dieta hipocalorica, medicament sunt disponibile pe

În prezent, oferă un număr nelimitat de moduri de a reduce greutatea, dar nu toate sunt eficiente. Pentru a reduce greutatea corporală rezultate din lipsa de energie, și anume energia consumată mai mult decât intră în organism. În acest caz, grăsimea stocată începe să fie consumate, pentru a acoperi energia lipsă. Cele mai populare dieta pentru a crea un deficit de energie în organism - dieta gipokalloriynaya. Alte modalități de a scadea in greutate in exces duce doar la instabile pierde kilograme în exces. Medicamente pentru pierderea în greutate și exercițiile fizice pot fi doar o completare la o dieta saraca in calorii.

In fiecare zi, se recomandă activitatea fizică sub formă de fitness sau aerobic. Mancatul aceasta dieta prevede fracțională, așa cum se spune, mai bine mai puțin, dar mai des. Acest tip de experți dieta nu recomanda mai mult de 3 săptămâni, și cu un mare exces de greutate se recomanda acest tip de regim alimentar pentru a repeta într-o lună. Pentru o mai mare eficiență, se recomandă să se aranjeze zile de repaus alimentar, de exemplu, miercuri și vineri. Această zi se recomandă să mănânce mere sau castraveti, la 1,5 kg pe zi sau iaurt la 1, 5 litri pe zi.

Aceasta dieta este capabil de a scapa organismul de toxine și de a îmbunătăți intestinelor.
Atunci când o dieta cu continut caloric redus este interzis să ia: toate produsele fainoase, cartofi, dulciuri (inclusiv ciocolată), tăiței și paste făinoase. De asemenea, este interzisă băuturi: alcoolice și alcoolice, dulce gazoase (. Limonada, Pepsi-Cola Sprite, Fanta)
Sub rezerva aceasta dieta nu poate mânca: zahăr, bomboane, cookie-uri, paine alba, biscuiti, uscate, condimente, ciocolata, cartofi, paste, fidea, gemuri. trebuie neapărat să fie luate zilnic de vitamina si minerale complexe, și 200 de grame de brânză.
zile Program la o dietă hipocalorică. Luni și joi -razgruzochnye zile. Marți, vineri și duminică -ovoschnye zile. Și miercuri și sâmbătă - zile de proteine.

Meniu în zilele de pornire (de luni și joi): în timpul zilei vă puteți bea doar un litru de iaurt, 1 cana de suc de legume și pot mânca 1-2 felii de pâine albă.
Meniu în zilele de proteine ​​(miercuri și sâmbătă)

Micul dejun: o ceașcă de cafea (uneori puteți cu lapte), o felie de pâine neagră, unt și o linguriță de miere

Pranz: cana de bulion (de carne macră), o bucată de pește fiert sau carne (100 grame), o bucată de pâine neagră, și 50 de grame de mazăre verde

Gustare: un pahar de ceai, poti indulci o lingurita de miere.

Cina: cina ar trebui să mănânce 100 de grame de pește sau carne fiarta sau șuncă slabă. O bucată de pâine neagră. Carnea sau sunca poate fi înlocuită 2mya ouă.

Meniu în zilele de legume (marți, vineri și duminică)
Micul dejun: Se compune din fructe la micul dejun trebuie sa mananci 2 portocale sau două mere.

Prânzul consta din supa de legume fara carne, o bucată de pâine neagră, o salată fără cartofi, cotlet sau chiftele cu morcov varză.

Dupa-amiaza gustare: este necesar să se mănânce oricare două fructe.

Cina: Salata, care nu conțin cartofi, o felie de pâine neagră și ceai cu miere.

Amintiți-vă că acest dietk hipocaloric poate observa cel mult 21 de zile, nu pentru a obține probleme de sănătate în viitor.