dieta adecvata pentru piele pentru a face sănătos și frumos
Dieta noastra de zi cu zi afectează în mod direct starea
Dacă doriți, în orice moment din zi sau noapte pentru a avea un aspect îngrijit, fara cosuri si acnee, trebuie să respecte un regim alimentar echilibrat, constând din alimente sanatoase.
Cum să aibă grijă și cum să mănânce în mod corespunzător, și considerăm pielea în acest articol, precum și împărtășesc câteva trucuri importante.
Pielea ca o reflectare a corpului
Desigur, pielea poate deveni problematică din diverse motive, deci nu este întotdeauna posibil să se îndepărteze, numai prin eliminarea din dieta, produse nocive.
Dar, dacă vă antrenați-vă la mese regulate fara dulciuri morman, picant și gras, este după un timp începe să arate mult mai bine.
pentru îngrijit și există epidermă frumoase produse, abordarea principală a utilizării lor cu înțelepciune și cu seriozitate. La urma urmei, trebuie să-și regândească radical obiceiurile lor alimentare: ce se va trebui să se obișnuiască, dar trebuie să renunțe la multe dintre feluri de mâncare preferate.
nutrienți
Dacă doriți să vă îmbunătățiți aspectul, și anume epiderma, va fi examinat în balanța de dieta ta. Organismul trebuie să fie furnizată o cantitate suficientă de proteine și grăsimi.
Vegetale și animale proteine ton pielii, conferindu-i o formă vizibilă în mod clar a feței. Dacă dintr-o dată mananci suficient de alimente bogate în proteine, este posibil să apară reacții adverse, cum ar fi fisuri adanci si vindecarea ranilor dificile.
Se pare că un bine-cunoscut anti-îmbătrânire vitamina A este solubil numai în medii uleioase. Din valoarea sa depinde în mod direct de calitatea pielii, tonul său, precum și prezența unei rumeneala pe obraji. Vitaminele B ajuta epiderma sa fie sanatosi.
Vitaminele E si PP considerat un excelent antioxidant, protejează pielea împotriva amenințărilor externe și tonul său, oferind vitalitate.
Acidul ascorbic accelerează producerea de colagen si vitamina H obscur protejează epiderma de amenințările externe. El se descurcă cu zone fără vlagă pe picioare și talie, precum și face pielea radiantă și bine îngrijit în aparență.
Astăzi, nutriție adecvată pentru persoana bine îngrijită este considerată o mare necesitate, deoarece o ușoară roșeață poate distruge instantaneu întreaga imagine.
Produse utile pentru epidermă
Utilizarea rațională a produselor descrise mai jos vă va ajuta în lupta pentru o piele curată și bine îngrijit. Construiți dieta de bază, referindu-se la produsul alimentar principal, după un timp, veți observa o schimbare dramatică.
Băuturi fermentate. De obicei, iaurt naturale sau lapte fermentat coapte au o viață mică raft. Acest lucru se datorează faptului că acestea conțin lactobacili utile, care stimulează intestinele.
Gras pește și fructe de mare. Introducerea modificărilor în nutriție în urmărirea de piele frumoasă a feței este necesară pentru a satura acizii grași esențiali corpului.
Produse din carne. proteine de pui de locuri de muncă excelent cu îmbunătățirea pielii, este direct implicat în procesul de regenerare. Beef conține în compoziția sa de vitamine B si zinc, aceste componente împiedică îmbătrânirea rapidă a epidermei.
Fructe și legume set. Orice urmaș al unei doamne cu un motiv ulterior încearcă să includă în micul dejun zilnic, masa de prânz și cină, fructe sau legume. Acestea conțin o cantitate decentă de antioxidanti, care nu permit pielii la varsta prematur, si fibre, care afișează organismul de toxine dăunătoare, toxine și săruri ale metalelor, îmbunătățind în același timp procesele de lucru în organism și aspectul facial.
Ceaiul verde. Această băutură a fost mult timp cunoscut pentru proprietățile sale benefice.
El este considerat unul dintre cei mai puternici antioxidanți naturali care funcționează pe neutralizarea ofilirea timpurie a pielii.
Exemple de alimente dăunătoare
Există o mulțime de produse alimentare, care ar trebui să fie uitate pentru totdeauna. Ele afectează în mod negativ corpul nostru ca un întreg.
Tratamentul pielii prin construirea unui regim alimentar adecvat este de a exclude următoarele pericole:
- Orice băuturi alcoolice;
- Produse din tutun;
- carne și cârnați afumate;
- Alimente cu o mulțime de conservanți în compoziție;
- Semințele cu un conservant adăugat.
Astăzi, magazinele sunt foarte dificil de a găsi produse naturale, dar dacă se întâmplă să găsească lapte fermentat coapte gustoase și sănătoase și smântână. Asigurați-vă că pentru a profita de această ofertă.
trucuri importante
Încercați să abandoneze complet utilizarea zahărului și a produselor dulci. Dacă este posibil, să opteze pentru fructele uscate dulci sau miere.
Ai nevoie pentru a face glucoza in organism, terminat cu mai putine calorii, în timp ce sunt în orice caz, nu va experimenta foame.
Sub alimentația corectă presupune o dietă ușoară, care are nuanțe sale semnificative. Încearcă să nu gustare completă manca orice fruct, deoarece este un efect deplorabilă asupra procesului digestiv în continuare.
Derivații pentru mese timp suficient, nu se grăbesc și nu mănâncă pe drum. Din orice alimente, chiar și cele mai utile trebuie să te distrezi. Încercați să mănânce bucăți mici, dar de multe ori să urmeze o schimbare în senzație de gust, marca pentru ele însele produsele pe care le aduc cea mai mare cantitate de plăcere.
Dacă nu poți trăi fără frecventă bea ceai, încercați să acorde preferință ceai verde. După cum știți, este un antioxidant natural, astfel încât amândoi obține plăcere și multe beneficii pentru organism.
Doar câteva sugestii:
Din păcate, nu orice natura femeie a dat o persoană curată și bine îngrijit. Dar, cu acnee si cosuri au nevoie, și cel mai important, puteți lupta. Schimbările drastice în mesele de zi cu zi va fi un mic pas spre dorința de a nu fi rușine să meargă fără make-up, cu o fata curata, fara fundament, corector și praf!