Dieta Dukan - Bran

tărâțe de ovăz - un produs unic, indispensabil pentru a pierde in greutate pe dieta Dr. Ducane. Utilizarea lor reduce nivelul de colesterol din sânge, încetinește metabolismul zahărului. Ca tărâțe de ovăz - adsorbanți excelent, absorbant. În stomac, ele se umfla și de a crea un sentiment de plenitudine. Vascozitate îi ajută neusvaivaniyu calorii.

tărâțe de ovăz este o componenta importanta a dietei Dr. Duc. Ele sunt o coajă (nu coaja!) Ovăz cereale. Nu atât de mult timp în urmă, numai tărâța utilizate ca umplutura pentru saltele și a servit ca nutreț pentru cai. Astăzi este recunoscut de către oamenii de știință singurul produs care contribuie într-adevăr la pierderea in greutate.

tarate Cât de util? De ce este necesar să se aibă tărâțe de ovăz?

In 1980, oamenii de știință americani concluziile au fost efectuate pe baza unor studii că adăugarea de tărâțe de ovăz regulat alimente reduce nivelul de colesterol din sânge, încetini metabolismul zahărului. Deoarece acest produs simplu a primit o recunoaștere și a devenit măturat de pe rafturile supermarket-uri.

Dar ceea ce este tărâța rolul Dieta Dukan? În primul rând, ele posedă proprietăți absorbante excelente. Bran poate absorbi apa în 25 de ori volumul său original. Astfel, se încadrează în stomac, ele se umfla, umplerea și crearea unei cantități substanțiale de efectul mecanic al saturației. Mai mult decât atât, tărâțe au adezivitatea. Odată ajuns în intestinul subțire, ele absorb alte elemente nutritive derivate din alimente. Astfel, le împiedică de la obtinerea în sânge, și o cantitate semnificativă este trimis direct în intestinul gros. Această pierdere de calorii, si satietate precoce provoca un efect de slăbire.

Bran a facilita buna funcționare a tractului intestinal, ceea ce este foarte important atunci când dieta de proteine.

Deoarece există tărâțe de ovăz, și când?

tărâțe de ovăz Ducane recomanda consumul de la fiecare etapă a sistemului. Ele pot fi adăugate la iaurt și chefir, gatiti terci, coace prăjituri de la ei, pâine, biscuiți, clătite, și chiar pizza. Bune pentru a adăuga tărâțe la feluri de mâncare din carne tocată -. Cotlete, chiftele, rulouri, etc Nu există restricții cu privire la timpul de utilizare a acestui produs. Mănâncă tărâțe de ovăz pot fi în timpul oricărei mese.

Cât de mult poți mânca tărâțe de ovăz?

Cu privire la problema respectării Dukan Dieta „Cum să mănânce tărâțe de ovăz?“ Am răspuns. Dar există acest lucru: „Cât de mulți dintre ei pot și ar trebui să fie acolo?“ Valoarea acestui produs este strict reglementat pentru fiecare etapă a sistemului.

norma Consumul zilnic de fulgi de ovăz:
1. atac - Articolul 1.5. l.
2. Cruise - 2 linguri. l.
3. Consolidarea - 2,5 art. l.
4. Stabilizarea - 3 linguri. l.

Depășiți sumele de mai sus nu se poate, deoarece crește imediat conținutul de calorii. De asemenea, nu poate înlocui fulgi de ovăz, de exemplu, grâu.

Deci, este clar că Ducane dieta tărâțe de ovăz sunt necesare pentru utilizare. Ele sunt extrem de utile și, de asemenea, pot fi foarte gustoase, dacă vă conectați imaginația culinară.

În plus față de dieta în lupta împotriva excesului de greutate poate ajuta să renunțe la pierderea în greutate, mulți oameni au acest instrument foarte util în lupta împotriva excesului de greutate. Cine sunt interesați de picături pentru pierderea in greutate - se poate citi mai multe despre ele aici.