Decizia de probleme de somn la un copil

Dormit copil-o zonă liniștită, sa respirație regulată calm - incante părinți. Cu toate acestea, aproape fiecare familie se confruntă cu problema tulburărilor de somn la copii. În diferite perioade de viață ale copiilor și du-te la culcare în moduri diferite. Din când în când există perioade dificile: înțărcare, dentitie, terorile nocturne ...

Desigur, mama nu se poate evita nopțile fără de somn, dar din cauza unora dintre recomandările pot fi comandate de rutina de zi cu zi, pentru a normaliza procesul de adormire, și, astfel, face viața mai ușoară pentru membrii adulți ai familiei și copilului.

Scurte reguli de somn pentru copii

• În primul rând, este în valoare de a spune că somnul copiilor este instabil de la naștere. Ei inițial nu a distinge între momentul zilei, și se întâmplă că, în mod activ treaz noaptea și de somn în timpul zilei. Înainte de venirea adaptare relativă, va dura trei până la patru săptămâni de la naștere. Copiii au propria lor ceasul biologic nu este achiziționat ca rezultat al educației și obiceiurilor și existente inițial.

• Dacă aveți copii mici de zi cu zi de rutina nu este încă stabilit ca aceasta ar trebui, să încerce să creeze atmosfera potrivita pentru somn. Ziua de zgomot posibil, de uz casnic de lumină, conversații șoptite, Buzz stradă. În timpul nopții, încercați să instalați tăcerea completă, în măsura în care este posibil, strâns zashtorte ferestre, opriți lumina cât mai mult posibil, pentru a reduce volumul de echipamente care generează zgomot.

• Modul Persistența zilei - un factor foarte important care contribuie la viața normală. Nu ar trebui să pună copilul la culcare prea târziu. De obicei, părinții trebuie să se schimbe și propria lor rutina de zi cu zi. De asemenea, este important ca copilul să doarmă folosit în același loc și în același timp. Același lucru este valabil și pentru dieta.

• Observați copilul, determină caracteristicile statutului său în diferite momente ale zilei - atunci când el este dispus, iar când acesta este de obicei somnoros. Pe această bază, puteți programa rutina de zi cu zi - de exemplu, să se întoarcă de la o plimbare chiar înainte de copilul este adormit.

• Înainte de a merge la culcare juca cu copilul în joc liniștit, citește o carte - moale și monotonă. Nu este necesar în seara copiilor overexcite zgomotos și acțiune, este plină de tulburări de somn și o rutine de umplere.

• Pentru un copil a fost mai ușor pentru a merge la culcare, este necesar să se elaboreze un ritual special de a adormi. De obicei, aceasta este o baie, un masaj de relaxare de lumină. De asemenea, pe somnul copilului poate influența în mod pozitiv muzica clasica pașnică. Și, desigur, de multe ori cântă cântece de leagăn - mostre de arta populară cele mai potrivite testate timp de secole. De asemenea, nu uitați să aerisiți camera înainte de a merge la culcare.

• Acordați o atenție pentru a corecta copilul de alimentare modul - și seara în onestitate. De exemplu, în acest moment se poate administra cantități moderate de fructe, carne, orez, brânză - alimente bogate in proteine ​​si carbohidrati. Dulce timp de noapte nu este recomandată. Și dacă alăptați, nu mâncați în acest moment de conopidă, legume, alimente lactate, și să se abțină de la cafea, ceai și fructe cu coajă. În general, un copil trebuie să primească numărul necesar de calorii doar în timpul zilei, nu noaptea. Acest lucru este dăunător pentru defileu pe timp de noapte, ei știu totul.

• Când puneți copilul la culcare, toate lucrurile necesare ar trebui să fie la îndemână. De asemenea, în pat nu ar trebui să fie o mulțime de jucării, ei distrage atenția copilului, nu-l dau așa cum ar trebui să se calmeze. În general, costurile exclude distragere, cum ar fi TV și o suzeta.

• Mulți părinți sunt și se agită copilul în brațe, astfel încât el a adormit. În acest caz, este recomandat să nu mai faci asta după ce copilul este adormit. În general, cel mai bine este să nu abuzeze de balansoar, deoarece copiii se obișnuiesc cu acest proces și nu va fi capabil să doarmă fără ea. O înțărcarea poate suferi dureros.

• dezvoltă la copii abilitățile de auto-service - deși ei vor învăța procesul de dezbrăcare, dressing, ajutând să se plieze hainele să ia parte în curs de pregătire pentru somn.

• Unii copii în jurul vârstei de doi ani poate începe coșmaruri. Apoi, copilul se teme să doarmă singur în întuneric. Într-un astfel de caz, lasă-l să doarmă atunci când lumina de noapte. Stai aproape de copilul tau, îl ține de mână, arată că încăperea nu este ocupată.

• Și, în sfârșit, să încerce să creeze la copii o atitudine pozitivă de a dormi. Dacă dintr-o dată seara aveți un conflict, Settle-l să doarmă. Încearcă să nu pentru a obține iritat și nu excita copilul.

vise plăcute și copiii tăi!

Mai multe despre acest subiect