De ce yogini mai ușor pentru a da naștere

Yoga pentru femeile gravide în ultimii ani, câștigă popularitate. Până în prezent, majoritatea femeilor, copilul de așteptare, preferă să meargă la yoga, mai degrabă decât pe cursuri pentru femeile gravide. Alegerea lor este rațională și pe deplin justificată. Yoga pentru femeile gravide - acest lucru nu este o tendință de moda, precum și abordarea corectă a stării fizice și psihice. Cu toate acestea, amintiți-vă că yoga este cel mai bine să înceapă să se angajeze cel puțin șase luni înainte de sarcină și să continue să se angajeze în câteva luni după naștere. Dacă nu ai putea învăța yoga inainte de sarcina, nici o problema: yoga pentru femeile gravide nu implică sarcini grele și vergeturi grele.

Principalele avantaje ale yoga pentru femeile gravide

• Yoga vă oferă liniște pe tot parcursul sarcinii. Nu este un secret faptul că femeile gravide sunt mai predispuse la probleme. Acest lucru se reflectă în tearfulness, iritabilitate, neliniște. În acest yoga ajută la depășirea diverse temeri și complexe. Ea îi învață pe femei să fie echilibrat, încrezător. Yoga off gânduri inutile secții. femeie gravidă face yoga, își dau seama că gândurile sunt materiale, și, prin urmare, este necesar pentru a curăța creierul de gândire, care pot fi dăunătoare. Capul poate veni orice gând, care poartă bine și rău. Prin urmare, gândirea trebuie să fie filtrate și inutile cerne imediat.
• Yoga pregătește corpul pentru naștere. exerciții de yoga pentru femeile gravide care vizează divulgarea pelvisului, care, la rândul său, facilitează durerea în timpul nașterii. În plus, exerciții speciale de respirație care au practicat cursuri de yoga, ajuta cu dureri în timpul travaliului. În practică, sub supravegherea unui instructor cu experiență vă este poziții care ajuta la reducerea durerii, umflarea extremităților inferioare și reglează schimbările în greutate de lucru. In timpul sarcinii, corpul sunt schimbari hormonale semnificative. Yoga ajută la stabilizarea hormonilor din organism de sex feminin, care va ajuta la minimizarea dimineața de boală și de a reglementa creșterea în greutate.
• Yoga te învață să comunice cu copilul la un nivel mental. In timpul sarcinii, importanța practicii meditație: prin meditație regulată viitoare mama este capabil de a stabili un contact real, cu copilul ei.