Dieta de potasiu pentru a pierde în greutate și consolidarea opțiunilor de inima pentru copii și adulți

Orice restricție în dieta urmărirea orice scop. Dacă ați pus niște obiective pozitive și au reușit să obțină, alegerea este considerată a fi optimă. De obicei, dieta de potasiu atrage pe cei care nu minte, nu numai pierde in greutate, dar de asemenea, îmbunătăți starea navelor lor, reduce riscul de hipertensiune arteriala, a accelera circulația sângelui. Dacă aveți o predispoziție la astfel de boli, este logic să se oprească alimentarea sistemului.

Esența programului de potasiu

Leading conversația despre originile multor boli ale inimii, medicii nu se poate face fără a menționa cuvântul „colesterol“. Excesul de ea în organism - cauza celor mai multe patologii cardiovasculare. Ce se întâmplă atunci când producția unui astfel de material dincolo de norma? Interstiții între pereții vaselor conicitate și riscul de hipertensiune arteriala devine tot mai pronunțată. Acest proces este însoțit de apariția de dureri de cap, migrene, atacuri de întreruperi frecvente de inima. Există, de asemenea, pericolul unei hemoragii cerebrale.

Se pare, o astfel de abatere provocateur adevărată devine sare, deoarece păstrează ieșirea fluidului de la cele mai multe etape de schimb. Produsele de origine animală se extind lista foarte de bază de ingrediente „nocive“, care înrăutățesc starea de sănătate a potențialelor „nuclee“ (precum statul deja infectat). Acesta este motivul pentru care planul de tratament menționat la un set de minimalizează alimentare. Sărurile în această situație nu se recomandă să se utilizeze mai mult de 5 grame pe zi. Este pentru inima - inamicul numărul unu.

Lista de produse care conțin potasiu minerale este solid - să-ți placă. În categoria a cerut dieta de potasiu pentru inima include pui, cambulă, hering, și mai multe specii de pește marin: cod, eglefin, macrou. fasole fierte, cartofi, coapte în pielea lor, morcovi, roșii, sfecla, conopida (preferabil proaspăt) - acest grup este de legume cele mai necesare. Din fructe și boabe serie propus pentru a adăuga mere, caise, banane, prune uscate. Fructele uscate sunt bune prea - ca, într-adevăr, și sucuri proaspete. Cerealele sunt necesare, deoarece acestea contribuie la atingerea echilibrului de apă-sare și stabilizarea presiunii.

Vrei sa ai o inima sanatoasa - dieta cere potasiu

Calendarul și frecvența de mese

Planul de tratament dietetic este conceput pentru cel puțin 6 zile. Lungimea maximă a programului medical complet - un deceniu (dacă aveți suficient de sănătate și rezistența). Scopul este urmărit să piardă în greutate - ca un primar sau concomitent. Întregul proces este împărțit în 4 părți. Fiecare dintre primele două „rațiile“ durează o zi sau două, următorul poate lua o intorsatura timp de 2-3 zile. Regimul de potasiu aprobat de nutriționiști și cardiologi, de aceea este văzută ca un mod destul de sigur pentru a reseta greutatea, în scopul de a obține senzații sănătoase. Cu toate acestea, controlul medicului este necesar.

• Mic dejun timpuriu: cartofi copți (o pereche de bucăți, adică circa 200 g), orz substitut pentru cafea sau ceai cu lapte (jumatate de cana).
• Brunch sau masa de prânz: suc de varză, morcov - o alegere (jumatate de cana).
• Pranz: o porție de supă de cartofi, piure de cartofi (200 grame), piure de morcov (100 g) plus lăptișor (50 grame).
• Gustare: o jumatate de cana (100 grame) șolduri bulion.
• Cina: piure de cartofi (300 g) într-un bulion șolduri (jumătate de pahar).
• Cu puțin timp înainte de somn - o jumatate de pahar, un pahar de suc de fructe proaspete.

Set de produse în dieta de potasiu este larg - l utilizați la maxim

• Mic dejun timpuriu: 2-3 cartofi mici, coapte in coaja lor, ceașcă surogat bea cafea cu lapte.
• Pranz: mei cereale (150 g), suc de morcov / varză (aproximativ 100 g).
• Pranz: varză lichid piure de cartofi (placă), 2 chiftele de cartofi mici, jeleuri de fructe.
• Mid-dimineață gustare: un decoct măceșul (jumatate de cana).
• Cina: pilaf de orez cu orice fruct (poltarelki), șolduri bulion.
• Cu puțin timp înainte de somn: o jumatate de ceasca / cana de fructe proaspete.

