Deschiderea vă motivația de sine și altele

Capacitatea de a te motiva și pe alții - un pas important pe calea spre o viață fericită și de succes.

Cum să învețe să le și oamenii din jurul lor motiva

Va oferim 50 cuprinse sfaturi practice de la Jason Gracia, popular expert american pe motivație.

SCRIE povestea ta

Descrieți în una sau două paragrafe, ceea ce ar trebui să fie viitorul dorit. Scrie despre ceea ce faci, în cazul în care locuiți, și vă veți bucura de succes realizat. Această tehnică este utilă pentru motivația de a atinge obiectivele actuale, astfel încât să pună în aplicare planuri de anvergură.

Vizualizați VIITORUL

Relaxați-vă, închideți ochii și imaginați-vă deja realizat ceea ce vrei să faci. De exemplu, dacă doriți pentru a atinge forma fizica buna, imaginați-vă cum vă tăiați și subțire, angajate în sala de sport, participa la concurs sau a alerga în dimineața. Dacă visul de a deține propria afacere, imaginați-vă în ziua de deschidere a companiei, personalul primitor și primii clienți.

În direcția vizualizată invers

Această tehnică ajută să vedem unde ai fost la începutul drumului spre succes, și ceea ce ați realizat până în prezent. Dacă ați setat anterior un obiectiv pentru a realiza o creștere substanțială a salariilor și au făcut acest lucru, mutați mintea la momentul respectiv, când veniturile tale au fost mult mai mici. Acest lucru vă va ajuta să aprecieze realizările și nu pentru a opri calea aleasă.

BUILD planuri mari

Ma gandesc la viitorul tău, nu vă fie teamă de a construi planurile lui Napoleon. Acest lucru va ajuta să transferați cu ușurință obstacole pe termen scurt în prezent. Obstacolele să nu vă mai împiedice ca tine să depună eforturi pentru realizarea de mare.

Ce altceva ai nevoie pentru a te motiva si altii?

continuă să învețe

Pentru a menține ordinea și curățenia

Curate, îngrijite și bine organizate la locul de muncă, de birou. apartament (și de viață!) sunt condiții importante pentru a te deplasa. Ceva ce ne înconjoară este o reflectare a starii noastre interioare. Organizați-vă viața ta și vei găsi mai multă energie și inspirație în fiecare zi.

Inconjoara-te motivatori la domiciliu și locul de muncă

Păstrați aproape de el (pe masă, în organizator, pe peretele opus, în mașină, în portofel) simboluri, semne, inscripții - ceva care amintește de vise și obiectivele. Astfel de memento-uri a crea un flux constant de motivație.

Dă din timpul tău ajutor în jurul valorii de oameni. Când dau în mod altruist că orice vecin, putem înțelege mai bine cât de bine ai în viața ta și cât de mult poate aduce bucurie ajutor altora.

MOTIVATIA CU Împărtășiți dvs. APTITUDINI

O mai bună înțelegere a subiectului în discuție ajută la clarificarea înconjurătoare. Învățați copiii motivația, sprijinul prietenilor în formularea și atingerea obiectivelor înalte, ajuta dragi realiza visele sale.

Cine te poate ajuta?

Petrecerea timpului cu copii

Comunicarea cu copii vă va ajuta să se uite la ceea ce se întâmplă într-o lumină diferită. De exemplu, aveți o mulțime de stres la locul de muncă. îngrijorat de faptul că nu au timp pentru a face tot timpul ... Joaca-te cu copiii, și veți observa că grijile și stresul pare să plece, retrogradat în fundal. Copiii uita-te la viață ușoară; În multe situații, această abordare ajută.

FIND Minded

Uită-te în jurul tău: ai un prieten care lucrează din greu pe tine? Poate că prietenul tău sau co-lucrător încearcă să realizeze același lucru ca și tine. Găsiți oameni ca-minded. sprijin reciproc, sfaturi, memento-uri și consiliere vor fi asistență de neprețuit pentru fiecare dintre voi în realizarea scopurilor personale.

Personalitățile SELECT

Găsiți omul însuși, din care ai putea și ar dori să învețe. În acest caz, nu trebuie să reinventeze roata, și puteți învăța din cele mai bune din personalitatea ta stimat.

