta pentru intestine.
In timpul dietei intestinale încearcă să nu te suprasarcină să-și exercite.
Dieta pentru diaree
În timpul diaree ar trebui să urmeze o dietă cu diaree; în cazul în care apare o problemă aveți diaree destul de des, puteți utiliza liniile directoare ale acestei diete în formarea meniul lor obișnuit. Atunci când simptomele de diaree va fi, începe treptat, va transfera puterea la modul normal - adauga la supe dieta, carne, pește, carne de pasăre, produsele lactate și fasole. Dacă nu, atunci după dieta, dacă aveți diaree, s-ar putea întâlni o altă problemă neplăcută - constipație.
In timpul dietei urmatoarele alimente ar trebui să fie consumate în cazul în care aveți diaree:
- carne slabă sau pește, chiftele de abur;
- Supa bulion din carne slabă sau pește cu orez sau griș;
- supa de legume;
- piure de cereale (ovăz, hrișcă, orez);
- mere destrămate;
- biscuiti de pâine albă;
- scăzut de grăsime brânză de vaci;
- decoctul de măceșe, coacăze negre sau afine uscate;
- jeleu;
- ceai verde;
- cafea neagra.
Dar aceste alimente dieta recomanda evitarea diaree:
- conservate, afumat;
- mese grase și alimente (carne, pasăre, pește și supe din ele);
- orz, grâu și orz;
- produse din făină și produse de panificație;
- paste;
- fasole;
- produse lactate;
- boabe proaspete, legume, fructe;
- băuturi reci și carbogazoase;
- produse de cofetărie și ciocolată;
- cafea, cacao.
Dieta pentru constipație intestinale
Dieta pentru constipație intestinale urmărește obiectivul opus decât o dieta, dacă aveți diaree. Ai nevoie de a îmbunătăți motilității intestinale, pentru a îmbunătăți circulația alimentelor prin intestine și de a facilita golirea acestuia. Pentru a face acest lucru, să includă în dieta de produse grase, lichide.
In timpul dietei intestinale se recomandă utilizarea următoarelor produse pentru constipație:
- supe de legume;
- legume;
- carne slabă, pește;
- produse lactate;
- terci friabil;
- pâine uscată din făină de grâu;
- îmbibate de fructe uscate (prune, smochine);
- fructe si boabe;
- miere, gem;
- sucuri de legume și fructe;
- șolduri bulion.
Se recomandă să se excludă din alimentele dieta, cum ar fi:
- paste;
- conservate, afumat;
- carnea grasă;
- produse de panificație din făină de înaltă calitate;
- ridichi, ridiche;
- usturoi, ceapă;
- fasole;
- orez, grișului;
- ciocolată;
- muștar, piper, hrean;
- jeleu;
- ceai tare.
Dieta caloriilor etoykishechnoy dieta - 2800-3000 kcal pe zi,
Dieta pentru intestinului cu flatulență
Dieta pentru intestinului, reduce simptomele neplăcute, cum ar fi balonare. următoarele sfaturi excluse din dieta produse care cresc flatulență:
- pâine neagră;
- banane, mere și pere;
- iaurt;
- fasole;
- varză;
- struguri și stafide;
- grăsime de pește și de sare;
- carnea grasă;
- nuci;
- secară pâine, produse de patiserie proaspete;
- orz perla și mei;
- ouă fierte;
- smântână, lapte;
- înghețată;
- alimente afumate si prajite;
- înlocuitori de zahăr.