Dieta Elena Temnikova
Elena nu a trage afacerea și a spus adepții săi, care a fost dat la pierderea ei greutate severă nu este ușor, deoarece este forțat în zile lungi în sala de gimnastică. Cursurile sunt deținute exclusiv sub controlul medicilor și acest lucru este legat nu numai cu faptul că postpartum nu este prea mult timp, și cu faptul că Elena Temnikova alăptează copilul, și, după cum știm, excrementele de sarcină nu este bine alese contribuie la încetarea alăptării.
Rolul său în această pierdere rapidă în greutate a jucat, desigur, si o dieta care Elena Temnikova mama care alăptează aderă la acest moment.
Elena dieta Temnikova
O atenție deosebită este acordată Elena Temnikova menține echilibrul de apă, având în vedere această băutură cel puțin doi litri de apa pura pe zi. În plus față de acest lucru în dieta conține o varietate de ceaiuri de plante și băuturi din fructe pe bază de fructe uscate.
- Produsele lactate bogate în calciu. În scopul de a oferi organismului mineralele necesare si oligoelementele Elena Temnikova utilizează zilnic produse care conțin lapte. Acesta poate fi iaurturile scăzut de grăsimi, brânzeturi, lapte dur.
- Legumele și fructele trebuie să fie de cantități suficiente și consumate pe o bază de zi cu zi, deoarece acestea sunt bogate in fibre, astfel încât organismul are nevoie. cântăreț de fructe preferă sezonier, care nu au pigment de culoare roșie. Poate fi mere sau pere. În ceea ce privește legumele alegerea este, desigur, mai mult.
- Printre felurile de mâncare, care se bazează includ legume Temnikova prefera salata de legume de sezon, sparanghel, broccoli.
- Singer iubește diferite verdeață de pătrunjel diferit salata la banal.
- Feluri de mâncare cu carne în Temnikova dieta prevalează, și în cele mai multe cazuri, pentru prepararea lor nu se folosește carne dietetice grăsime. Acesta poate fi un iepure, pui, curcan.
- Dulciuri in timp ce pentru tinerele mame este interzisă.
Aderarea la dieta nu complexe, dar suficient de rigidă, tânăra mamă a fost în măsură să șocheze rezultatele lor nu numai fanii, dar, de asemenea, invidios. Dar, așa cum sa dovedit, aceasta nu este o minune, ci doar o voință enormă și de auto-control, care a ajutat la o astfel de perioadă scurtă de timp pentru a obține un astfel de rezultat. Planurile de viitor Helen continuă de formare și de nutriție adecvată, deoarece consideră că este singura modalitate de a rămâne în mare formă, cadru de spirit și, desigur, au o formă care provoacă priviri admirative.