Despre cafea calorii, ceai și cacao, simpatie

Pentru cei care se uita la cifrele lor, băuturi calorii este destul de important.

Ei bine, cel care obișnuia să bea cafea și ceai fără zahăr, pentru că într-o linguriță de cafea numai aproximativ 2 calorii, și o pungă de ceai, și chiar mai puțin. Pe pachetele de ceai de multe ori scrie că acesta este un produs și date non-nutritiv asupra valorilor de energie nu sunt raportate. Uneori există o unică folosință că punga de ceai 1 kilocalorie.

Obiceiul de a bea ceai cu zahăr și cafea doar un obicei care este util să ne intarca pentru cei care se lupta cu a fi supraponderal. Abandonând zahăr, veți descoperi gustul adevărat al acestor băuturi, și zahăr va părea să le inutile.

Un iubitorii încăpătânate ceai, cafea și zahăr, cred că este clar că bautura calorii în funcție de numărul de linguri de zahăr într-o ceașcă. Dar cât de multe grame de zahăr într-o linguriță de ea este o întrebare deschisă. În perioada sovietică, fiecare femeie de cărți de bucate știa că linguriță de zahăr de 10 grame. În acele zile, au existat standarde stricte, noi nu le pune la îndoială.

Acest oaspeți funcționează în următoarele țări: Republica Azerbaidjan, Republica Armenia, Republica Belarus, Republica Georgia, Republica Kazahstan, Republica Kârgâzstan, Republica Moldova, România, Uzbekistan, Ucraina.

În plus față de acest standard, există documente care descriu caracteristicile suplimentare ale zahărului. Acum suntem interesați de caracteristicile fizice și mecanice ale zahărului, care, după cum se spune, depind de mărimea particulelor și forma cristalelor individuale și în medie formă au următoarele semnificații:

Vrac (vrac) Masa (kg / m³)

zahăr umed - 800-900
uscat - 750-900
bucăți de zahăr - 800
zahăr pudră - 480-800

Dependența masei vrac de zahăr granulat (kg / m³) din înălțimea (H, mm), este exprimată prin ecuații de dimensiuni cristale strat:

1-2 7,12 mm · H + 852.4
0,8-1 mm 6,41 · H + 875.8
0,63-0,8 mm 7.25 · H + 767.9

După cum puteți vedea, gama posibilă de greutate este mare, cu atât mai mic volumul în cauză, cu atât mai mult greutatea depinde de mărimea cristalelor de zahăr.

Există, de asemenea, o placă care se potrivește exact cu datele sovietice:

capacități de greutate de zahăr în grame:

pahar (capacitate de 250 cc) - 200
lingura - 25
linguriță - 10

Articolul Wikipedia despre zahăr alte date:

1 linguriță = 4 g zahar = 16 kcal

Deci, se dovedește că într-un pahar de zahăr tuturor fracțiunilor despre aceeași sumă, și o linguriță de diferența este semnificativă, și depinde de mărimea cristalului de zahăr.

În căutarea adevărului, am re-măsură de zahăr de la diferiți producători, am primit o medie de 4 grame, în cazul în care la același nivel cu marginile o lingurita.

În viața reală, nivelul de zahăr cu marginile lingura nici un ceai sau cafea nu adaugă, este incomod. Cu toții să ia o lingură de zahăr, cu un tobogan mic, am primit o medie de 6 grame. De aceea, eu cred că în lingurițe mele varfuite 6 grame de zahăr, care este de 24 kcal.

Prin urmare, am sfătui pe cei care sunt prea interesați de zahăr, pentru a determina exact cât de mult zahăr este în linguriță ta.

Dacă nu există nici o cântare de bucătărie, puteți re-măsură linguri. Pentru a face acest lucru, se toarnă un kilogram de zahăr într-o măsură dozatoare mare pe o apă scară ml se toarnă zecime din ea va fi de 100 de grame. Apoi, re-măsura o linguriță de aceste 100 de grame exact pe măsură ce tastați zahăr. Apoi, 100 de grame, împărțit la numărul de linguri pe care le obține. Acest lucru va fi greutatea medie a zahărului în lingura de ceai.