Mers pe jos sau plimbare pe masina

Plimbare pe stradă sau o plimbare într-o mașină pentru a scăpa și de a elibera tensiunea. Uneori este doar necesar să se schimbe situația, și la o scurtă plimbare în aer curat sau o excursie cu masina este perfect potrivit pentru aceste scopuri.

CITEȘTE POVEȘTI DE SUCCES

Faceți cunoștință cu poveștile cu succes (și nu atât de celebru, dar nu mai puțin de succes) de oameni. Într-o cameră de cafea puteți găsi zeci de povești de succes mici. care poate motiva și inspira noi realizări. În biblioteci, librării și pe internet o mulțime de biografii și autobiografii ale oamenilor obișnuiți, care au obținut rezultate excelente în diferite sfere ale vieții și au făcut lucruri uimitoare.

activități simple, de zi cu zi va ajuta motiva pentru a atinge obiectivul.

Ascultați muzică

Muzica poate calma, excita, întristeze și, desigur, motiva. Ascultarea muzicii ritmic rapid în timpul exercițiului este unul dintre multele exemple de impactul muzicii motivaționale. Și ce muzica te motiveaza?

ESE motivează FILME

Filmul ne prezintă poveștile altor persoane. filmul motivante spune povestea eroului, care, prin creșterea și acumularea de experiență vine să câștige prin luptă și privarea. Sunt de acord că această definiție se potrivește în multe filme, atat noi cat si clasice. Faceți o listă de filme pe care le motiva la noi realizări, și să le includă în biblioteca de filme.

CITIȚI motivează DECLARAȚII

Mii de citate și zicători sunt Internet și cărți care pot inspira, să ne facă să vedem lumea într-un mod nou. Uita-te pentru declarațiile cu privire la subiectul care vă interesează, și sunteți sigur de a găsi un material suficient de mare pentru dezvoltarea motivației și de gândire.

mânca dreapta

Alimentația corectă ne oferă viața sănătoasă și fericită energia necesară. Construieste-ti propria dieta speciala, care includ în mod necesar toate mineralele, vitaminele și substanțele nutritive care sunt esențiale pentru organism. Puteți începe cu un simplu produs al mesei sau se referă la un dietetician specialist.

gol

Unii oameni nu dispun de cinci - sase ore de somn, in timp ce altele necesită șapte sau opt sau chiar mai mult. Totul depinde de vârsta, starea de sănătate și stilul de viață. Nu contează cât de multe ore de somn corpul are nevoie, atâta timp cât el le primește. Chiar și o noapte de nesomn poate avea un impact negativ asupra starea dumneavoastră și, în consecință, asupra motivației. Prin urmare, să se relaxeze corpul tau.

Căutarea de noi obiective, planificarea muncii - o motivație auto de succes

AFLĂ mereu noi

Angajate la obiectivele de viață

Acest punct poate părea evident, dar este adesea trecute cu vederea. Fără a stabili obiective și dorința continuă ea, nu va fi capabil să schimbe viața în bine. Mergând cu fluxul, care permite altora să facă pentru tine de a alege, nu vei realiza ceea ce doriți. Scopul pentru realizarea planurilor si se bucura de succesul și bucuria pe care acest proces aduce în viața ta.

acces de nebunie

OBIECTIVUL RECORD PE HÂRTIE

După ce ați stabilit un obiectiv, scrie-l jos. Înregistrate pe suport de hârtie, obiectivul dvs. va arata mai clare și bine definite. Ideea, care a rămas în mintea ta, poate fi uitat în condiții de siguranță cu mult înainte, va fi capabil să lucreze productiv ea.

MAXIMĂ îngust scopul tau

Obiectivele ar trebui să fie clar pentru a fi eficiente. „Pentru a îmbunătăți relația cu copilul“ poate fi un obiectiv important și demn, dar formularea este prea vag, nespecific. Formulând un obiectiv comun, selectați un obiecte specifice mici, de a face acest lucru, puteți obține dorit. Încercați să includă în planul de o zi dedicat jocurilor, cina de familie în fiecare noapte 6 - 7, călătoria mult-așteptat la grădina zoologică și excursii comune la sfârșit de săptămână. Planul specific este mult mai probabil să funcționeze.

