Dieta pentru a crește conținutul de grăsime din laptele matern

Alaptarea - o condiție importantă pentru creșterea și dezvoltarea corespunzătoare a copilului. Deoarece laptele matern este saturat cu corpul copilului cu vitamine si minerale esentiale. Pentru tinerele mame, un regim alimentar special, care îmbunătățește calitatea laptelui, făcându-l mai hrănitoare și îndrăzneț.

Nu este neobișnuit ca laptele matern devine lichid sau dispare. Iată câteva sfaturi pentru a crește conținutul de grăsime din lapte.

Menținerea unui stil de viață sănătos

În primul rând, amintiți-vă că mamele simt va afecta cu siguranță calitatea laptelui. Dieta mamelor care alăptează ar trebui să fie echilibrate și nutritive, astfel încât ar trebui să abandoneze găluște, cârnați și alte produse semi-finite, acestea sunt bogate în tot felul de aditivi chimici și concentrate. Încercați să cumpere produse naturale pe piețele agricole. Petrece timp de mers pe jos în aer curat, încercați să obțineți suficient de somn pentru a fi plin de energie și putere.

mai multe proteine, mai puțin făină

Pește, pui, carne, curcan și iepure îmbogăți corpul unei mame tinere in proteine, produse lactate, cum ar fi brânza, brânză de vaci și smântână, satura laptele mamei în calciu.

Este imperios necesar de a utiliza fructe proaspete în timpul alăptării. Tu ar trebui să înceapă cu mere coapte, dar toate soiurile roșii. Treptat, în meniu, puteți adăuga alte fructe, care conțin puțin acid. Rețineți că laptele prea multă grăsime poate provoca constipație într-un copil, sau pur și simplu provoca disconfort.

Ai grijă cu consumul de pâine și produse de panificație. napolitane considerat cea mai sigură pentru sănătatea copilului, dar tarta și prăjituri sunt evitate cel mai bine.

Cum și ce să bea o mamă care alăptează

Încercați să ia masa și să bea cel puțin o jumătate de oră înainte de hrănirea copilului. Mananca de 5-6 ori pe zi, în porții mici, numai în acest caz, organismul primeste in mod constant minerale si vitamine esentiale. La etapa inițială de hrănire, atunci când se produce colostru, încercați să vă limitați în lichid.

Pentru producerea rapidă a laptelui matern, se recomandă să adăugați laptele condensat în ceai. Dar nu uitați că este un produs destul de alergene, precum și cu apariția copilului, chiar și cele mai mici semne de diateză de lapte condensat va trebui să fie abandonate.

Este imposibil să realizăm o listă exhaustivă de produse care îmbunătățesc conținutul de grăsime al laptelui, deoarece rolul decisiv jucat de caracteristicile individuale ale mamei. Nu se poate schimba radical calitatea laptelui matern, poate crește doar ușor grăsimea cu dieta.

Să ne amintim, de asemenea, că laptele mamei este împărțit în față și spate. Copilul a scazut la un spate mai util și mai gras lapte, el are nevoie să mănânce din față. Unele mame preferă să-și exprime un „gol“ lapte la copil prin san obtinerea mai nutritive.