Dieta Ciocolata pentru 3 si 7 zile, recenzii, meniuri dietetice

Nu toată lumea este capabil să reziste la o zi fără dulce, astfel încât dieta de ciocolată a fost dezvoltat de nutriționiști. Acesta nu este doar delicios, dar, de asemenea, util, eficient. Puteți să-l utilizați pentru a scapa de excesul de greutate într-o perioadă scurtă de timp. De exemplu, în doar o săptămână puteți pierde până la 7 kg. Dar pentru acest lucru este important să se cunoască principiile dietei, să ia în considerare contraindicații și să respecte cu strictețe regulile de bază.

Mai ales dieta ciocolata

Dieta Ciocolata a fost inventat de italieni, care nu renunță la sfaturi de deserturi delicioase. Ciocolata este facuta din 3 tipuri principale. Fiecare dintre ele are propriul conținut caloric și valoarea nutritivă. De exemplu, 100 de grame de produs de negru conține 539-540 calorii, lapte - 545-550 kcal, alb - 541-545 kcal. Prin urmare, este de dorit de a consuma ciocolata neagra.

Principiile de bază ale dietei de ciocolata:

Pentru dieta de ciocolată, cumpărați un produs de înaltă calitate pe baza de unt de cacao. Aceasta este ciocolata adevarata. Dacă folosim produse de calitate inferioară, nu numai că a scăpa de kilogramele în plus, dar, de asemenea, afecta propriul corp.

proprietăţi utile

Se pare că ciocolata nu este doar delicios, dar, de asemenea, are proprietăți utile:

Aspectul negru și lăptos de ciocolata are efecte benefice asupra sistemului cardiovascular. Acest lucru îi datorăm cacao:

normalizarea tensiunii arteriale;
creșterea sensibilității la insulină;
reducerea riscului de ateroscleroza;
prevenirea accidentului vascular cerebral, infarct miocardic;
accelera circulația sângelui;
întărirea pereților vaselor;
îmbunătățirea sângelui.

Îmbunătățește funcția creierului - starea de spirit se ridică, accelerarea procesului de gândire, îmbunătățește memoria.

Acesta previne formarea tartrului.

acte de ciocolată pe epidermă:

îmbunătățește turgescență;
regenera țesuturile și celulele deteriorate;
ridurile sunt netezite;
celulele pielii sunt furnizate cu oxigen.

Efecte antioxidante: reduce riscul de radicali liberi de tumori derivate și alte substanțe nocive.

Restabilește hormonale:

de stat eliberat in timpul sindromului premenstrual;
eliminarea iritație și oboseală;
creșterea bucurie hormon.

oamenii de stiinta din Londra au aratat ca bomboane de ciocolată întuneric ajuta în lupta împotriva răcelilor.

Reducerea mușchii intestinali, care îmbunătățește procesul digestiv.

Trebuie să știți! Proprietăți utile are doar negru si ciocolata cu lapte, deoarece aceste tipuri de boabe de cacao conținute în cantitatea dorită. Ciocolata alba are un conținut ridicat de grăsimi, atât de nocive pentru organism.

Permise și produse interzise

Cand ciocolata este permis sa manance o dieta numai aspectul sau negru de ciocolată și să bea apă non-carbogazoase și o cafea curat cereale cimbru, ceai verde.

băuturi alcoolice și nealcoolice;
produse de panificatie;
sucuri și băuturi din fructe;
fructe, legume, fructe de pădure;
sare, zahăr, condimente;
carne, pește, fructe de mare și alte alimente.

Atenție! Bea apa pura sau ceai este permisă numai după expirarea a 3 ore dupa masa de ciocolata!

Argumente pro și contra

Avantajele dieta ciocolată:

Ea nu distruge dintii, spre deosebire de alte dulciuri;
viteza de ardere de grăsime;
multe proprietăți utile;
Nu aveți nevoie să renunțe la dulce;
economii de costuri;
saturație rapidă a organismului;
absența unei interdicții de cafea;
și dieta pur și simplu delicios.

un număr mare de contraindicații;
nu a accelerat metabolismul, care are loc în mod normal, cu alte diete;
necesitatea de a pregăti corpul pentru a continua să mențină un stil de viață sănătos;
absența corpului cu capacități de vitamine saturație;
există un echilibru de proteine, carbohidrați și grăsimi.

Contraindicații

Sarcina și alăptarea.
O reacție alergică la ciocolată și cacao.
Diabetul zaharat.
Boli ale ficatului.
pietre la rinichi și vezica biliară.
Hipertensiune.

Cum de a iesi din dieta ciocolata

Particularitatea dieta ciocolata este faptul că organismul nu obține alimente solide, cum ar fi, de exemplu, în fructe, legume, hrișcă și alte diete. Prin urmare, stomacul se obisnuieste cu lipsa de alimente. În consecință, producția ar trebui să fie la fel de blând:

In primele zile de produse alimentare care urmează să fie administrat în dieta în cele mai mici doze.
A doua zi, dupa dieta, mananca o salata de varză și morcovi. Nu uitați să-l stropească cu suc de lamaie si ulei de masline.
Încercați să mestece, la reziduuri grosiere nu sunt încălcate mucoasei esofagiene.
Acordați o atenție deosebită la terapia de vitamina: bea sucuri, mananca fructe si legume.
Aruncați săptămâna de cartofi, deoarece conține cantități mari de amidon.
Vasele nu se adaugă o mulțime de sare și zahăr.
Nu mâncați carne grasă și pește. Același lucru se aplică produselor lactate.
Dieta Ciocolata este considerat greu, deoarece exclude exercitarea și organismul consuma calorii care lipsesc din grăsime și mușchi straturi ale sistemului. De aceea, după părăsirea dieta este important de a face sport, pentru a restabili starea fibrelor musculare.

rezultate

1 zi de post vă puteți pierde între 1 până la 2 kg.
3 zile - 3-5 kg.
În această săptămână - 7-8 kg.

