Dieta pentru IBS (sindromul intestinului iritabil)

IBS dieta poate reduce severitatea durerii si normalizarea tranzitului intestinal, care, la rândul său, ajută la reglarea scaunului. Sursa de alimentare pentru o anumită boală depinde de tipul de boală. Sindromul de intestin iritabil pot apare în trei forme:

• predominant cu constipație;
• diaree;
• flatulență.

In functie de aceasta dieta alocate pentru colon iritabil. La dezvoltarea IBS, există o serie de simptome. Acest sindrom este insotita de dureri abdominale, greață, frecvent nevoia de a defeca, a crescut flatulență. Cei mai mulți experți sunt de acord că boala are o bază psihosomatică. Mulți oameni cu IBS nervozitate, de multe ori panica si anxietate au crescut.

produse alimentare Dieta poate reduce efectele negative ale bolii și este o metodă de tratament adjuvant.

1 IBS flatulență

Sindromul de intestin iritabil cu gaze naturale a crescut prevalenta ruleaza greu. Există un sentiment de plenitudine, și dureri abdominale. Destul de des, gazele nu se îndepărtează, creând disconfort suplimentar. alimente dietetice în IBS flatulență are drept scop de a reduce procesele de fermentație în intestin.

Din dieta ar trebui să excludă toate produsele care sunt în măsură să crească formarea de gaze:

• mere;
• varză;
• produse lactate;
• fasole;
• broccoli;
• ridichi;
• produse de patiserie și panificație;
• usturoi;
• scurgere;
• sparanghel;
• legume marinate;
• sifon.

Aderarea la o dieta, trebuie să urmați câteva reguli:

1. Mănâncă fructe oră după masă principală, și nu mai devreme. Niciodată nu mânca mere, mandarine, persimmons, struguri imediat după o masă. Acest lucru poate duce la amplificarea procesului de fermentație și formarea de gaze.
2. Mananca regulat de cel puțin 4 ori pe zi. Fructele ar trebui să fie gustări între mese.
3. Produsele lactate niciodată combinate cu legume. Mănâncă iaurt, brânză de vaci și alte produse lactate în 1,5 ore după o masă. Acest lucru este valabil mai ales de alimente vegetale.

Alimente care ar trebui să fie incluse în dieta:

• tocană de legume;
• piure de cartofi;
• fulgi de ovăz;
• hrișcă;
• supă de orez și terci;
• orz;
• paste;
• pui și curcan fiert;
• pește, chiftele de abur;
• pâine de ieri;
• cookie-uri Postul Mare;
• banane;
• curmale;
• castraveți;
• dovlecel;
• morcovi;
• fructe de mare.

Merele pot fi utilizate într-o formă de copt între mese. Pentru masa de prânz, ar trebui să mănânce întotdeauna primul fel de mâncare: supe, supa scăzut de grăsimi sau supa. Este recomandabil să se renunțe la fumat: cârnați, cârnați și alte produse. brânză Rezolvate și sos de smântână, care pot fi maturate paste.

2 ailment cu diaree

Dieting sindrom de colon iritabil, care este însoțită de diaree, este cheia pentru tratament și reglarea scaunului de succes. În acest caz, ar trebui să renunțe la utilizarea produselor care pot accelera peristaltismul și au un efect laxativ.

Dieting în IBS cu diaree necesită includerea următoarelor produse și feluri de mâncare:

• ceai negru puternic cu zahăr;
• produse de panificatie;
• rodie și sucul din acest fruct;
• ciocolată;
• curmale;
• vinete;
• biscuiti;
• biscuiți;
• piure de cartofi;
• banane;
• orez fiert;
• paste;
• ceai de musetel.

Regulile de bază ale dietei:

1. Mananca cel putin 4 ori pe zi, în porții mici.
2. Chew alimente.
3. Nu culcați imediat după o masă.
4. Încearcă să nu se grăbească mese.
5. Mananca mai putine fructe si legume in timpul exacerbare.
6. Bea multă apă curată, dar nu și suc.

Meniul ar trebui să prevaleze în principalele feluri de mâncare. Se acordă permisiunea de a scăzut de grăsime de pește tocană cu paste sau piure de cartofi, cotlete de abur. Atunci când gătit este de dorit pentru a reduce cantitatea de ulei sau sunt cele mai bune pentru a face fără ea. Orez fiert bine asigură un scaun și poate servi ca garnitura cu drepturi depline.

3 Reguli suplimentare

Sindromul de intestin iritabil implica o respingere completă a fast food și produse alimentare instant. Feluri de mâncare, bogate în colesterol, sunt de asemenea excluse. Nu ar trebui să bea băuturi răcoritoare și băuturi alcoolice, care au un efect negativ asupra mucoasei gastro-intestinale.

IBS cu constipatie implica reguli separate. Hrana ar trebui să fie bogată în fibre vegetale. Se recomandă utilizarea cât mai multe legume proaspete salate și fructe posibil. Este recomandabil să se includă în meniul de produse lactate cu bifidobacterii: chefir, lapte fermentat copt, bifidok, brânză și altele. Salatele sunt uleiul de măsline cel mai bine condimentat.

Legume iahnie de dovlecei si vinete la fel de bine se ocupe de problema. În loc de pâine este mai bine să mănânce pâine, care nu conțin drojdie. Dieta ar trebui să fie îmbogățit cu nuci, in special migdale. Nucile și nuci de Brazilia contribuie la înmuierii scaun. Util pentru a utiliza fructe uscate de zi cu zi: caise uscate, prune uscate, smochine și curmale.

Dieta ar trebui să prevaleze fructe: banane, mandarine, mere, struguri, piersici și altele. Ar trebui să reducă cantitatea de consumul de ciocolată și paste făinoase. Se recomandă zilnic pentru a include primele feluri de mâncare din meniu. În cazul în care IBS apare cu un sindrom de durere pronunțată, varza si fasole este mai bine să nu includă în dieta.

Ciuperci trebuie consumate cu precauție. Dacă după utilizarea lor sporită disconfort epigastric, ar trebui să le abandoneze. O regulă importantă a dietei - o masă în același timp, contribuind la dependenta intestinale și reglementarea activității sale.

Și un pic despre secretele.

Te-ai saturat de dureri abdominale, greață și vărsături ...

• Și acest lucru arsuri la stomac constantă ...
• Ca să nu mai vorbim de frustrarea unui scaun, constipație alternativ ...
• Pe o stare de spirit bună de toate și amintiți-vă dezgustătoare ...