Dieta de cartofi este posibil să se piardă în greutate pe o dieta varza de cartofi-cartofi

Cartofi - una dintre cele mai comune produse care sunt în fiecare casă. Cartofi utilizate pentru prepararea multor feluri de mâncare. Dar, de multe ori, fetele consideră că este „fructul interzis“, de la care puteți câștiga în greutate în plus. Acest lucru este valabil numai în acele cazuri, dacă sunteți pasionat de cartofi prajiti sau piure de cartofi cu unt și lapte.

Femeile care doresc să piardă în greutate, cu siguranță se întreabă: „Pot să mănânc cartofi fierți, stând pe o dieta? “. Răspunsul este fără echivoc: da. Dar există o condiție - aveți nevoie doar selectați cartofi.

Aceasta leguma este nu numai ușor de preparat, dar gustoase. În plus, acesta este scăzut în calorii. Cartofi in dieta - o Fântânii reală de amidon digerabile, și oligoelemente. Este bogat în magneziu, fosfor, calciu, potasiu, conține pectină și aminoacizi esențiali sunt bine potolește foamea.

Dieta de cartofi: Opțiuni

Există versiuni ale acestei metode de pierdere în greutate. Cele mai frecvente - este o dieta de cartofi concepute pentru 5-7 zile:

• mic dejun - un pahar de lapte;
• masa de prânz permis piure cu lapte, dar fara ulei. Opțional, se adaugă verdeață;
• pentru cina să mănânce cartofi, fără grăsime, un ou, un castravete.

Aceasta dieta permite arunca aproximativ 4 kg.

Dieta de cartofi pentru pierderea in greutate poate fi calculată pentru 15 zile. Meniul trebuie să fie schimbat la fiecare trei zile. Respectarea toate regulile, puteți pierde până la 4 kg.

Primele trei zile a permis să mănânce o jumătate de kilogram de cartofi pe zi. Acesta trebuie să fie coapte în cuptor, pentru a forma o crusta aurie. Se împarte în porțiuni și să mănânce la intervale regulate. Nu adăugați ulei, sare, piper și condimente. În ziua ar trebui sa bea cel putin doi litri de apă. Toate celelalte produse sunt interzise.

Următoarele trei zile de dieta pe baza de cartofi „în uniformă“. A doua zi se poate mânca o jumătate de kilogram. Două porțiuni ar trebui să fie fără sare și ulei, iar celelalte sunt lăsate să ulei de măsline sezon sau suc de lămâie.

În următoarele trei zile, cartofii au nevoie pentru a găti aburita sau coapte. Piureul poate adăuga o mică bucată de unt, ierburi proaspete sau usturoi.

Aportul zilnic - 1200 de calorii. Acest tip de dieta curata intestinele și nu se epuizează organismul. Un alt avantaj - nu există nici un sentiment de foame și de disconfort, astfel încât este ușor de transportat.

dieta de cartofi varza

Unii oameni cred că, în scopul de a pierde in greutate, trebuie să vă limitați în jurul valorii. Femeile mananca terci pe apă, fără săruri și uleiuri sau țelină de mestecat. Aceasta conduce la faptul că organismul este sub stres, și ca rezultat kg vin înapoi în volum dublu. Dacă doriți să piardă în greutate, fără a simți disconfort, vă va aborda o dieta de cartofi-varză.

Ea trebuie să adere nu mai mult de 7 zile, ca monodiets suficient de satura organismul cu substanțe nutritive. A doua zi, puteți mânca patru cartofi, la cuptor, fără ulei și sare, și o jumătate de kilogram de varză, aburit sau proaspat. Întreaga rația ar trebui să fie împărțită în cinci porții, și să mănânce la intervale regulate.

În fiecare a treia zi, vă puteți răsfăța diete - la cina au voie să mănânce 200 de grame de pește macră. De sare și condimente trebuie să fie abandonate, dar a permis aportul zilnic de un vârf de cuțit de piper negru. Fără a se abate de la dieta, puteți pierde până la 7 kg.

Opțiuni de pierdere în greutate astfel de tehnici de mult, astfel încât toată lumea are posibilitatea de a găsi echilibrul perfect pentru ei înșiși. Cartofi și varză cutie zile alternative. Dacă sunteți obosit de cartofi „în uniformă“, puteți găti supă de cartofi cu verdeață. Principala condiție - o respingere completă a sării.

Gustări cu dieta de cartofi la 3-15 zile nu este permisă. În cazul în care foamea este foarte puternic, bea cafea dulce în dimineața și o pereche de cani de ceai verde pe tot parcursul zilei. Apa minerala în cantități nu limitat.

Este important să se ia în considerare compatibilitatea produselor. Oul nu poate fi utilizat cu cartofi, dar puteți mânca cu varză proaspătă. Cartofii li se permite să se combine cu ierburi, morcovi, mere.

Pierde greutate pe un cartof și iaurt

Această tehnică este proiectat timp de 7 zile. Esența ei constă în faptul că, în prima jumătate a zilei, puteți mânca cartofi, iar cina este permis să bea un pahar de iaurt degresat. Timp de o săptămână pe feluri de mâncare de cartofi, iaurt și poate arunca până la 5 kg.

Dieta pe baza de cartofi si iaurt, nu numai ca ajuta să piardă în greutate, dar, de asemenea, pentru a curata organismul de toxine, normalizeaza tractul gastro-intestinal.

posibilele consecințe

Orice mono-dieta - este sarcina pe corp. Malnutritia nu numai că arde de grăsime, dar, de asemenea, musculare. În această perioadă, trebuie să joace sport, dar pentru a face exerciții de dimineață.

Este imposibil de a practica această metodă de pierdere în greutate mai mult de 15 de zile, pentru că organismul va suferi pierderi mai mari.

Înainte de dieta test pentru tine, asigurați-vă că să se consulte cu un specialist. Fast să piardă în greutate și figura frumos!

Conținut legat