Deoarece corpul de plumb în formă

Deoarece corpul în formă de plumb. Bună ziua, prieteni, astăzi, așa cum am promis zyuminka ta. Acesta va prezenta un întreg program de acțiune pe care voi, dragi femei va permite, trage corpul în formă bună pentru a satisface Anul Nou. Două săptămâni - acest lucru este destul de suficient pentru a lua în mod corespunzător grijă de ea însăși, „curețe penele ei înșiși“, și o lumină, subțire, începe de mers încrezător în Anul Nou!

Astfel, vom începe o operațiune intitulat „Noțiuni de bază în rochie de Anul Nou.“ În cazul în care dieta istovitoare si restrictii alimentare nu este pentru tine, atunci vom folosi alte metode expres care vor ajuta pentru a rezolva problema și de a face figura mai subtire.

1. Tratamente spa la domiciliu

tratament balnear la domiciliu este ușor pentru a permite să reseteze o pereche de centimetri in plus la talie. Indiferent ce alegi - împachetări cu băi de lut sau noroi. principalul lucru este că veți obține efectul dorit. Astfel, argila albastra strange pielea, reduce coaja de portocala pe zonele cu probleme, și scoate nămolul lichid în exces din organism și îmbunătățește metabolismul, care va contribui la o pierdere în greutate mai rapidă. Doar nu uitați după procedura, pielea se șterge uscat, în timp ce prosop de masaj bun, mai ales în zonele cu probleme și aplicați-le apoi crema anti-celulita. Deci, primul punct - activați în cazul în care nu există nici o contraindicație pentru ea, împachetări și băi de lut sau noroi, de 2 ori pe săptămână.

2. curatarea organismului

O dată pe săptămână este util pentru a face o zi de descărcare, cum ar fi iaurtul. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie pentru a cumpara un litru de iaurt proaspăt și numai bea în timpul zilei - în mod uniform pe parcursul zilei puteți bea 5-6 pahare. Poate fi, în plus față de băutură iaurt, chiar apa, dar nu poți mânca nimic altceva. Iaurt poți în acest scop, de a lua orice - bifidokefir îmbogățită cu bacterii speciale sau fructe, principalul lucru pe care era în stare proaspătă, și a stat în magazin nu mai mult de 3-5 zile, adică, A fost un „produs viu“. Dacă nu transporta iaurt, și, uneori, este, puteți petrece o zi de post pe fructe, de exemplu - mere, sau legume, de exemplu - pe morcovi. Ei bine, în timp ce încă face o clismă cu ierburi, daca, desigur, nu există nici o contraindicație pentru ea (o inflamație acută a intestinului, hernie, hemoroizi, dureri în abdomen). Pentru clisma pe bază de plante ar trebui să ia 2 linguri de orice iarbă uscată pe o alegere: poate fi musetel, salvie, menta si coada șoricelului. Se toarnă oricare dintre aceste plante 2 cesti de apa de fierbere, și apoi un pic pe foc timp de 3-5 minute. tulpina Bulion, se toarnă în clisma preparată apă caldă (1,5 L) la o temperatură de 25-35 de grade, și de a efectua procedura.

Dar chiar dacă alegeți să nu klizmirovaniya o zi de post ai petrecut pe fructe, legume și iaurt făcându-l ușor de spus la revedere, cu o greutate de 1.5 kg, scuti sistemul digestiv și curăță organismul. Prin urmare, include un al doilea punct al programului - 1 ori pe săptămână pentru a efectua o zi de descărcare de gestiune. Selectați ziua săptămânii pe care le-au fost utile: pentru unii va fi o zi de lucru, și cărora le este mai ușor să planifice și să conducă la o zi de descărcare de gestiune ieșirea sa.

3. Exercitarea

Pentru a obține un efect mai de durată asupra organismului pentru a aduce programul la forma aveți nevoie de cel puțin o oră pe zi pentru a dedica sala de sport sau la domiciliu. Desigur, o mai bună înțelegere cu de două ori pe zi - dimineața și seara, dar dacă nu aveți timp pentru asta, petrece o viață activă cel puțin 1 oră pe zi. Efectuați un set de exerciții, care are drept scop de a lupta problema pe care o au, fie că este vorba de celulita. lupta pentru o talie subțire și mâinile plin. Principalul lucru să nu fie leneș, amintiți-vă cât de eficient orice mișcare arde celulele de grăsime, și comportamentul de formare în fiecare zi. De asemenea, încercați să se miște mai mult și în afara casei - în stradă, cu excepția cazului, desigur, șantierul nu sunt geruri prea severe. Drumeții - o jumătate de oră pe drumul spre serviciu și înapoi o jumătate de oră (dacă sunteți de conducere pentru a lucra în domeniul transporturilor, du-te apoi 1 oprire pe jos) - în cele din urmă va da o oră de mers pe jos într-un ritm rapid, dar este încă minus 500 de calorii! Dacă încă merge până la podea, fără un lift, astfel încât chiar și cu saci (dar nu supra-încărcate) în mâinile - vei primi un antrenament bun la picioare, mâini și inima. Nu e frumos pentru a găsi în jurul valorii de bun!

