Deteriorarea dependenta de cofeina cafea, o alimentație sănătoasă, zdravoe

cafea Hurt este, în principal, în faptul că utilizarea nemăsurat de cofeină creează dependență. Acest lucru încurajează să bea mai multă cafea, care afecteaza psihicul si sistemul cardiovascular.

Ca cofeina actioneaza asupra organismului

cafea Hurt consumat in cantitati nelimitate, datorită mecanismului efectelor cafeinei asupra organismului. Cafeina creste sensibilitatea receptorilor de dopamină, care experimentat ca subiectiv sentiment de bunăstare și de satisfacție (neurotransmițătorului dopamină este uneori numit „hormonul bucuriei“). In plus, cafeina este un antagonist al așa-numiții receptori de adenozină. Adenozina - o substanță care le leagă, este implicată în procesele de reglementare de somn. Prin urmare, cafeaua este capabil să bretele și „respinge“ somnolență.

În plus față de efectele asupra sistemului nervos central, cofeina stimuleaza inima, determina cresterea tensiunii arteriale (care este motivul pentru care cafeaua este foarte dăunătoare pentru pacienții hipertensivi în cantități mari), stimulează secreția de suc gastric și urină (diureza).

Cu toate acestea, nu ar trebui să ne uităm marele medic Paracelsus spunând că există un leac toate și totul este otravă, iar diferența constă doar într-o doză! Cafeina în doze mici îmbunătățește abilitățile motorii și procesele de gândire, astfel încât utilizarea unor cantități moderate de băutură cu aromă nu aduce prejudicii și beneficii.

Ce este cafeina dependență?

După cum sa menționat deja, pentru o persoană sănătoasă de cafea în cantități mici (nu mai mult de 2 cesti pe zi) nu este numai nu sunt dăunătoare, dar, de asemenea, util. De exemplu, o ceașcă de cafea după un prânz consistent, tonifica și de a îmbunătăți digestia. Cu toate acestea, atunci când utilizarea nemăsurat de cafea este capabil de a provoca vătămări grave.

La o doză mai mare de 500 mg (corespunzând la 4 - 5 cești de cafea beat în timpul zilei), cofeina provoacă intoxicație. Principalele simptome sale - iritabilitate, anxietate, înroșirea feței, tahicardie și aritmie, diaree, creșterea diurezei. În cazurile severe de simptome de intoxicație cafeină se adaugă la aceste extremități tremor, accelerație și confuzie și de vorbire, fotofobie.

În cazul în care cofeina intoxicație se repetă zi după zi, organismul se adapteaza la noul „modul de operare“. Cafeina încetează de a provoca un sentiment de voioșie, dar fără o ceașcă de cafea regulat o persoană nu este în măsură să îndeplinească cele mai sarcini de bază, sentimente de depresie și oboseală. În unele cazuri, aceste simptome se adaugă o durere puternică în mijlocul frunții.

Cum de a identifica dependența de cafeină

Despre dependența suficient de gravă cofeina spun simptome, cum ar fi perioade de euforie la depresie si stereotipurilor alternativ (comportament în care o persoană experimentează o necesitate dureroasă pentru a face același tip de acțiune - shake în mod constant haine pune într-un anumit creioane de ordine pe masa, etc).

Ce altceva este cafeaua proastă?

În corectitudine trebuie remarcat faptul că în prezent cele mai multe daune la corpul nu aduce la fel de mult de cafea și băuturi cafeină - „Energie“, care conțin doze mari de stimulent. De asemenea, se găsește în ceai (aproximativ 50 mg într-un standard de porțiuni de 200 ml), o parte din diferite „count“ și ciocolată. Aceste produse prin ele însele provoca daune rareori comparabile cu utilizarea nemăsurat de cafea și „energie“, dar utilizarea nemăsurat poate contribui, de asemenea, la dependenta de cofeina.

Desi dependenta de cofeina nu este atât de repede distruge sănătatea și identitatea ca o dependență de droguri sau de alcool, dar prejudiciul de la utilizarea excesivă a cafelei pentru psihicul poate fi destul de puternic. In formele severe de dependență de cofeină poate dezvolta depresie severa si psihoza.

Distrugere de consumul excesiv de cafea se manifestă și în faptul că utilizarea regulată a unor doze mari de cofeina poate provoca dezvoltarea de aritmii și a bolilor de ulcer peptic.

Cum de a trata dependenta de cofeina?

Deși efectele negative ale cafelei excesiv de alcool puternic dependența destul de cofeina este tratat pur și simplu: simptome de sevraj, prin ele însele sunt mai puțin de o săptămână. Cu toate acestea, în primele zile de băuturi non-cofeinizate ar trebui să fie pregătite pentru pierdere severă, somnolență și dureri de cap. Astfel, în nici un caz nu poate bea produsele care contin cofeina si orice medicament care contine cofeina.

După retragerea simptomelor va trebui să monitorizeze utilizarea de cofeină și încercați să nu bea cafea mai multe cesti pe zi (într-o doză de cafea nu face rău).