Dieta Maggi, sau dieta de ou, va ajuta la toata lumea!

Efecte asupra sănătății

Maggie dieta se referă la o dieta saraca in carbohidrati, dar persoana nu suferă de sentimentul constant de foame. Alimente utilizate pentru o astfel de dieta, bine saturate cu stomacul, deci snacking scade. Aceasta, la rândul său, ajută la reducerea aportului caloric involuntar.

Aceasta dieta ofera un aport de lichide constant sub formă de ceai din plante sau apă simplă. Acest lucru ajută la prevenirea deshidratarea, ne salva de foame și face pielea mai sănătos.

Maggie dieta poate crea pentru ei înșiși un regim alimentar echilibrat cu adevărat. În plus, nu trebuie să consume complexe cu multivitamine si suplimente alimentare, deoarece organismul este complet dotat cu toate cele necesare. La sfarsitul dietei, în plus față de reducerea greutății corporale, veți observa îmbunătățirea bunăstării generale.

descriere detaliată

Maggie dieta este uneori denumit simplu - dieta de ou, deoarece prevede utilizarea ouălor și a altor alimente bogate in proteine. Principala dieta „secret“ este o combinație favorabilă de produse populare. Meniul este, astfel încât persoana corpului slăbire începe procesul de ardere a grasimilor.

Pentru a obține cele mai bune rezultate pentru Maggie dieta este recomandat să se conformeze strict cu meniuri si dieta. În ziua în care trebuie să mănânce de cel puțin cinci ori, în caz contrar, organismul va începe în loc de grăsime de rezervă sale active de ardere. Nu trebuie să uităm despre consumul de regim - în fiecare zi, se recomandă să bea 1,5 - 2 litri de apă, fără gaz. Acesta poate fi înlocuit pe ceai de plante fara zahar.

Diversifică dieta, puteți utiliza fructe și legume proaspete. Este de dorit ca acestea sunt supuse unui tratament termic, deoarece poate distruge toate vitaminele și mineralele utile.

Înainte de începerea dietei trebuie să fie strict Maggie se gândească la dieta timp de o lună în avans, ca și cea mai mică schimbare în ea nu poate da rezultatul dorit.

Avantaje și prejudicii

Maggie dieta nu este o dieta foarte stricta, astfel că poate fi potrivit pentru toți oamenii. În acest caz, rezultatul este fixat pentru o lungă perioadă de timp: toate kg fac obiectul unui dumping, după o lună de dieta nu vor fi returnate înapoi. Acest lucru se realizează prin reducerea apetitului și pofta de produse interzise, ​​creșterea greutății.

In timpul acestei diete nu este nevoie să înscrie toate gândurile mai mult decât calorii de numărare. Este suficient să adere strict la meniu, iar greutatea in plus va începe să meargă. Toate mesele sunt permise în timpul unei astfel de regim alimentar, preparat foarte simplu, astfel încât aceasta dieta poate „sta“, chiar acei oameni care nu le place să gătească propriile mese.

Dieta multumindu cu echilibrul. Acesta include doar acele produse care pot satisface pe deplin nevoia organismului de vitamine și oligoelemente. În plus, nu este necesar să se cumpere suplimente nutritive si multivitamine.

Cu toate acestea, există dezavantaje, chiar și într-o astfel de dieta. Una dintre ele este necesitatea de a urma cu strictețe meniul. Cu excepția cazului în cel puțin un curs va fi utilizat, eficacitatea dietei este redus.

Maggie dieta presupune consumul de cantitati mari de oua. La persoanele sensibile, aceasta dieta poate provoca alergie la acest produs, astfel încât înainte de a începe dieta este necesar să se consulte un specialist.

meniuri dietetice

meniu detaliat din dieta Maggie ou timp de o săptămână este foarte strict, din moment ce trebuie respectate cu exactitate. Pentru comoditatea de oameni pierde în greutate a fost pictat pentru întreaga lună. În prima zi de luni dimineață să mănânce 2 oua fierte, o jumatate de grapefruit; pentru masa de prânz - un măr sau orice alt fruct dulce la voință; pentru cină - fiert carne macră.

Marți. 2 utrom- ouă fierte, o jumatate de grapefruit; masa de prânz - piept de pui fiert în apă; Cina - 2 oua fierte, grapefruit sau salata de legume portocale, pâine prăjită.