Mituri și realități despre ciocolata

Se crede că ciocolata provoacă erupții cutanate. De fapt, este. Ați putea manifesta reacții alergice și cosuri, puncte negre. Văzut ultima dată în cazul în cazul în care persoana în timpul vieții nu consuma o cantitate suficienta de vitamine. Și, în general, nu furnizează un regim alimentar echilibrat.
Produsele din ciocolată sunt dăunătoare pentru dinți și gingii. Nu, acest lucru nu este adevărat, pentru că medicii stomatologi canadiene s-au dovedit contrariul. Ciocolata, prin contrast, previne formarea pietrelor și a cariilor dentare, în general. Faptul că cacao are proprietăți care învelește și efect antibacterian.
Ciocolata duce la creșterea rapidă în greutate. Este foarte posibil adoptarea, dar numai atunci când o persoană consumă în cantități nelimitate.
Ciocolata, cum ar fi drogurile narcotice, creează dependență și dependență. Da, la fel ca în boaba de cacao conține o substanță specifică. Dar pentru aceasta trebuie să mănânce câteva gresie pe o bază de zi cu zi. Cu un consum moderat de dependență nu apare.

Meniu dieta ciocolata

Ciocolata dieta pentru orice număr de zile necesită același meniu:

Pentru micul dejun, trebuie sa mananci 30 de grame de ciocolată și bea 1 cană de boabe de cafea.
Pentru masa de prânz - același lucru.
Pentru cină, încercați micul dejun.

Nu uita că ciocolata ar trebui sa fie fara aditivi si umpluturi, si cafea fara zahar.

Dieta italiană pentru ciocolată

fructe si legume, dar numai scăzut de calorii;
supe regim alimentar;
paste din grâu dur;
apă și ciocolată (nu mai mult de 30 de grame pe zi).

Memento! Bomboane de ciocolată în dieta italiană nu este principalul produs, astfel încât este utilizat ca o gustare.

Regim alimentar echilibrat „Slim“

În ziua de „Choco“ este permis nu mai mult de 100 de grame de ciocolata neagra, in branza - 400 de grame de brânză de vaci, mere în - 1 kg de fructe.

Opinii de oameni

Marina Semenova, Krasnodar, în vârstă de 36 de ani. Greutatea inițială corporală: 61 kg, final - 57 kg.

Nu știu cum să evalueze dieta de ciocolata. Pentru că, pe de o parte, am pierdut-o 4 kilograme in doar 3 zile. Pe de altă parte, a fost foarte dificil să-l mențină. Da, îmi place ciocolata neagra. Dar eu nu cred că acest lucru doresc altceva. În general, m-am așezat pe el acum 3 luni. Așa cum era de așteptat, cu o săptămână înainte ca a încercat să mănânce mai multe fructe și legume, nu au folosit grăsime. În dimineața primei zile a fost optimist. La fel ca ea a mâncat 30 de grame de ciocolată și cafea spălate în jos. Aproximativ o oră teribil vrut să mănânce, dar a băut apă. Și așa mai departe până seara. Dimineața, am urcat pe scara cea minus și jumătate kg. Întreaga a doua zi mult ca să aibă, iar al treilea în același mod. Dar am ținut cu încăpățânare. Ca rezultat, am pierdut 4 kg și interesul în ciocolată. Acesta este alimentat cu sinceritate în sus! Cred. Mai mult de 3 zile, nu aș sta. Ieșind din dieta este, de asemenea, în conformitate cu toate reglementările în vigoare. În acest moment, greutatea nu este dobândită, ciocolata a inceput deja, asa ca este gata pentru un nou început.

Xenia Yakovenko, Moscova, în vârstă de 23 de ani. Greutate înainte de dieta: 69 kg; după greutate dieta: 61 kg.

Opinii ale medicilor

Svetlana Nikolaevna Gulyaeva, București, angiologie.

Am fost un pacient cu ateroscleroza a extremităților inferioare. După ce a venit la mine pentru sfaturi, astfel cum a decis să meargă pe o dieta de ciocolată. Practic, am permis, dar de dragul unui experiment științific a decis să efectueze un sondaj în avans. Din câte știu eu, ciocolata neagra are de fapt un efect pozitiv asupra sistemului circulator, dar am folosit să se bazeze pe propria lor experiență. Pot să spun că, după o dieta de 3 zile (mai mult nu mi sa permis), starea ușor îmbunătățită a navelor: plăci aterosclerotice a scăzut în dimensiune. Desigur, acest lucru nu este un panaceu pentru tratament, dar, cu toate acestea, rezultatul mulțumit. Apropo, ea a pierdut in greutate de 3 kg.

Victoria Povalyaeva nutriționist care acționează.

Ca un nutritionist, nu pot atribui o dieta de ciocolata pentru o lungă perioadă de timp. În opinia mea, durata maximă este de 3 zile. Pentru că în această perioadă persoana nu este obtinerea suficient de nutrienti, dieta este destul de dezechilibrat. Și dăunează organismului. Mai ales atunci când unele anomalii patologice. Dar există pacienți care nu pot fi descurajați. În astfel de cazuri, recomand ca în timpul, înainte și după dieta de a efectua terapia cu vitamine de medicamente. Rezultatul este uimitor din toate părțile: omul ia rapid off greutate și în același timp primește nutrienți.