Dependența ratei de pierdere în greutate de greutate, un blog despre pierderea în greutate
Dependența rata de pierdere în greutate de greutate
Pentru a începe amintesc povestea mea. și a vedea cum am renuntat 20 de lire sterline în șase luni, arăta așa:
Dieta Program - ramură, în esență, hiperbola
Apoi, un pic albastru - aceasta este greutatea mea, iar săgeata roșie am desenat cu privire la direcția de mișcare grafică. Oamenii familiarizați cu matematica, este ușor de văzut în această imagine ramura hiperbola, care se apropie asimptotic punctul de echilibru (Figura hiperbola doar prezentat la începutul Postului Mare). Pur și simplu pune, este evident că pentru prima lună, am scăzut mai mult decât în al doilea. pentru a doua mai mult de-al treilea, și vice-versa - în fiecare lună nouă, am scăzut mai puțin și mai puțin. De ce se întâmplă acest lucru?
Am scris într-un post cu privire la numararea caloriilor pentru pierderea in greutate. mai mare greutatea persoanei, mai multa energie este nevoie de zi cu zi. Acest lucru este logic, pentru ca să se încălzească sau să se deplaseze în spațiul unui corp mai greu, este necesar să se consume mai multă energie. Acest lucru este clar chiar și la nivel de gospodărie. Dar am decis să văd ce se va întâmpla în cazul ideal, de exemplu meu, cu mine, având în vedere greutatea și nivelul mediu al aportului de calorii pe zi.
Aici am fost nevoi utile Calculator nutrienți. Logica este foarte simplu. Noi determina energia din cele două puncte dorite de greutate noastre, și să vedem cum va scadea greutatea noastra. Mai multe își dau seama confuz acum)
Să presupunem că am cântărește o sută de lire, consumul meu zilnic de calorii este de 2949 Kcal:
Calorii intr-un monstru de o sută de lire
Apoi, mi-am scos 75 de lire sterline, în timp ce cheltuiala mea la același calculator are 2468 Kcal:
Consumul caloric la 75 kg
După cum puteți vedea, diferența este destul de semnificativă. Dar ce sunt beneficiile? Hai. Am presupus că organismul de energie are o relație directă cu greutatea, și avem două puncte pentru a construi această relație, și anume, în cazul în care relația de a construi un teren de „greutate-consum“, atunci avem:
100 kg - 2949 Kcal
Acum selectați orice serviciu construit corect. pentru a obține o formulă pentru dependența de greutatea încă pe consumul de energie, sau invers, obținem construcția:
y = 19,24 x + 1025
Mărturisesc, ceva am în fișierul țintă y = 20 x + 1000, dar este aproape același lucru) am, probabil, doar valorile de consum calorii rotunjite.
Apoi am luat un gram de grasime pe 10 calorii in loc de 9, pentru a simplifica calculele. Adică, avem un decalaj la o putere fixă este redusă doar prin faptul că organismul are nevoie de mai puțin și mai puțină energie. Doar din disponibile am scade corpul dorit, deoarece greutatea și vine cu semnul „minus“, care este, vom pierde in greutate.
De fapt, cu atât mai mult am suferit toate acestea în Excel, cel mai curios poate vedea modul în care acestea funcționează toate aceste formule în fișierul în sine. și aici citez doar ecranele si grafica care au ajuns în cele din urmă.
Deci, la intrare avem greutatea noastră de pornire - 100 de lire sterline, din care fluxul corpului depinde de formula de contact selectată. Și rata medie zilnică a consumului de calorii. Se pare ceva de genul:
Galben marcat valorile inițiale, orice altceva este luat
Avem o dată în serie, curentul în această zi în greutate, calorii, în funcție de această greutate curent, precum și cât de mult din ideea că trebuie să arunce într-o anumită zi, în timpul acestei diete. Ei bine, noua greutate. Prin ele însele, cifrele nu sunt vizuale, asa ca am posmtorim revendicat titlul unui grafic al ratei de pierdere în greutate din greutatea curentă. Mai precis, vom construi un grafic de schimbare de greutate de zi, de fapt, acestea sunt primele două coloane, dar aici e ceea ce:
Aceeași dependență)
Acest lucru este foarte similar cu prima programul cu pierderea in greutate mea, nu-i așa? Din păcate, pentru a vedea relația, a trebuit să elaboreze un grafic pe baza de date pentru 1000 de zile, este aproape trei ani de cand se pare ca o linie dreaptă pe segmente mai mici. Apropo, dacă ai pus aici initiale de 112 de lire sterline, și trage un grafic timp de șase luni, veți obține aproape o linie dreaptă, dar nu-mi amintesc cât de mult am mâncat acolo, în medie. Dar nu este numai în acest lucru - atunci când am pierdut în greutate. Sunt nu numai din cauza produselor alimentare a scăzut, dar, de asemenea, crește activitatea fizică. și că programul nostru nu a luat în considerare:
Cazul meu cu 112 de lire sterline
Deci, puteți obține 75 de lire sterline
De ce scriu toate astea, și ceea ce fac sensul practic în toate prostiile astea? Și există unul)
În timp ce se joacă cu un fișier. puteți înlocui cu valorile lor și a vedea modul în care acestea vor afecta viteza de pierdere in greutate, precum și câte zile aveți nevoie pentru a obține o anumită greutate, la o anumită parte a puterii. Da, este oarecum similar cu calculator de calorii. descrise de mine aici. dar aici poți vedea totul în fapt și în grafice.
tehnică mai puțin este că nu ia în considerare activitatea fizică, și se așteaptă ca toate numai pe baza mediei rațiile de alimente pe zi. Dar vestea bună este că, dacă măriți activitatea rezultatului dorit să obțineți mai repede decât pe grafic sau în tabel)
Da, aceasta este pură teorie, dar eu doar practica sa și a confirmat că nu este suficient, cred. Vrei să ne imaginăm un astfel de fișier? Ia-o, dar înainte de asta a afla cum să-l folosească)