Desemnat pentru EXECUTIE

Transferurile și amânarea până mai târziu cel mai mare dușman al obiectivelor și aspirațiilor tale. armă eficientă împotriva acestui inamic - o definiție clară a acțiunilor specifice pe termen. Ca un scop în sine, viața trebuie să fie foarte specifice.

PLAN Data de începere a

Stabilirea unor termene pentru atingerea telurilor dă rezultate bune în combinație cu definiția momentului specific al lucrărilor și finalizarea acestuia. Desemnând un gol, dar nu a determina momentul punerii sale în aplicare, puteți găsi doar o mulțime de motive pentru a amâna executarea planurilor de pe spate arzător. Alocați-vă timp și să încerce să adere strict la ele.

Alegeți un obiectiv în capacitățile sale

Obiectivele dvs. nu trebuie să fie LUMINA

Pentru a te motiva la noile evoluții nu pun capetele de lumină. În cazul în care realizarea obiectivului dorit, nu are nevoie de mult efort, motivatia poate scadea. Cel mai bun obiectiv - acestea sunt scopurile pentru care doriți să profitați la maximum de oportunitățile, precum și cele a căror realizare necesită să dobândească noi cunoștințe și abilități.

Scopurile tale trebuie să fie realizabile

Cu toate acestea, planurile grandioase, principalul lucru - nu exagerati. Declarația de obiective imposibil de atins vă va provoca iritații și incertitudine în forțele, reduc motivația. Obiectivele nu ar trebui să fie ușor, dar, de asemenea, ele trebuie să fie rezonabile.

Crearea unui plan de acțiune detaliat

Face un pas detaliat pas planul de acțiune pentru fiecare dintre fazele gol. Unul dintre principalele motive pentru eșecul ar putea fi lipsa de înțelegere a ceea ce este necesar anume trebuie făcut pentru a obține rezultatul dorit. Planificați munca și stick la planul.

Nu exagerati

Nu setați tine prea multe goluri de la o dată, pentru început va fi suficient de la unu la trei. Simțind gustul victoriei, atunci când primele rezultate, va fi capabil cu noi forțe pentru a merge pentru a atinge noi obiective. O dispersie a eforturilor simultan pe o serie de sarcini importante va conduce la faptul că nici unul dintre ei nu vor fi rezolvate în mod corespunzător.

Pentru a urmări obiectivele dvs. de progres

Ce vrei în viață?

Lista de dorințe

Faceți o listă cu zece lucruri pe care doriți să obțineți făcut în viața mea. De exemplu, pentru a configura propria companie, a alerga un maraton, de călătorie în jurul lumii, să învețe italiană, etc. Puneți această listă într-un sertar de la domiciliu sau la locul de muncă, și din când în când se uite în ea.

memento

foi Multicolor adezive mici este o modalitate bună de a nu uita de problemele de zi cu zi și scopuri. Doar nu exagerati, nu au nevoie pentru a lipi monitorul calculatorului atât de strâns încât va fi imposibil să se facă din textul de pe ea.

Rasplateste-te

De ce te pui doar un astfel de scop? Și scrie: Ce este în el pentru mine? Pune această întrebare în raport cu fiecare obiectiv. Ai nevoie pentru a obține o claritate interioară completă și o înțelegere clară a ceea ce aveți nevoie pentru a atinge acest obiectiv. Dacă nu puteți răspunde în mod clar problema acestei a se elimina țintă din listă și pentru a trece la următorul.

UTILIZA cuvintele potrivite

Evitați negativitate și evaluări negative ale tot ceea ce te înconjoară. Utilizați expresii cum ar fi „Vom găsi o soluție“ sau „Sunt sigur că pot gestiona această afacere.“ Cuvintele pe care le utilizați în conversație de zi cu zi, au o mare influență asupra comportamentului tău, starea de spirit și motivație.

