Dieta Kovalkova, care a fost ședinței, frumusete, fitness si dieta
soțul meu a pierdut în greutate în inima lui, adevărul nu este în sine Kovalkova, prețul lui este exorbitant, iar unul dintre centru nutriționiști. Așa cum am înțeles, după ce a citit informația a fost dat, nimic special acolo, bazat pe principiile unei alimentații sănătoase.
chips-uri Kovalkovsky:
- în dimineața, tocmai m-am trezit, ceașcă de cafea și o plimbare timp de cel puțin o oră. La o oră după mersul pe jos fulgi de ovăz cu miere la lapte degresat;
- shake-uri de proteine, deoarece soțul implicat activ în sport pentru o oră înainte de clasă;
-prânz - proteine, carbohidrați, legume
-cina - proteine + legume
- în timpul tărâța zi, cantitatea care trebuie introdusă treptat până la 100 t. pe zi, ele pot înlocui, de asemenea, pâinea.
- soțul culcare mâncat 2 proteine de pui (din nou, din cauza sportului)
Acesta este primul pas. După hudeesh 6-7 kg începe etapa 2, la care nu se atinge de sex masculin, deoarece este suficient a scăzut la 6 kg.
Dar eu nu aș numi-o dieta, deoarece restricții stricte sunt produse. Acest sistem de alimentare cu energie.
Singurul de ajutor care am făcut pentru tine este tărâțe. Anterior, ei nu au mâncat, și soțul meu și am început. Adevărat, eu nu le mănânc la prânz și cină, în loc de iaurt de băut sau lapte. Fii atent cu ei, dacă sunteți predispus la constipație.
Asta e faptul de a problemei este că Faza 1 este descrisă în carte în mod diferit.
Dimineata un pahar cu apă, apoi mersul pe jos
Micul dejun tărâțe numai cu iaurt și fructe cu coajă
Nu prânz, numai în timpul merele de zi și tărâțe
Cina de legume -salat
În timpul nopții, un pahar de lapte
Pentru mine atât de mult de foame, deși m-am aplecat recent pe alimente, stomacul poate fi întinsă.
Deși greutatea în exces meu de 7 kg
cu siguranță foame! dar atunci când consideră că, în timpul zilei merele, eu fac cu ei, nu doresc cu adevărat. Și, ca prima etapa dureaza?
Da, o nouă carte Kovalkova.
Prima fază durează timp de 2 săptămâni.
La prima etapă a proteinei este, probabil, iaurt în dimineața, nuci, branza la cina salata greceasca, bine, un pahar de lapte pe timp de noapte.
Carne primele 2 săptămâni de deloc.
Apoi a introdus la a 2-a etapă.
Sunt mai preocupat de tărâțe, de ce, după ce doresc să mănânce?
și cât de mult mai stai pe o dieta?
atunci nu te va ajuta în dimineața nu am încercat tărâțe. Cand au cina si iaurt este normal, deoarece stomacul este umplut. dar dacă tocmai ați face bine obișnuiți cu micul dejun, atunci cu siguranță pe tărâța va fi foame.