Dieta la domiciliu

Mulți cred că acasă dieta - este foarte dificil. Dar, de fapt, la domiciliu diete mult mai ușor decât la birou sau în vacanță, așa că, dacă aveți posibilitatea, nu-l ratați!

dieta Acasă

Cel mai important, ceea ce dieta acasă diferit de celelalte - vă puteți permite să împartă mese. care este incredibil de util deoarece reduce volumul stomacului, omorând o foame falsă, ea permite să mănânce corect și să piardă în greutate, fără a simți foame într-un ritm normal - 0,8-1 kg pe săptămână.

Dieta poate împrumuta de la orice sistem de nutriție adecvată. De exemplu, această opțiune este un simplu regim alimentar la domiciliu:

1. Micul dejun. cereale cu fructe sau ouă.
2. Masa de prânz. o jumatate de pachet de brânză de vaci cu iaurt scăzut de grăsimi.
3. Masa de prânz. un bol de supa, cu o mică bucată de pâine neagră sau maro.
4. ceai de după-amiază. pahar de 1% iaurt (puteți adăuga fibre, tărâțe, făină de in).
5. Cina. o porție mică de carne slabă și garnitura cu legume proaspete (varză, castraveți, roșii, legume cu frunze).

Este o dieta mare, care vă va permite să piardă în greutate cu ușurință și fără a dăuna organismului.

Dieta rapidă la domiciliu

Nici dieta rapid nu oferă rezultate de durată. Acesta poate fi utilizat numai dacă doriți să piardă în greutate un pic înainte de vacanță. Acesta dureaza doar 3-4 zile, în funcție de cât de repede ajungeți la rezultatele dorite.

Pot mânca două produse: castraveți și 1% iaurt. Nu mai mult de un kilogram de castraveți și un litru de iaurt pe zi. Ele pot fi consumate singur sau amestecat ca o salata. În plus, este posibil să bea numai apă sau ceai verde neindulcit. Se recomanda la fiecare 2,5-3 ore pentru a lua o porție mică de mâncare - mânca încet, până la saturație. Puteți pierde în greutate de 2-3 kg, în cazul în care sunteți, desigur, urmați toate regulile dietei și nu adăugați produse suplimentare.