De ce oamenii obosesc (gradul 4 raport), vorbitorul

Orice ființă vie la viață necesită energie. Fără energie, nu supraviețuiesc nici om, nici animal, nici pasăre. Și energia este necesară nu numai pentru a face munca fizică grea, dar, de asemenea, pentru a menține temperatura normală a corpului, respirație, digestia alimentelor. Chiar stând pe canapea sau culcat în pat, o persoană își petrece energie.

Cu toate acestea, in timpul somnului muschii se relaxeaza, multe procese în organism încetinește, chiar și inima bate un pic mai lent: corpul se recupereaza și se pregătește să dețină o altă zi activă. Trezirea dimineața, o persoană sănătoasă simt odihnit și plin de energie. Pe măsură ce se apropie seara o persoană începe să se simtă obosit, pentru că rezervele sale de energie pentru a doua zi se apropie de sfârșit.

Toată lumea știe că mai greu de lucru, oboseala mai repede vine. De exemplu, încărcător, care poartă o cutie cu o greutate de 30 de kilograme, va primi obosit mai repede decât cineva care poartă o cutie cu o greutate de 3 kg. Acest lucru se datorează faptului că munca grea pentru muschii au nevoie de mai multă putere, ceea ce înseamnă că puterea va ajunge la un sfârșit. Pentru a forța de recuperat, este necesar să aibă o bună odihnă.

Nu numai că munca fizică este foarte obosit. Mental stres necesită, de asemenea, o mulțime de energie. Studiul, activități de cercetare, activitatea asociată cu necesitatea unor calcule complexe sau luarea unor decizii dificile cel puțin epuizează persoana decât glisarea obiecte grele. Și, cu toate că mușchii atunci când o astfel de lucru nu este obosit, persoana simte că are nevoie de odihnă.

Odihnindu pe timp de noapte sau în timpul zilei, o acumulează putere. Dar cea mai mare parte din energia provine din hrana pentru el. Alimentele sunt prelucrate în corpul de substanțe care hrănesc omul ca o baterie. Stocurile de aceste substanțe sunt consumate rapid, astfel încât nu este nevoie să se treptat, de 3-4 ori pe zi. De mare importanță este calitatea produselor alimentare. Fast food, sucuri acidulate, prea grase sau alimente dulci ofera satietate, dar cu greu dă putere. Alimente sanatoase - legume, fructe, carne, cereale nu provoaca greutate in stomac, dar este plin de energie și vivacitate.