Dieta pentru bolile cardiovasculare, beneficiile si ranirea

Low-grasimi dieta cardiace - o sursă de alimentare specială, al cărei principiu de bază este de a reduce sarcina asupra inimii.

Dieta este conceput în așa fel încât este potrivit pentru persoana absolut sănătoasă. Avantajul este că, dacă urmați aceste reguli simple, putem reduce numarul de calorii consumate, reduce nivelul de colesterol, ceea ce va ajuta la reducerea greutății corporale.

O săptămână merge 1.5-2 kg, iar persoana nu se simte slăbiciune și disconfort. Acesta calmeaza ritmul cardiac, tensiunea arterială normală și a pierdut unele din alte simptome ale bolii.

Ce dieta alimente permite sistemului cardiovascular

La organizarea dietei este important să se includă în ea alimentele potrivite, care nu suprasolicita organismul este „gol“ de calorii, și va aduce beneficii maxime.

1. Legume și fructe, în special de sezon - dieta pe baza este o dieta in insuficienta cardiaca, deoarece acestea au o mulțime de util macro-și microelemente. salate preparate sunt lăsate să se umple cu suc de lamaie si iaurt natural.

2. Produsele care normaliza funcționarea inimii:

• banane, verde, pepene galben, pepene verde (bogat în potasiu);

• orez brun, orz, spanac (bogat in vitamine);

• făină de ovăz, hrișcă, fructe de mare (contin magneziu).

3. lactate cu conținut scăzut de grăsime.

4. soiuri de scăzut de grăsimi de pește și carne. Preferința este dată de un pui fără piele, iepure și carne de curcan. Produsul finit poate fi în orice mod, dar nu se prăji, ca în timpul prăjirii absorbit o mulțime de ulei, care crește valoarea energetică totală a produselor alimentare.

5. Ulei de ficat de cod, semințe de in - conțin în compoziția de omega-3.

Ce alimente previne dieta pentru sistemul cardiovascular

Există o listă „tabu“ pentru cei care au probleme cu inima. Aceste produse sunt slab absorbite de organism, sunt calorii „goale“, care sunt inutile și nu conțin nimic util.

1. Produsele care conțin o mulțime de sare. Acest legume murate, cârnați, carne afumată.

2. Bea care excita sistemul nervos - ciocolata calda, ceai și cafea tare.

3. bulioane prea gras (de pui cu pielea de pe, carne de porc).

5. foetaj și coacerea de făină.

meniu dietetic în insuficiența cardiacă: stol№10 și №10A de masă

Este important să se înțeleagă că produsele alimentare de sănătate - acest lucru nu este o dieta. Regimul alimentar se bazează, în funcție de gravitatea bolii. În tabelul №10A numit severă. sunt incluse aici Toate mesele, sunt preparate numai sub formă de pudră. Aportul caloric zilnic maxim - 1900 Kcal.

insuficiență cardiacă ușoară tabelul №10 atribuit. caloric zilnic - 2500 Kcal. Aceasta este o dietă completă, care permite unei persoane să primească toate importante pentru minerale ale organismului și vitamine.

Observațiile au arătat că o dietă cu efect pozitiv regim de insuficienta cardiaca Karel pe pacient. Scăderi abdominale edem și cavitatea toracică, și reduce forma conica umflarea în cel puțin dispnee.

1. 8:00 - Mic dejun. Suit 50 grame de grișul, mei sau terci de orez, fierte în lapte.

2. 11:00 - prima mușcătură. 100 de grame de șolduri bulion și un ou fiert (necesar fiert).

3. 14:00 - Masa de prânz. 100 grame de piure de cartofi și 50 de grame de chiftele de abur tocate. Alternativ, puteți lua o bucată de carne fiartă, principalul lucru - este să-l pisa.

4. 16:00 - 30 de grame de prune uscate înmuiate.

5. 19:00 - cina. 75 de grame de brânză rasă cu zahăr sau pește Souflee.

6. Bedtime recomandat 100 de grame de șolduri bulion sau aceeași cantitate de lapte fierbinte cu miere.

1. 8:00 - Mic dejun. Hrișcă sau terci de orez fiert piureul în lapte sau 100 de grame de brânză și smântână. Pentru a spăla în jos micul dejun permis de ceai cu gem.

