De ce săraci postură reduce eficiența organismului, un blog pentru părinți tineri

In zilele noastre, acest lucru este valabil pentru aproape toți copiii, și în special pentru studenți. Pentru a preveni această problemă nu a afectat copilul dumneavoastră ar dori să atragă atenția părinților la cele mai importante momente ale formării de postura. Sperăm că materialul propus va ajuta în timp pentru a vedea un medic. De data aceasta, uita-te la principalele puncte ale formării de postura corectă și tulburări consecințele sale la copii de vârste diferite.

Parintii de multe ori nu acorde atenție la postura copilului - pentru că copilul indiferent de ce nu se plânge. Mai degrabă, el poate plânge de nimic: dureri de cap, oboseala, memorie slaba. Dar puțini oameni știu, gândiți-vă la faptul de ce săraci postură reduce eficiența organismului.

Spine - este o structură complexă. Vertebrele constituie cartilaj cadru intervertebral, articulațiilor sale vertebrale și a proceselor de ligamente lipite împreună vertebrelor, mușchii asigură stabilitatea și mobilitatea coloanei vertebrale.

Spine - este: o tijă rigidă care susține trunchiului, capului și talia extremităților superioare; sprijin fiabilă a tuturor pârghiilor de oase și mușchi care asigură orice mișcare a trunchiului și a extremităților; „Carcasă de protecție“ robust al maduvei spinarii.

În același timp, a coloanei vertebrale - este: un circuit flexibil, care permite corpului să se aplece și rotiți; resort elastic care amortizează șocurile și umflături și păstrează echilibrul corpului.

Toate aceste funcții sunt interdependente: a coloanei vertebrale trebuie să fie agil posibil, stabil, după cum este necesar, și este suficient de puternic pentru a rezista la sarcini statice și dinamice. Coloana vertebrală este supus la stres tot timpul, pentru că este implicat în aproape fiecare mișcare: și atunci când mersul pe jos și pentru orice mișcare a capului sau a membrelor pe axa centrală a corpului sunt sarcini dinamice. In plus, nivelul coloanei vertebrale suferă de sarcină statică aproape constantă. Pentru a menține o anumită poziție a corpului, avem nu numai în picioare, așezat sau lucrează în pantă.

Iar flexibilitatea și rigiditatea coloanei vertebrale sunt asigurate de articulații și ligamente sale. Ligamentelor anterior si posterior longitudinale, articulații și ligamente intervertebrale bags articulare trebuie sa fie suficient de elastic pentru a asigura cantitatea necesară de deplasare a coloanei vertebrale și suficientă rezistență pentru a preveni deteriorarea în timpul mișcărilor de mare amplitudine. Chiar și daune minore la ligamente traume, mișcări bruște, sarcini excesive în timp duce să restrângă treptat mobilitatea coloanei vertebrale. Motion la nivelul coloanei vertebrale, într-un sistem complex de articulații, să aibă loc cu participarea „rulment“ - disc intervertebral si cartilajul articulatiilor formate prin procese de vertebre adiacente. Cartilajul „rulmenți“ se deplasează și atașate la marginile coloanei vertebrale și clavicula și capului.

Coloana vertebrală funcționează ca un sistem absorbant de șoc, care umed sarcină verticală. Încercările orientate de-a lungul axei verticale a corpului apar la fiecare pas sau să sară. Fara arcuri sigure tot corpul, inclusiv creierul, pentru a obține în mod constant agitare. Funcția de primăvară în detrimentul cartilajul elastic și prezența intervertebral curbelor fiziologice (naturale) ale coloanei vertebrale - lordoza si cifoza. Se numește lordoză curbură a coloanei vertebrale, o umflătură cu care se confruntă înainte, și cifoza - convexitate în urmă. Forma ondulată a coloanei vertebrale ajută să absoarbă sarcinile verticale.