4. Ajustări în dieta

Am decis deja cu tine că diferitele diete obositoare nu este cel mai mare pentru noi, ceea ce putem face este să-și petreacă o zi o zi săptămână post. Dar nu uitați să ia în considerare trei principii importante în dieta ta:

5. Purtarea de haine speciale

Îmbrăcăminte anti-celulita - jambiere, pantaloni scurți, pantaloni - ajută la arderea resturilor de grăsime. Aceasta lenjerie de corp specială este țesut în special fire și prin masaj continuu de fibre de țesut, organismul devine mai flexibil. tonusului muscular îmbunătățit, accelerează metabolismul - toate acestea are un impact pozitiv asupra zonelor cu probleme ale corpului.

Nu uita, de asemenea, și despre slăbire lenjerie de corp. care este capabil de a transforma literalmente forma. De asemenea, este bun pentru sănătate - organele interne sunt fixate în poziția corectă, mușchii sunt strânse, dar nu uitați să-l ia pe timp de noapte și purtați trebuie culcat.

6. Banka cu o mătură

Dacă nu aveți contraindicații, apoi o dată pe săptămână nu este un păcat să meargă și să ia o baie de aburi cu o mătură. Personal, îmi place baia de aburi rus, așa cum o dată a scris în detaliu în articolul „baia de aburi rus cu privire la toate regulile.“ Baia este important să nu uitați să luați o mătură și ierburi pentru ceai. Ceaiul va ajuta umple furnizarea de lichid, care devine corpul fiind într-o cameră de aburi și o mătură pentru a ajuta la arderea grasimilor activ. Mulți oameni cred eronat că o baie nu poate pierde in greutate - este o pierdere de lichid care iese din corp cu sudoare și apoi, echilibrul de apă, și cu ea greutatea va reveni treptat. Toate acest lucru este adevărat, dar la stânga în timpul unei vizite la baia este țesutul adipos, este necesar să se efectueze un masaj atent cu o mătură. Dar chiar dacă nu luați cu o mătură care e în regulă. Principalul lucru este că baia-casa ajută să curețe nu numai trupul, dar după aceea odată ce devine ușor pe suflet. În general, baia de cure ambele. O stare de spirit bună pentru a trăi, de a crea și implementa toate planurile devine mult mai ușor! zyuminka dvs. Vă doresc o atitudine pozitivă bună și tot atunci veți primi!

Un alt articol pe acest subiect:

Pot să întreb cum te simți despre clisme și curățare a corpului cu ajutorul laxative. Am citit și de fapt, înclinat să cred că clisma - o atitudine foarte iresponsabil intestinele sale, ceea ce poate duce la o încălcare a microflorei. Și aș dori să utilizeze în curs de pregătire pentru dieta terapeutica si pierderea in greutate, de tip medicație Lavacolla utilizat în purificarea organismului în fața hidroterapie de colon. Din moment ce această procedură în curs și familiarizat cu proprietățile.

Și eu cred, Leonard, că rata de purificare folosind clisma are microflorei intestinale. Dar o procedură de o singură dată, să se pregătească pentru ceva, desigur, puteți cheltui dacă nu există contraindicații pentru procedura.
În ceea ce privește curățarea cu laxative - poate fi, de asemenea, a avut loc ca o asistență punctuală pentru intestine, dar nu te dus de ei, ca urmare a intestinului încetează să funcționeze independent efectua excavator, devine lent, ceea ce duce la și mai mare constipație.
Este necesar să se adapteze dieta la intestine nu poate funcționa corect și pentru a muta mai mult. Chiar și un simplu de mers pe jos (mai ales cu picioarele goale) activează puncte pe piciorul care sunt responsabile pentru intestinele și începe să lucreze.

sfaturi excelente. Aici eu știu că ajuta la curatarea corpului de 12 ore de repaus alimentar uscat, adică 12:00 nu mănânce sau să bea, este cel mai bine să facă acest lucru cu siguranță, pe timp de noapte.
De asemenea, este foarte util în dimineața pe stomacul gol pentru a bea un pahar de apă cu lămâie.

într-adevăr, nu este dificil, trebuie doar să faci un pic.