2. 11:00 - prima mușcătură. 100 de grame de morcovi rasi cu smântână.

3. 14:00 - Masa de prânz. supă vegetariană.

4. 16:00 - oa doua gustare. 100 ml de șolduri bulion sau un mar mediu. Principalul lucru - varietatea verde, cum ar fi fructele sunt foarte acide și pot provoca balonare. mere roșii sau galbene dulci adecvate.

5. 19:00 - cina. 100 grame de taitei fierte, de preferință de casă. O bucată de chiftele de abur din pește sau cartof fiert.

6. Inainte de a merge la culcare, este util să se bea un pic de lapte cu miere.

Important: Dieta cardiac la domiciliu poate fi atribuită numai de către medicul curant în funcție de caracteristicile individuale ale bolii. În plus față de medicul poate prescrie nutriție adecvată, de asemenea, medicamente si exercitii fizice minime.

Durata de repetiție rația reprezentată de masă №10A №10 și, de asemenea, depinde de gradul de complexitate a bolii. În cazul în care trecerea ambelor faze notabile îmbunătățire semnificativă, pacientul este transferat într-un regim alimentar regulat. Principalul lucru - este să fie excluse din dieta zilnică a produselor alimentare, care sunt incluse în lista „tabu“ pentru a continua.

Dieta pentru bolile cardiovasculare: regulile de bază și nuanțe ale dietei

Gustoase și sănătoase să mănânce, fără a supraîncărca inima ta, este foarte posibil. Principalul lucru - să urmeze reguli simple și cunosc unele nuanțe importante.

1. În nici un caz nu mânca prea mult. S-a dovedit că stomacul poate ține la fel de mult ca și produse alimentare plasate într-un om două mâini împreunate. Tot restul - este excedentar. Dieta pentru sistemul cardiovascular înseamnă că trebuie să mănânce de 6-7 ori pe zi, în porții mici (100 grame maxim).

3. alimente condimentate din dieta ar trebui să fie complet eliminate. Chiar și usturoi, care este considerat util, poate fi utilizat numai după tratamentul termic. De exemplu, se fierbe timp de ceva timp cu el o bucată de carne (sau aburite). Ceapă verde preparată conform aceluiași principiu.

4. Nu puteți bea băuturi care sunt „excitate“ de către organism. Acestea includ ceai și cafea tare. Aceste băuturi nu sunt în general recomandate pentru o persoană, ca să nu mai vorbim de cei care au probleme cu inima. Mai bine pentru a da preferință sucuri naturale și compoturi. Ceaiul nu este interzisă, atâta timp cât el nu era puternic.

5. nu poate mânca o mulțime de ulei vegetal. Salate va fi mai bine pentru a umple iaurt natural - este util, și nu va afecta cifra.

6. Dieta in insuficienta cardiaca interzice apa potabilă în cantități mari. Cele mai multe ne putem permite - este de 1 litru de lichid pe zi.

7. Fii conștient de faptul că excesul de greutate - este întotdeauna o sarcină pentru inima. Din acest motiv, este foarte important să se uite după ei înșiși, pentru a evita kilograme set inutile. Dacă mănânci corect, efectua exercitii fizice minime, iar pierderea in greutate nu este necesară atunci.

8. Dieta trebuie sa fie produse care conțin iod, magneziu și potasiu. În timpul verii urme pot fi obținute din fructe și legume proaspete. În timpul iernii, pentru prevenirea este recomandat să cumpere o farmacie complexe de multivitamine.

9. Nu se poate manca 3 ore inainte de culcare, în caz contrar, stomacul nu va avea timp pentru a procesa toate acestea și încă o dată, va pune presiune inutilă asupra mușchiului inimii.

10. O dată pe săptămână, se recomandă să facă o zi de repaus alimentar, pentru a curăța organismul de toxine și a impurităților. Negociați nevoie de o zi la monoratsion cu medicul dumneavoastră.

dieta Heart - un principiu de putere care poate fi urmat, iar oamenii, uneori, perfect sănătoase pentru prevenirea. O dieta echilibrata este construit în așa fel încât îmbunătățește procesele metabolice și digestive, promovează normalizarea motilității intestinale. De asemenea, după o săptămână distanță de 2-3 kg de exces de greutate, reduce sarcina asupra inimii, îmbunătățind astfel starea generală a persoanei.