Mușchii din jurul coloanei vertebrale, oferă două dintre funcțiile sale opuse - mobilitate și stabilitate. Mobilitatea în fiecare comună intervertebral nesemnificative individual, dar a coloanei vertebrale în ansamblu - un sistem destul de flexibil. Coordonarea mușchilor asigură mișcarea armonioasă a coloanei vertebrale. Un rol major în menținerea postura verticala este redat muschii, îndreptare a coloanei vertebrale, și mușchiul iliopsoas. Pentru stabilitatea coloanei vertebrale este suportul hidraulic foarte important și unic - presiunea în piept și cavitățile abdominale. Muschii sunt abdominali valoare egală dețin postura și de a proteja vertebrele de deplasare și de leziuni decat muschii spatelui. Rod Muscle genereaza curbe ale coloanei vertebrale, stimuleaza dezvoltarea normala. Sistemul muscular bine dezvoltat este capabil de a proteja coloana de stres traumatic.

Violarea tonusului muscular apar pentru orice defecțiuni la nivelul coloanei vertebrale. Slăbiciunea sistemului muscular, tonusul muscular neuniform în mod inevitabil asociate cu o creștere sau aplatizare a îndoirii fiziologice a coloanei vertebrale sau o curbură laterală. Toate acestea conduc la o creștere a sarcinii pe discurile intervertebrale.

Între încălcări „simple“ ale poziției corpului și a bolilor coloanei vertebrale limite clare. Un exemplu tipic al unei astfel de stare de tranziție - instabilitate spinării. mușchii slabi și ligamentele nu sunt în măsură să dețină vertebre în timpul mișcării, săraci postură duce la creșterea presiunii asupra discurilor intervertebrale, în timp ce în curs de dezvoltare osteocondroza juvenilă, care este diferit de vârsta „normală“ de numai pacienților. Definiția „normale“, cu toate acestea, nu a putut fi pus în ghilimele, așa cum este folosit în sensul cel mai literal, deoarece, potrivit statisticilor medicale, 40-80% din populația lumii suferă de osteocondroza. Aproximativ unul din trei oameni de-a lungul anilor, DA se plânge de dureri de spate sau dureri de cap asociate cu osteocondrozei.

Astfel, cele două necazul cel mai frecvent asociat cu coloanei vertebrale, - postura incorectă și osteochondrosis - link-urile de un lanț. Și, din moment ce nu există nici o astfel de boli ale coloanei vertebrale, care nu ar avea nici un efect asupra restului organelor și sisteme ale corpului, putem spune că coloanei vertebrale - într-adevăr este „Sănătate Publică“.

Postează o scurtă declarație postură dificilă. Cele mai frecvente și mai simplă definiție este: „familiarul pune persoana în picioare relaxat, el acceptă fără tensiune musculară excesivă.“ Într-un sens mai larg, postură - o poziție a corpului și în diferite poziții statice, și în special ale mușchilor în timpul mersului și în timpul diferitelor mișcări. Dar, pentru a determina ce persoana in timp ce postura de dans, de funcționare și mersul pe jos prea dificil, deci utilizați o caracteristici în picioare postură atunci când se evaluează posturală și diagnosticul tulburărilor sale. Postura depinde în primul rând de forma coloanei vertebrale.

postura incorectă în sine nu este o boala, dar ele creează condițiile pentru boala nu este numai la nivelul coloanei vertebrale, ci și organele interne. postură slabă - este o extensie sau o boală sau pre-boala de stat. Principalul pericol de încălcări ale postura este că, în acest caz, nimic nu doare, atâta timp cât start modificări degenerative ale discurilor intervertebrale (osteohondroză).

Chiar și o astfel de boli grave ca scolioza, timpul purces fără durere.

Slaba postură reduce marginea corpului: inima bate într-un piept strâns, piept si umeri scufundată rotit înainte deal nu dă lumină, și bombată disconfort gastric poziția normală a cavității abdominale. Reducerea curbele fiziologice ale coloanei vertebrale (spate plat), mai ales în combinație cu picioare plate, duce la micro continua si oboseala creierului, dureri de cap, tulburări de memorie și atenție.