• mic dejun timpuriu: lapte mei terci, la care se adaugă fructe uscate (200 g), o ceașcă de cafea decafeinizată (de asemenea, cu lapte).
• Pranz: cartofi (piure de, 200 g), suc de varza / morcov (aproximativ 100 g)
• supa de ovăz de legume (200-250 g), o pereche de mici chiftele morcov / chiftele, compoturi de fructe (cana / pahar): Masa de prânz.
• Mid-dimineață gustare: un decoct de măceșul.
• Cina: pește fiert (50-60 g) piure de cartofi, ceai cu lapte.
• Cu puțin timp înainte de culcare bea fructe proaspete.

Iti place aceasta dieta? Profitați de acestea, ținând cont de recomandările dietei de potasiu, iar inima ta va fi sănătos

• mic dejun timpuriu: salata de legume, terci de lapte hrisca, cafea de orz cu lapte - respectiv 200, 150 și 180 g
• Pranz: 100 g de caise uscate / stafide macerate pentru a forma aceeași cantitate de suc de morcovi / varză.
• Pranz: supa de cartofi vegetarian (400 g), orez fiert cu carne (la un raport între 55 și 180 g), cupa compoturilor (uscat).
• gustare Mid-dimineață: un pic mere coapte.
• Cina: o pereche de chiftele de cartofi, o bucată de carne slabă, fiartă (60 g), ceai, amestecat cu lapte.
• Cu puțin timp înainte de culcare - proaspete (fructe, o jumatate de cana).

Clarificare. Într-una dintre „abordări tabel“ la a doua, a treia, a patra etape, respectiv au voie să mănânce 50/100/200 g sare liberă pâine de grâu copt. La ultimul interval de timp permis, de asemenea, 30 de grame de zahăr.

Valoarea energetică a fiecărei etape este 1000/1300/1900/2400 kcal.

Îmbogățiți meniul zilnic de potasiu - apoi a evita bolile de inima si pentru a preveni hipertensiune

Dieta de potasiu pentru un copil

Descris meniul este destul de acceptabil pentru copii (adolescenți) - în special în cazul în care greutatea lor este excesivă și a provocat tulburări vegetative-vasculare.

• Kiddies pentru micul dejun ar trebui să mănânce 200 de grame de cartofi copți fără sare, bea ceașcă de cafea de cereale.
• După câteva ore (pentru prânz) va fi utilă în 100 ml de suc de varza, două ore mai târziu - jumătate supă de orez polonic cu supa de legume, plus o pereche de linguri piure de cartofi cu o bucată de carne.
• Două ore mai târziu, este necesar să se bea un decoct de măceșul, iar după 2 ore - polchashechki mânca fructe și orez pilaf, și se spală cu un pahar de măceșe.
• Ultima abordare a tabelului va consta din compoturi de fructe (caise plus izyumchik) si doua cipsuri cu tarate.

„Fructe“ dieta prejudecată de potasiu este evident: nu uita despre el în cotidianul

Numărul total de calorii pe zi este exprimat prin numere 1650-1700.

Dieta de potasiu (copii si adulti) si are disponibilitate. Medicul lor vă va recomanda. Asigurați-vă că să se consulte cu el.

Nutriție corectă - cheia pentru sănătate și longevitate

Proteine ​​și legume dieta timp de 20 de zile - o modalitate ușoară de perfecțiune a formei

Dieta Hrișcă cu chefir - pierderea in greutate cu ajutorul produselor cele mai utile

Dieta Hrișcă pentru pierderea in greutate - 3 tehnici eficiente

Meniuri și sfaturi de dieta Dukan de zi

Toate secretele unei diete saraca in carbohidrati

Pierderea în greutate utilă și ușor în șapte zile, cu o dietă de apă

Cea mai buna dieta supa pentru pierderea in greutate

Pierde greutate rapid cu dieta grapefruit pentru pierderea in greutate

Beneficiile dietei asupra terciuri: 6 cereale sistem de alimentare - minus 4 cm de la talie

Greșeala noastră pe site? Selectați-l și apăsați pe Ctrl + Enter