Dieta pentru hipertensiune

Dieta pentru hipertensiune este absolut necesară în cazul în care o persoană bolnavă este supraponderal. S-a dovedit că multe produse sunt capabile de creșterea presiunii, chiar dacă numai pentru un timp, dar pentru pacienții hipertensivi și este extrem de nedorit. pentru dieta hipertensivi are drept scop echilibrarea și normalizarea echilibrului de apă cu sare și schimbul de lipide Carbohidrati. Există câteva reguli standard de nutriție pentru persoanele cu tensiune arterială ridicată, precum și mai multe diete medicale speciale.

Dieta pentru hipertensiune arterială DASH

Aceasta dieta dezvoltat la Harvard, iar astăzi este cel mai popular și recunoscut în întreaga lume. Numele, deși trans-atlantice, cu toate acestea, are o simplă denumire - Abordari dietetice la Stop Hypertension - abordare nutriționale pentru tratamentul hipertensiunii arteriale. Experții spun că acest model este capabil să furnizeze scăderea tensiunii arteriale la pacienții hipertensivi. Produsele dieta DASH sunt foarte simple: cereale integrale, legume si fructe, produse lactate, conținut redus de grăsimi, carne slaba, carne de pasăre, pește, nuci, legume, cereale.

meniu dietetic aproximativ ar putea arata astfel:

Micul dejun. Un pahar de suc de portocale 2 cesti de porumb, orz sau fulgi de ovaz. o felie de pâine de porumb, o margarina moale lingurita, o cana de lapte degresat.

Masa de prânz. Pui cu orez, hrișcă sau orz, 1/2 cana mazare verde, 1 chiflă granulație medie, o cana de lapte degresat.

La snack-uri. 50 g de caise uscate, migdale 50 g, portocala mare.

Pentru a începe aceasta dieta ar trebui să fie treptată, și necesitatea de a continua să luați medicamente care scad tensiunea arterială. O nuanță importantă în această dietă este faptul că carnea este folosită doar ca o mică parte a dietei, în principal, a pus rata la produse bogate în potasiu și magneziu, precum și consumul de sare de vitamina C este redusă la minimum. În cazul în care nu mananca mai mult de 5 ori pe zi, porțiuni mici. Pentru dieta hipertensiune DASH poate fi nu numai timp, dar, de asemenea, o mare putere.

Potasiul Dieta pentru hipertensiune

Potasiul este foarte necesar pentru persoanele care suferă de hipertensiune. dacă este necesar, medicii l pot numi ca medicamente, și poate oferi o dietă specială de 4 zile, ceea ce constituie nevoia organismului de potasiu.

Primul mic dejun: 200 g cartofi copti, cafea, 200 g congee mucoase.

Mic dejun Al doilea: 100 g de suc de varză proaspătă.

Pranz: 200 g de supă piure de cartofi, 200 g de varză piure, suc de fructe jeleu.

Gustare: 100 g de șolduri bulion.

Cina: 300 g de piure de cartofi, 100 de grame de șolduri bulion.

Primul mic dejun: 200 g cartofi la cuptor, cafea și lapte.

Pranz: 150 g de terci mei. 100 g de suc de varză proaspătă.

Pranz: supa de varză și cartofi, 200 g de chiftele de cartofi, jeleu de, suc de fructe.

gustare Mid-dimineață: un decoct de măceșul

Cina: 150 g pilaf de fructe, 100 g de solduri bulion.

In timpul zilei, 25 g de sare liberă alb copt pâine ieri

Originea B: 200 grame lactic terci mei cu fructe uscate, 200 g de cafea cu lapte.

Pranz: 100 de grame de suc de varză proaspătă, 200 g de piure de cartofi.

Pranz: 250 g de orez supa de legume, burgeri varza, jeleu sau suc.

Gustare: 100 g de bulion șoldurilor sau suc de morcov.

Cina: Clătite cu carne, 200 g de piure de cartofi.

În timpul zilei, 100 de grame de copt pâine albă ieri.

Primul mic dejun: 200 g salată de varză și terci de hrișcă, o ceașcă de cafea cu lapte

Pranz: 100 de grame de suc de varză proaspătă.