Cel mai adesea, săraci postură combinată cu dezvoltarea slabă a musculaturii și a redus tonul general al organismului, cu rupt din cauza poziției incorecte a capului alimentarii cu sange a creierului, vedere slabă. Cauză și efect sunt dificil de a diviza. Miopie poate dezvolta obiceiul de a aplecare - și, invers, viziune slabă este adesea cauza de săraci postură. Obiceiul hunching poate provoca o scolioză sau cifoză tinerilor, mai ales în prezența tulburărilor în metabolismul ale țesutului sau metabolice conjunctiv pot determina inițial degenerarea discurilor intervertebrale și corpurile vertebrale și cele cauzate de postura incorectă este ușor de a lua ireversibil.

Tipice boli „copilarie“ ale coloanei vertebrale - cifoze juvenilă și scoliozei - considerat sistem (de exemplu, general), boli care sunt adesea însoțite de tulburări metabolice. Acest lucru este adevărat, dar în foarte multe cazuri, aceste boli pot fi, în cazul în care nu împiedică, sau cel puțin să le păstrați de la progresia bolii.

Când toată postura corectă a corpului sunt aranjate simetric față de nivelul coloanei vertebrale, pelvis au entorse și vertebre în plan orizontal și curbe ale coloanei vertebrale sau a pelvisului aranjament oblic - în frontal, procesele spinoase ale vertebrelor sunt situate de-a lungul liniei mediane a spatelui. Proiectarea centrului de greutate, cu o poziție bună este în interiorul zonei de sprijin definit de opriri, în jurul unei linii care leagă marginea frontală a gleznei.

proportiile corpului se schimba cu vârsta: dimensiunea relativă a capului este redusă, membrele - este crescut, etc. Prin urmare, poziția verticală stabilă a corpului la diferite vârste se realizează prin interpunerea unor părți ale corpului diferite și eforturi diferite musculare corpul de sprijin ... postură corectă la preșcolari, elevi, precum și la băieți și fete în timpul pubertății variază.

prescolar postura normală.

Toracele este simetric, umerii să nu iasă în față, lame ieși ușor din spate, abdomen iese în afară, picioare drepte, este programată lordozei lombare. Procesele spinoase ale vertebrelor situate în linia mediană a spatelui.

postura de student normal. Umerii sunt aranjate orizontal, lamele sunt presate din spate (nu ies). Curbele fiziologice ale coloanei vertebrale sunt exprimate moderat. Bombarea stomac scade, dar suprafața frontală a peretelui abdominal se află în fața pieptului. Dreptul și două jumătăți ale corpului, atunci când este văzut din față și din spate simetrice.

Normal băieți și fete postura. Procesele spinoase sunt situate de-a lungul liniei mediane, picioarele sunt îndreptate, brâul omise și sunt la același nivel. Lamele sunt presate pe partea din spate. Thorax sânii simetrice la fete si baieti sfârcuri sunt simetrice și sunt la același nivel. Triunghiuri talie (golurile dintre brațe și corp) sunt în mod clar vizibile și simetrice. Stomac plat, trase spre piept. Curbele fiziologice ale coloanei vertebrale sunt bine definite, fetele accentuează lordozei lombare, tinerii - cifoză toracice.

Atunci când încălcări ale postura mușchilor corpului sunt slăbite, astfel încât să ia postura copilul propriu-zis poate doar pentru scurt timp. În sănătos, oamenii armonios dezvoltat postura tineresc persista in varsta.

Cel mai simplu test este postura corectă să stea cu spatele la perete, fără a plintei. lame PNAO, fese, gambe și tocuri trebuie să atingă peretele. Distanța dintre perete și corpul în zona cervicală și lombară lordoza - aproximativ 2-3 degetul.

O asimetrie corp mic au toată lumea, dar în cazul în care tulburările de postură semnificativ pronunțat, și cu atât mai mult în cazul în care progresul, este timpul pentru a merge la doctor. Mai bine încă, nu corectează postura și să facă eforturi pentru forma corectă. Ceea ce am început această serie de articole.