Dieta Paste pentru a pierde in greutate cu ușurință și fără a afecta sănătatea

Pastele este considerat în mod tradițional, unul dintre principalii inamici ai figura subțire. Nu este nici un secret faptul că ei nu au voie să mănânce în timpul cure de slăbire, dar există un anumit sistem de putere, care se bazează doar pe utilizarea pastei. Acest fel de mâncare este biroul principal al italienilor și italieni celebri, vizionarea figura ta, cum ar fi Sofi Loren și Sylvester Stallone. Dieta Paste functioneaza cu adevarat, dar numai în anumite reguli.

Ce produs să aleg?

Paste - fidea, lasagna, scoici, paste și alte lot de proteine, glucide, vitaminele E si complexul B, minerale și - fier, fosfor și magneziu.

Ei satura organismul in fibre, astfel încât este necesar pentru digestie normala.

O astfel de compoziție oferă un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp. Acest lucru este de a pierde in greutate pe o dieta de macaroane pentru pierderea în greutate nu experimentează sentimente constante de foame, și, prin urmare, nu suferă de insomnie, nu merg nervos si iritat de malnutriție constantă.

Buna performanță și starea de spirit se menține pe tot parcursul zilei.

Abundența de carbohidrati furnizeaza organismului energia necesara pentru el, ci la glucoza surplusul rezultat din scindarea lor, nu întârzie în produse din făină de grăsime, cum ar nevoie să mănânce dozate și combinate cu alte produse în mod corespunzător.

De asemenea, o valoare mare are o compoziție de paste. Ce paste pot fi mânca în condiții de siguranță pe o dieta?

Numai cei care sunt făcute din grâu dur. Acordați atenție aspectului lor: suprafața trebuie să fie mată, aspră, făină albicios fără placă.

pete negre Bine ai venit tochechek - urme de cereale. Astăzi, pe rafturi puteți găsi diferite paste, potrivite pentru aceste cerințe. În plus, este îmbogățit cu diferiți aditivi utili pentru pierderea in greutate - alge marine, tărâțe, napi, sucuri de legume (morcov și sfeclă) precum și cereale - secară, hrișcă și altele.

Cum să gătească și să mănânce?

Paste cu slăbire dieta poate manca doar de 1-2 ori pe zi, dimineața, că este, pentru micul dejun sau masa de prânz. Tot ceea ce mananci seara, a fost amânată de pe fese si talie, astfel încât masa de seară ar trebui să fie cel mai ușor.

Dar aceasta nu înseamnă că pentru masa de prânz sau de micul dejun poti manca un bol plin de paste cu carne la grătar sau felii de cârnați, asezonate cu sos. alimente prăjite, grase, condimentate și sărat complet eliminate, precum și dulce, inclusiv de copt, bomboane, etc.

Accentul principal ar trebui să se facă pe legume și fructe, iar primul ar trebui să fie un must-have paste.

Puteți mânca fructe de mare, ulei vegetal, plante aromatice, cereale și pâine de secară. De asemenea, trebuie sa bei mai multe lichide - compoturi, băuturi din fructe, ceaiuri de plante, și apă plată. Pe dieta poti manca paste, dar asigurați-vă că pentru a include în meniul său de ceai din frunze de urzica, mai bine în stare proaspătă.

Aceasta planta nu este ales întâmplător. Faptul că acesta conține substanțe care contribuie la normalizarea metabolismului.

Și fără să „lupte“ kilograme in plus nu va funcționa. Ceai 2 linguri. l. urzica frunze se toarnă 1 lingura. doar apa fiarta, tulpina printr-un sfert de oră, se diluează cu apă la un raport de 1: 1 și băuturi pe tot parcursul zilei.

Importanta este o metoda de preparare a pastelor.

Pentru a le salva toate proprietățile benefice pentru a îmbunătăți digestia și reduce absorbția de carbohidrați simpli, este necesar să se efectueze 3 reguli simple, aici acestea sunt:

• gătit paste într-o cantitate mare de apă. 100 g produs luând 1 litru de apă;
• uita de apa sare inainte de a va scadea pastele;
• bucătar în timpul agitării nu mai mult de 5 minute pentru.

Alte dieta cu paste

Opțiuni diferite diete sunt atât de multe pierdere în greutate, toată lumea alege pentru el însuși ceea ce i se potrivește cel mai bine. Astăzi este foarte popular Dieta Dukan, dar interzice doar consumul de paste.

Cu toate acestea, adepții ei au găsit o cale de ieșire și se fierbe pastele în Dieta Dukan slăbire independent de ceea ce este permis de sursa de alimentare a sistemului.

• pentru paste de gătit va avea nevoie de un ou si 15-25 de grame de gluten. Pentru aluat este necesar să se ia cea mai mică cantitate de gluten. Este ideal pentru paste pentru gătit supă. Din volumul maxim se va dovedi destul de produse în formă;
• framanta aluatul si impinge-l printr-o strecurătoare direct în apă sau supă clocotită.

Produsele finite pot fi consumate cu orice sos in proteine ​​pe zi, și supa pe baza abordării lor pentru faza de atac Duc.

Aceasta nu interzice paste si dieta №5. Prin urmare, dacă aveți probleme în ficat, stomac sau pancreas, vă puteți simți liber să le includă în dieta ta.

Meniu Sistem de macaroane slăbire

Meniul zilei:

• ceai micul dejun cu urzica, pâine și brânză;
• Se fierb pastele pentru masa de prânz și se fierbe tocană de sos de roșii, ceapă, ardei gras, ceapă și morcovi;
• la terci de prânz și suc;
• cina fructe de mare și o porție de orez. Un pahar de suc.

Pierde în greutate pentru acest sistem, dar nu uitați - totul ar trebui să fie în moderație. Nu mânca prea mult, dar sa te infometezi si nu lasa.

Gustare de 2-3 ori pe zi de fructe sau legume, și apoi lupta împotriva excesului de greutate rândul său, pentru a vă într-o distracție, și obiceiul mai târziu.

Acesta vă va permite să mențină rezultatele obținute pentru o lungă perioadă de timp și fixați-l. Mult noroc!