Scopul pentru optimism

Am vorbit cu mulți oameni care au crezut că un optimist nu este cu mult diferit de pesimist și nu a văzut prea mare diferență între aceste două puncte de vedere complet opuse asupra vieții. Trebuie să ne străduim să fim optimiști, dacă doriți să obțineți dorit. reclamații fără sfârșit la viață nimeni nu a adus nimic bun. Pesimiștii sau optimiștii nu se nasc, ei devin. Doar depinde de tine, ce relație cu viața pe care o alegeți.

Influența oamenilor din jurul nostru. Ascultați-vă și alții

Priviți cu atenție la mediul lor

Uneori, modificările sunt pur și simplu necesare

Când știi că lucrurile nu merg așa cum ar dori să recunosc acest lucru pentru tine și să încerce să facă o diferență. Nu este ușor de făcut, mai ales atunci când nu au puterea sau dorința de a-l recunoască în sinea lui. Procesul de schimbare poate fi dificil, dar merita. Dacă vă simțiți rău, recunosc, iar modificările nu vor fi mult timp în vin.

Ascultați ce spun alții

Ne place adesea să ne gândim la noi înșine, că suntem oamenii sunt plăcute, în orice mod, dar acest lucru nu este întotdeauna adevărat. Ascultați ce familia și prietenii spun despre tine și acțiunile tale. Poti auzi multe lucruri care nu ar fi foarte frumos pentru tine, dar de foarte multe ori schimbări calitative în viața începe cu o critică justă.

DE CE AJUNGI BAD?

DE CE să te faci bine?

Aceasta este o problemă vitală pentru a crește nivelul de motivație. Găsirea unui răspuns, veți obține utilizarea nelimitată a cheii private de bună dispoziție, care poate fi folosit la momentul potrivit și locul potrivit. Când am fost într-o dispoziție proastă, mă întreb dacă am mâncat astăzi. În cele mai multe cazuri, după o cină delicioasă, vector mea starea de spirit rotit cu 180 de grade. Poate primitiv, dar foarte eficient.

Aruncati o privire la ceea ce se întâmplă pe partea

o respirație

Când obosit sau pur si simplu nu în starea de spirit, da-ti o scurta pauza. Uneori, chiar și o scurtă pauză ajută să se uite la multe lucruri ca și în cazul în care din exterior și să revină în aceeași situație cu o atitudine pozitivă.

Nu reacționează, și de a influența situația

Aceasta este diferența esențială dintre o persoană sentiment negativ fericit și entuziast. Când viața ta este în curs de evoluții importante care afectează situația în favoarea lor. Acest lucru înseamnă că ia în considerare acțiunile tale, folosiți mintea pentru a găsi răspunsul și să ia măsurile necesare. Când răspundeți la o situație, vă lipsește o parte rezonabil de analiză și de a face primul lucru care vine în minte. Acest impulsivitate poate adăuga numai probleme. Prin urmare, afectate, și să nu reacționeze.

Apreciem că AVEA

Învață să aprecieze lucrurile bune care sunt deja în viața ta, loiali prietenilor, familiei, pe care le va înțelege întotdeauna, cariera de succes. casă confortabilă, etc. Acest lucru poate fi suficient pentru a forma o atitudine pozitivă față de ei înșiși și lumea din jurul lor. La urma urmei, indiferent de provocările pe care se confruntă, puteți găsi în continuare sprijin și încurajare. Uită-te la partea de situație: cineva nici măcar nu se poate lauda cu puținele pe care le aveți. Apreciați și să aibă grijă de lucrurile bune din viața ta.

Nu aveți nevoie întotdeauna să fie optimist vesel

Cu toate acestea, uneori, vă puteți permite și să fie trist. Nu trebuie să întotdeauna zâmbet radiant, atunci când acest lucru nu este la cel mai mic motiv. Dimpotrivă, aceasta poate duce la tensiune nervoasă. Sunt momente când totul cade din mâini sau de a face ceva ce nu vrei să faci. Aceste zile sunt absolut normale și, de fapt, sunt chiar benefice.

Nu se implice în bârfe și zvonuri

Începeți ziua cu un bun

Treziți-vă cu un zâmbet, fixându-vă pentru totdeauna. Astăzi veți obține o mulțime și să învețe foarte mult. Viața se administrează o dată, și veți încerca să învețe de la beneficii și bucurie maximă astăzi. Precum și mâine, și în fiecare zi.