Deranjamentul scaunului în timpul dietelor
Deranjamentul scaunului în timpul dietelor
Începeți o dieta implică, de obicei, o schimbare bruscă în dieta de zi cu zi, care poate fi destul de grave de stres pentru organism. O consecință comună a greșit organizat o dieta pierdere în greutate este, printre altele, defecțiunea sistemului digestiv, se manifestă de obicei în încălcarea scaun - diaree sau constipație.
Constipatia in timpul unei diete: principalele cauze ale
Având în vedere că scaunul este foarte toxic, iar întârzierea prelungită în intestin este plină cu dezvoltarea bolilor tractului digestiv, este important să se identifice și să elimine cauzele constipatiei, ceea ce ar putea fi următoarele:
- nici un mic dejun;
- lipsa de fibre;
- activitate fizică slabă;
- lipsa de calorii;
- aportul inadecvat de lichide;
- stres și de stres nervos
Cum de a normaliza scaun cu constipație?
Modul optim de a combate constipația este considerata o dieta echilibrata combinata cu exercitii fizice moderate. În general, pentru a normaliza scaunul cât mai curând posibil, pentru a ajuta aceste recomandări eficiente:
Diareea in timpul dietei
Cel mai adesea diaree este un „efect secundar“ al dietei de proteine. scaune lichide regulate în timpul o pierdere în greutate planificată nu este la fel de inofensiv cât mai mulți oameni cred. Diareea provoacă deshidratare, în care organismul pierde nutrienti. În plus, diareea poate fi un simptom al inflamatiei mucoasei intestinale. Pentru a normaliza scaun, în primul rând, ajusta cu atenție dieta:
- Minimizarea consumului de legume, fructe, lapte si iaurt.
- În cazul în care diareea a apărut în dieta de proteine de conformitate, includ terci de orez meniu, fierte în apă. Infuzie de coaja de rodie, ceai tare fără zahăr, ouă fierte și brânză de vaci conținut scăzut de grăsime și contribuie la normalizarea scaun.
- Diareea organism este deshidratat, asa ca bea multe lichide.
- Înainte de a recurge la ajutorul de medicamente, pentru a optimiza dieta dieta - si, foarte posibil, nu aveți nevoie de medicamente.
Deranjamentul scaunului, în orice caz, nu poate fi ignorată, deoarece astfel de eșecuri în tractul gastro-intestinal pot contribui la dezvoltarea unor boli grave. Și, deși este cunoscut faptul că „Frumusețea cere sacrificiu,“ nu-l aduce ca jertfă sănătatea și bunăstarea corpului tau!