Dieta alge marine

Varec (alge marine) - alge extrase în Orientul Îndepărtat. Consumul de alge marine este util pentru pierderea în greutate, în special în combinație cu o schimbare în modul de zi și cu activitatea fizică necesară.

În varec conține o mulțime de iod, care este un element vital urme, o glanda tiroidă necesară pentru a finaliza lucrările. Deficitul de iod determină adesea o scădere a nivelului de hormoni tiroidieni, precum și reducerea ratei metabolismului, determinând o creștere semnificativă a greutății. Una dintre ele este iod te nu va ajuta să piardă în greutate, dar alimente cu conținut scăzut de calorii în legătură cu reconstituirea de oligoelemente oferă un rezultat bun.

Cum să utilizați Laminaria?

Introduceți Laminaria la normal dieta posibil, chiar necesar. Pentru a reduce greutatea, este mai bine să cumpere alge în formă uscată în farmacie sau într-un magazin care vinde condimente coreene sau ingrediente pentru sushi.

Acest produs ia forma de ierburi uscate, ambalate în saci, care, în aparență seamănă cu ceai verde tocat. Algele obicei fiert timp de o oră, ceea ce îl face potrivit pentru utilizarea sa în produsele alimentare. Chiar și în farmacii puteți cumpăra varză mare, care este suficient pentru a umple două ore pentru a obține o salata sanatoasa.

După înmuiere sau gătit kelp se spală cu apă rece, după care deja consumat în produsele alimentare. kale Sea pot fi adăugate la feluri de mâncare de orez sau de pește, sau gatiti la bază o varietate de salate. Singurul lucru care a pierde in greutate nu ar trebui să o facă - este de a mânca varza de mare, fabricat sub formă de producție fabrica de produse alimentare conservate.

În industria alimentară utilizate în mod activ conservanți și zahăr, astfel încât să puteți consuma un produs cu un conținut complet diferit de valoare nutritivă și de calorii. Prin urmare, trebuie evitată cumpărarea și consumul de salate gata făcute. Pentru a îndestulat dieta cu iod, este suficient pentru a utiliza zilnic aproximativ două sute de grame de alge fierte sau inmuiate.

Pierderea in greutate dieta bazata pe consumul de alge marine

Cel mai frecvent dieta cu alge marine este un monorazgruzka dur de trei zile. Pe o dietă similară timp de trei zile, puteți pierde până la patru kilograme. O cerință esențială este că aveți valori scăzute sau normale de hormoni tireodinyh. Un astfel de regim alimentar pentru hipertiroidie poate fi periculos.

O altă versiune a dietei bazate pe utilizarea de alge marine oferă tot felul de salate și supe. Pe de o zi trebuie să pregătească patru grame de alge. Ai nevoie să mănânce micul dejun patru sau cinci albușuri de ou cu o sută de grame de alge și o linguriță de ulei de măsline. Poate că adăugarea acestei salata pâine sau cereale integrale un pumn de tărâțe crocante. cafea sau ceai de băut după o masă poate fi strict după o jumătate de oră. Masa de prânz pe aceasta dieta - un pahar de iaurt degresat. Masa de prânz - o sută de grame de creveți carne și două sute de grame de alge. Înlocuiți creveți carne de crab nu poate fi, deoarece acestea conțin amidon, puteți mânca pește macră - cod sau Pollack. După două sau trei ore, puteți mânca o pară sau măr verde. Pentru cină să mănânce varec, care a rămas cu castraveți sau alte legume non-amidonoase.

Lucrul cu dieta alge marine, prin reducerea aportului caloric. Ar trebui să se înțeleagă că algele marine nu arde de grăsime, împărtășind aceeași substanță, atunci când aceasta este utilizată nu este accelerată suficient pentru a asigura o pierdere în greutate, fără a echilibra intreaga dieta. Prin urmare, ceea ce face alegerea între dieta pe varec, si o dieta sanatoasa, urmată de introducerea algelor in dieta, trebuie să fie ghidate de preferințele lor gustul și propria sănătate.