De ce organismul are nevoie de grăsimi
Este surprinzător, dar grăsimea, precum și carbohidrații în organism se referă la materialele energetice. În cazul în care hidrați de carbon sunt potrivite pentru procesele de susținere a vieții de urgență - ritm cardiac, respirație, funcției cerebrale, etc. grăsimea necesară de către organism ca material de „utilizarea lent.“
Ca o sursă de energie grăsime conferă corpului un flux mai mare de carbohidrati. Comparativ, carbohidrați dau pentru fiecare gram de greutatea ei doar patru calorii si grasimi - de două ori. În cazul în care organismul rapid „se va folosi“ ca o sursă de energie carbohidrați, pentru combustibilul devine ceea ce este în corpul „depozit“. În lipsa rezervelor de grăsime începe căutarea pentru alte surse de energie din mușchi și țesuturi, care pot duce la distrugerea literalmente diferite sisteme ale corpului.
Grăsimi, după cum știți, intră în corp cu alimente. Nu voi insista asupra detaliilor procesului de digestie. Este suficient să se știe că grăsimile sunt descompuse în glicerol și acizi grași prin acțiunea unei enzime specifice. Apoi, aceste produse ajung în celulele intestinului subțire, care începe doar sinteza de grăsime proprie.
Și atunci este simplu. Dacă o persoană își desfășoară activitatea fizică, numai în acest caz, grăsimea intră în sânge și începe cheltuielile. În lipsa efortului fizic se acumulează, formând un așa-numit „depozit de grăsime.“ Acest lucru este demn de amintit cei care doresc să piardă în greutate în timp ce culcat pe canapea.
Mișcarea - asta e viata. sănătate și armonie! Indiferent de ce fel de mancare pe care o consumăm, plante sau animale, toate procesele din organism sunt un „scenariu“ sigur: muta - grăsime umană nu este consumată - întârziată, crearea zonelor cu probleme de pe corpul nostru. Obezitatea - inamicul nu va numai figura, dar, de asemenea, un provocator de diferite boli: cardiovasculare, diabet, probleme articulare, etc.
Se crede că proteine, grăsimi și carbohidrați din complex cerut de organismul uman. Și dacă ați tăiat acest lanț, eliminarea grăsimilor din alimentație? Poate se va întâmpla nimic rău? Nu e atât de ușor! Luați, de exemplu vitaminele liposolubile principal D, E și K. Când insuficientă primă absorbție perturbat de calciu, ceea ce conduce cel puțin la osteoporoza. Cu o lipsă de secundă există riscul de ateroscleroza. Dacă nu aveți suficient de vitamina K este afectata de coagulare a sângelui.
Excluderea din dieta de alimente grase, cum ar fi untul, va duce la o deficienta de vitamina A, care aparține grupului de antioxidanți, adică substanțe care previn riscul bolilor neoplazice. De asemenea, lipsa de vitamina A au probleme cu vederea și starea pielii. Pielea devine crăpături uscate și solzoase, pe tocuri. Ochii sanatosi sunt necesare pentru toți, ținând seama de povara pe care le poartă în lumea modernă, în cazul în care electronice sunt aproape de la naștere.
Grasimile sunt necesare organismului pentru digestie. Ele au un efect laxativ, pentru a preveni apariția unor probleme cum ar fi constipație. Apropo, constipatie cronica afecteaza multi oameni din cauza lipsei de activitate fizică și utilizarea de magazine de grăsime în beneficiul organismului.
Furnizorul principal al acizilor grași este considerat a fi uleiul de pește Omega 3 le primește. Este un remediu natural care ajuta organismul sa reziste la probleme cardiovasculare - ateroscleroză, hipertensiune, infarct miocardic, accident vascular cerebral. Omega-3 previne dezvoltarea rahitismul la copii și osteoporoza la adulți, normalizeaza nivelul colesterolului din sânge și întărește pereții vaselor de sânge. Acizii grași Omega 3 ajuta la functionarea creierului, prevenind dezvoltarea sclerozei multiple, boala Parkinson, Alzheimer in randul adultilor, retard de dezvoltare mentală și fizică la copii.
Ce altceva mai bun de spus în apărarea de grăsime? Acestea îmbunătățesc starea articulațiilor, a preveni pierderea și chiar o slăbire a potență auzului ca să contribuie la dezvoltarea unei astfel de hormon important pentru bărbați testosteron. Ventilatoare diete au tendinta de a elimina toate grasimile din dieta ta. Cu toate acestea, acest lucru nu este în întregime corectă, ca și produsele alimentare care conțin grăsimi mai mult pentru a digera în stomac, și omul pentru o lungă perioadă de timp nu se simte foame. Firește, includerea unor astfel de produse în meniu trebuie să fie în limite rezonabile, pentru că supraabundența poate induce ficat gras. Cel mai important, dacă sunteți preocupat de conservarea armoniei, este - de a modela corpul prin exercițiu fizic.
Organismul are nevoie de grăsimi, de asemenea, ca o apărare. Dacă se încadrează sau mișcări bruște, ei, ca o pernă, protejează organele interne și a articulațiilor de la un prejudiciu. După cum puteți vedea, grăsimea avem nevoie pentru a asigura funcționarea normală a tuturor sistemelor organismului. Prin urmare, este includerea atât de important în regimul alimentar care conține grăsimi sănătoase alimente: pește, carne, păsări de curte, migdale, nuci, avocado, masline, ulei brut, etc. Cel mai simplu lucru pe care să-l echilibru - folosi produsul companiei NRS Omega 3, care nu numai că este un furnizor de acizi grași, dar, de asemenea, solubil în grăsime vitamina E.