Dieta Lady Gaga - rețete, fotografii
Ar trebui să ne amintim ce curbata cu creșterea ei in miniatura a avut cantaretul scandalos recent. Dar, stând pe o dieta „5 factori“, ea postroynela vizibil mai drăguță și în timp record.
De obicei, mai mici și mai active va da o problemă de greutate nu se observă. Dar Lady Gaga toate ca o femeie normala, - de-a lungul ultimilor ani, a pierdut apoi în greutate, apoi a câștigat în greutate din nou, iar fluctuațiile au fost uneori la fel de mult ca 11 kg. Atunci când creșterea este un dezastru. Și apoi cantareata a apelat la experți care au ajutat pentru a determina dieta optima, si a revenit rapid la început formular. Hai să aflăm detalii despre această transformare.
Parametrii Lady Gaga
- Inaltime 155 cm.
- Greutatea este acum 43 kg.
- 86 cm bust.
- Talie 66 cm.
- Șoldurilor 94 cm.
Sunt de acord că astfel de „dyuymovochkinymi“ date de intrare în plus de 5 kg va fi un dezastru complet.
adăugând stil
- Type H, sau mere-pere.
- Cu acest tip de bust destul de mare, talie neexprimate, accentul cade pe sold.
- Atunci când erorile de alimentare a recupera aceste locuri.
puncte slabe
- Talie. De obicei, accentul cade pe partea laterală a porțiunii de talie (așa-numitele „geamanduri“).
- Coapse. Problema nu este în șoldurile ca atare, dar în grăsimea corporală deasupra genunchiului și șoldului (așa-numitele „pantaloni“).
Dieta „cinci factori“
Dieta inventat de un expert american pe de fitness și o alimentație sănătoasă Harley Pasternak, care lucrează cu stele. Cine, dacă nu-l, să știe despre caracteristicile vieții celebrități, care, din cauza tur fără sfârșit, excursii, concerte și activități seculare nu sunt în măsură să mănânce rațional și, în consecință, au probleme de greutate grave. Amintiți-vă chin Christina Aguilera, Adele, Britni Spirs.
principiile dietei
- Durata - 5 săptămâni.
- Consumul de - 5 ori pe zi.
- vase de compoziție - 5 ingrediente.
- Nutrienții - 5 tipuri (proteine, glucide complexe, grăsimi, fibre și apă).
- Workout - 5 ori pe săptămână.
- Exerciții - 5 specii.
- Durata fiecărui exercițiu - 5 minute (total de 25 de minute.
- Înșelătorii (concediu dietetic) - 5 zile timp de 5 săptămâni pe dieta (in aceste zile pe care le mananci ceea ce vrei).
Exemplu de meniu pentru o masă
- 150 g de proteine animalului dietetice: Curtain, curcan, iepure, pește, fructe de mare, sau 180 g conținut redus de grăsime brânză de vaci, iaurt sau 3 proteine de ou (ou 1 poate fi în întregime), sau 150 de grame de ciuperci. Este cel mai bine la forme alternative de proteine pe tot parcursul zilei: în dimineața - brânză, a doua de primire - ouă sau ciuperci pentru cina - carne, iaurt, la prânz, la cină, pește sau fructe de mare.
- 2-3 linguri de tarate (salată) sau 1 pâine
- 1 neîndulcit fructe mici (mere, grapefruit) sau 200 g de legume non-amidonoase (varza, salata verde si picante, dovlecei, castraveți, roșii (preferabil să nu le folosească cu castravete), ceapa etc.
- 1 linguriță de orice rece ulei vegetal presat pentru salate.
- Minus 10-12% din greutatea inițială.
O dieta echilibrata va oferi organismului toate vitaminele necesare și oligoelemente, și o cantitate mare de proteine nu se va simți pe tot parcursul zilei senzație de foame.
Ai impresionat cu aceasta dieta? Noi - da. Puteți urmări în timp ce întrebam Instagram fotografie de cantareata - ea mananca ca joc de sport și se pare că rezultatul.