Miercuri. Ziua 2 începe cu ouă fierte, o jumatate de grapefruit; Masa de prânz - întregi de cereale pâine cu brânză, roșii roșii; Cina - carne fiarta fara salata verde si alte legume.

Joi. Mic dejun - 2 oua fierte, o jumatate de grapefruit; Masa de prânz - orice fruct dulce în cantități nelimitate; cina - carne macră.

Vineri. dimineata - 2 oua fierte, o jumatate de grapefruit; Masa de prânz - din nou, 2 oua, legume fierte; Cina - salata de legume și pește fiert.

Sâmbătă. Mic dejun - 2 oua fierte, o jumatate de grapefruit; Masa de prânz - orice fruct dulce în cantitate nelimitativ; cina - carne macră cu salata de legume.

Duminică. Mic dejun - 2 oua fierte, o jumatate de grapefruit; Cina - fiarta de pui, rosii, legume fierte și grapefruit; cina - legume fierte într-un cazan dublu.

În a doua săptămână meniul Maggi aproape nu se schimbă, numai seara in loc de salata de legume consumate de grapefruit si 2 oua fierte. În acest caz, micul dejun și masa de prânz sunt aceleași ca în etapa anterioară.

În penultima săptămână dieta stricta au voie sa manance fructe si legume proaspete numai, preparate din carne și fructe uscate. Oul este complet eliminat din dieta. În ceea ce privește ultima săptămână, că, în acest moment dieta de ou poate fi suplimentat cu brânză de vaci, iaurt, brânză și cașcaval scăzut de grăsimi. Fructele dulci sunt folosite ca o gustare.

rețete

Răsfățați-vă în timpul unei diete Maggie, puteți utiliza vase de gătit corespunzătoare din piept de pui. Pentru prepararea ei va avea nevoie de 400 g de carne de pui, doua portocale, sos de soia, piper roșu fierbinte și ulei de măsline. Ambele Fray portocaliu la piure si se amesteca cu piper. Pui pre-prăjite în ulei, la care sa adăugat apă și piure de fructe. Antena stins pentru a finaliza pregătirea, după care poate fi mâncat.

Una din cele mai populare feluri de mâncare din dieta este considerat a fi o salata cu ou si grapefruit. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a găti 2 oua fierte, coaja de fructe și îndepărtați partea moale a lobulilor. albușuri de ou fin tocat și pisate gălbenuș cu ierburi provensale. Apoi, la acest amestec se adaugă pulpa de grapefruit. Toate acestea se amestecă împreună, iar salata este gata.

Contraindicații

Peste tot în lume se întâmplă o mare dezbatere despre care pantofi cel mai bine. Va oferim pentru a găsi răspunsul te!

Cât de eficiente ar putea fi pepene verde dieta pentru pierderea în greutate, puteți afla citind acest articol.

Maggie dieta pentru pierderea in greutate dă un rezultat bun, care poate fi fixat pe o perioadă lungă de timp, dar în cazul în care ieșirea din regimul alimentar se va efectua în mod corect, greutatea in plus va fi introdus din nou, timp de două luni. Pentru a evita acest lucru, experții recomandă să iasă din Maggie timp de două săptămâni. În această perioadă, dulciuri, alimente grase si sarate interzise.

Pentru o protecție suplimentară a organismului de „eșec“, pe produsele alimentare interzise se recomanda in fiecare zi, pentru a introduce un feluri de mâncare familiare. În cazul dulciurilor este necesară primele 14 de zile pentru a utiliza fructe uscate și miere în loc de zahăr și ciocolată.

Treptat eliminate din dieta de ouă, dar le puteți lăsa la micul dejun. Ca o regulă, greutatea de ieșire din dreapta nu este atins din nou, astfel încât forma corpului atractiv pentru o lungă perioadă de timp continuă să vă rugăm să ochi.

concluzie

Ou versiune dieta a Maggie cererii printre toți cei care doresc să piardă în greutate rapid. Ea nu face suferă de sentimentul constant de foame, iar unul dintre aceste moduri de putere rare, care se potrivesc absolut toată lumea. Aceasta dieta este echilibrata, astfel încât nu este nevoie să cumpere suplimente alimentare suplimentare. Cu toate acestea, Maggie poate să nu fie potrivite pentru persoanele cu alergii, sensibili la nuci și citrice.