Dieta britanic - un meniu, produse, rezultate ale analizelor

Deveniti subțire și întinsă, ca o doamnă adevărată engleză, fiecare femeie poate astăzi. Secretul unui mare figură este foarte simplu: este dieta limba engleză, a căror eficacitate au experimentat mii de femei din întreaga lume. Dacă urmați cu strictețe regulile dieta, atunci rezultatul nu va aștepta mult timp. Puteți obține cu ușurință scăpa de 8 sau chiar 12 kg, urmând câteva sfaturi simple cu privire la produsele și cum se combina unul cu celălalt. O mulțime de feedback pozitiv cu privire la dieta engleză confirma corectitudinea doamnei englez care a luat-o în funcțiune pentru a menține tinerețea și frumusețea lor.

Esența dietei britanice este alternanța de proteine ​​si legume in dieta lor. grăsimile sunt eliminate din meniu. Există o nevoie în porții mici, de cel puțin 4 ori pe zi, pentru a nu simți foame. În acest caz, ultima masă ar trebui să fie mai târziu de 19 de ore. Dieta restricționează sever suficient de alimente, de aceea este recomandat să nu folosiți mai mult de o dată pe an.

Dieta britanic timp de 21 de zile

Dieta ar trebui să fie început cu așa-numitele „zile de foame.“ Se crede că în cazul în care organismul este de a pregăti în avans rezultatele dietei britanic va fi mult mai bine. Poate fi limitată la o zi de foame, mai ales persistenta poate încerca să stea timp de două zile, „descărcare“. In aceste zile, se recomandă de băut 1 litru de lapte sau lapte bătut, sau 1 litru de suc de roșii și să mănânce mai mult de 2 bucăți de pâine pe zi (preferabil preuscat) ,. La finalul etapei de pregătire a începe să rămânem la regulile puterii dieta engleza, alternând între două zile de proteine ​​vegetale, cu două, și așa mai departe în timpul celor 19 de zile rămase. După cum puteți vedea, sta timp de 21 de zile nu este dificil în dieta britanic.

produsele autorizate

Lista de permise pentru consum produse includ: toate tipurile de legume (cu excepția cartofilor), tot felul de fructe (cu excepția smochine, struguri, banane), orice verdeață. De asemenea, în dieta ar trebui să fie terci (fulgi de ovăz, orez, hrișcă) și lapte degresat. Produse de panificație sunt prezentate numai pâine neagră într-o cantitate mică, de preferință sub formă uscată. De preferință băutură apă pură (cel puțin 2 litri) și se lasă ceai (preferabil verde) și cafea fără zahăr. Ar trebui, de asemenea, să adere la regulile de gătit: aburit sau la gratar.

produse interzise

In timpul dietei limba engleză ar trebui să excludă complet următoarele produse: cartofi, produse lactate cu un conținut ridicat de grăsimi, toate tipurile de carne, produse de patiserie, dulciuri, băuturi alcoolice și răcoritoare, cafea tare, și ceai. Ar trebui să limiteze consumul de sare, precum și carne și murături complet excluse. ar trebui să urmeze cu strictețe regulile de utilizare a produselor pentru a obține rezultatele dietei britanice.

Aproximativi meniuri dietetice English

Micul dejun: cafea cu lapte, o bucată de pâine neagră, un pic de unt, o jumătate de linguriță de miere.

Pranz: carne sau pește supă, tocană sau fierte (100-150 g), 2 linguri mazăre verde, pâine.

Snack: lapte cu miere sau ceai, un pumn de nuci.

Cina: fiert pește sau o bucată de carne, brânză (50 g), chefir, două ouă fierte sau un pumn de nuci, o bucată de pâine.

Micul dejun: două portocale și două mere.

Pranz: supa de legume, fara adaos de ulei de unt (permis vegetal), ulei de salată sau în salată de legume, orez fiert sau hrisca, pâine.

Snack: Orice fructe permise.

ulei de salata de legume, pâine, ceai verde cu o lingurita de miere: Cina.

Alternanța proteine ​​vegetale și zile trebuie să fie strict controlate. meniu dietetic engleză poate fi variată după dorință, în conformitate cu regulile de combinații de alimente. Ieșire din dieta prin utilizarea de produse lactate: branza de vaci conținut scăzut de grăsime, iaurt, brânză din lapte degresat. Apoi, treptat, produsele rămase sunt introduse în dieta. Potrivit comentarii, dieta britanic este destul de ușor de transportat, datorită posibilității de a utiliza o mulțime de diferite tipuri de produse.

Dieta britanic - un mod sanatos de a pierde in greutate

meniu dietetic englezesc este destul de echilibrat, astfel încât în ​​procesul de aplicare a corpului nu este lipsită de substanțe nutritive. Acest lucru face posibilă utilizarea unei game largi de dieta de oameni care au grija de sanatatea lor. Excepțiile sunt femeile însărcinate și care alăptează. Pentru toate celelalte dieta britanic este mod sigur de a pierde in greutate si de a imbunatati sanatatea lor.