Și dacă nu sunteți în căutarea pentru o precizie extremă, pentru a alege numerele opțiunile de mai jos:

1 linguriță = 4 g zahar = 16 Kcal din Wikipedia;
1 linguriță = 6 g de zahăr = 24 kcal, calculele mele (lingură mică, cu un tobogan);
1 linguriță = 10 g zahăr = 40 kcal GOST

În mod similar, cu cafeaua solubilă. Nu poți să acorde o atenție la conținutul caloric. Acesta diferă de la furnizor la furnizor, dar nu face vreme.

Se crede că, într-o linguriță de 2 grame de cafea solubilă. Apoi, pentru branduri populare obține diferențe minore de conținut caloric, de exemplu:

Nescafe aur 100 g - 49 kcal, 2 g -1 kcal
Aur Café arabica amestec din 100 g de -77 kcal, 2 g - 1,5 kcal

Mult mai important pentru a calcula conținutul caloric al zahărului într-o ceașcă și se înmulțește cu numărul de cești de cafea pe zi. Cel mai probabil, rezultatul supărat.

Dacă bei cafea cu lapte, ia în considerare lapte de calorii. In lapte lingură aproximativ 10 grame, 3,2% grăsime din lapte în 100 grame de 58 kcal, o lingura kcal 6. O portie normala de lapte pentru o ceașcă de aproximativ trei linguri de lapte este de 18 kcal. Este foarte util pentru a măsura lingură de lapte și de a vedea cum arată în ceașcă, deoarece el a turnat pe ochi, este foarte ușor pentru o zi pentru a bea o cafea cu o jumătate de litru de lapte, care este de aproximativ 300 kcal.

Toată lumea iubește băuturi cu lapte condensat. Din păcate, această opțiune nu este pentru cei care se uita la greutatea lor. lapte condensat 8,5% grăsime, 1 linguriță sale de diapozitiv mici de 10 de grame, este de 33 kcal. Care glisiera este obținută variază în mărime în funcție de temperatura laptelui. În laptele condensat din frigider este mai mare, este gros, astfel încât zacherpnete mai mult. Adăugați două linguri de lapte condensat pentru ceai sau cafea, pentru aproximativ 66 kcal în continuare.

Cu toate acestea, se pare ceașcă mare de calorii de cacao cu lapte. Mai puțin de două lingurițe la o cana cu ea azi, folosește aproape nimeni. Am 2 lingurite cacao (îngrămădit) pe cântar cu o greutate de 7 grame. 100 grame de cacao "Gold Label" 338 kcal. Apoi, o ceașcă de cacao conține:

Cacao - 7 g - 24 kcal
Lapte - 30 ml - 30 g - 17 kcal
Zahăr - 3 lingurite - 18 g - 72 kcal

Desigur, băutura șic, dar prea multe calorii. Din păcate, în greutate de cacao într-o linguriță de astăzi este foarte diferită pentru diferiți furnizori. Pentru ca sa o lingurita de cacao este mai bine să cântărească pe cântar de bucătărie. Și două linguri nu este necesar să se cântărească, este o mare eroare. Mai bine se cântărește 10 linguri, împărțiți rezultatul cu 10 și de a obține greutatea medie de lingurițe de cacao. Cu toate acestea, să acorde o atenție la tabletă, este evident că de bază livrările de cacao calorii bol de zahăr.

Unii oameni cred că dieta saraca in calorii pentru un substitut bun pentru miere de zahăr. Produs bun util, dar multe înșelătoare valoarea sa energetică, deoarece este mai mică decât cea a zahărului. Dar este greu de miere! Calorii 100 grame de miere de flori mai mici de 310 kcal. Am o adevărată miere groasă dintr-un apicultor, într-o linguriță (cu tobogan) pe cântar în medie de 15 grame. Se pare calorie o lingurita de miere cu un tobogan de 46,5 kcal.

Deci, linia de jos, în ceea ce privește băuturile: ceai, cafea, cacao. Utilizarea lor fără măsură, poate fi consuma fara sa vrea, o cantitate excesivă de calorii. Propun să efectua feat - să învețe să bea cafea și ceai fără zahăr. Apropo, am folosit pentru a-l acum 10 ani, iar acum nu înțeleg, de ce strica un gust minunat de dulceața banală băutură.

(Băuturi alcoolice Tabelul calorii pentru a viziona)

(Băuturi Tabelul calorii pentru a viziona)

(Tabelul conținutului caloric al produselor pentru a viziona)

(Tabelul caloriilor preparate pentru a viziona gata făcute)