Pranz: 200 g de supă de cartofi, pilaf 250 g de carne fiartă, 100 g de stafide.

Gustare: 100 g de șolduri bulion.

Cina: 200 g chiftele de cartofi, 40 g de carne fiartă.

În timpul zilei, fără sare pâinea și 30 de grame de zahăr.

Dieta de magneziu pentru hipertensiune

Magneziu, precum și potasiu, este de asemenea necesar pentru orice organism. El a fost cel care contribuie la reglementarea sistemului nervos central, și, de asemenea, face ca mușchiul inimii mai rezistente la hipoxie și ameliorează spasmul muscular al vaselor de sânge, care pur și simplu trebuie să hipertensiune. Prin urmare, medicamente tensiunii arteriale ridicate oferă cu magneziu sau un regim alimentar special. Esența ei constă în faptul că meniul se face cu alimente care sunt bogate in magneziu. Ar trebui să mănânce de 6 ori pe zi. puteți mânca un pic tărâțe sare liberă pâine albă pe tot parcursul zilei: în prima și a doua zi de 125 g, iar al treilea - 250 g

150 g de hrișcă cu tărâțe prăjită, ceai cu lamaie.
100 g morcov sau suc de caise.
250 g de Borsul cu bulion de mucus din tărâțe de grâu, pilaf de orez cu caise uscate, bulion cu coacăze negre.
100 g de solduri bulion.
200g de chiftele morcov-mere.
100 g de lapte fierbinte

350 g de hrișcă, ceai cu lamaie.
100 g de suc de roșii.
250 g supa cu bulion de mucus din tărâțe de grâu, 50 g de tocană de carne cu ceapa, 100 grame de mere.
150 g de morcov și salată de mere, 100 g de solduri bulion.
100 de grame de brânză, 200 g de chiftele de varză.
100 g de lapte fierbinte.

150g ras morcovi 200 g de cereale mei, ceai cu lamaie.
200 g de fructe uscate de cotlet cu tărâțe de grâu prăjit, 100 g de șolduri bulion.
250 g de Borsul cu bulion de mucus din tărâțe de grâu, chiftele de carne, 150 de grame de salată varză la o lămâie, 200 g de lăptișor cu coacăze negre uscate.
100 de grame de mere.
200g de chiftele morcov-mere, 150 g de souffle brânză de vaci, 100 g de suc de roșii.
100 g de lapte fierbinte.

Regulile generale pentru furnizarea de pacienți hipertensivi

Respecte ei nu este întotdeauna ușor, dar trebuie să înțeleagă că hipertensiunea arterială trebuie să fie tratate într-un complex, schimbarea modului lor de viață. În primul rând revizui dieta ta, ar trebui să fie echilibrat și să includă toate elementele necesare: proteine, grăsimi și carbohidrați. Preferința a fost dat de fructe, legume și fructe de pădure.

Evitați murături, alimente conservate, chips-uri, brânzeturi sărate, afumate carne. Rata pinch zilnică de sare 1 linguriță, deoarece este excesul de sodiu din lichidul corp ajută la arest, iar aceasta la rândul său, duce la constricția spastic vaselor de sânge și a tensiunii arteriale.
Și de a reduce nevoia de a uda rata zilnică de până la 1, 3 litri. Apa luată de dorit să fie sub formă de infuzii, supe și băuturi din fructe.
Într-un număr limitat de mănânce pește gras. Prefer carne macră în formă fierte și coapte.
Atunci când excesul de greutate se debarasa de glucide: zahar, gem, dulciuri.
Înlocuiți grăsimi animale cu legume. Utilizați măsline, porumb sau ulei de floarea soarelui.
Excludeți din dieta de alcool și de băuturi cu cafeină (ceai tare, cafea, cacao), deoarece acestea cauzează vasospasm, crește sarcina asupra inimii, ceea ce duce la supratensiuni de presiune.
Intareste vasele sanguine de vitamina C, care într-o cantitate mare în cătină, coacăze negre, măceș.
Mananca alimente bogate în potasiu și magneziu.

Special dlyanetkilo.ru - Tanya Kivezhdy