De ce oamenii mănâncă atunci când răspunsurile nervoase și recomandări

De ce oamenii mănâncă atunci când nervos

Există lumină la oamenii fericiți care sunt in situatii de stres si sentimente nervoase pierd toate pofta de mancare si ca un bonus frumos pentru a obține experiențele lor postroynevshuyu figura! Dar cei mai mulți oameni reacționează la stres este exact opusul - începe să absoarbă intensiv de alimente, și de multe ori dulci si bogate in calorii, si nervos sentimentele sunt încă câteva kilograme dureroase supraponderali. De ce oamenii mănâncă atunci când nervos, și cum să scape de kilogramele in plus care rezultă din situații stresante - să încercăm să găsească un răspuns la aceste întrebări.

De ce oamenii mănâncă atunci când nervos

• În primul rând. Instinctiv omul caută consolare în faptul că aduce plăcere - într-o masă gustoasă. Rădăcinile acestui mod de liniștitor departe adânc în copilărie, atunci când, împreună cu laptele mamei, am fost hrănite și protejate. Adânc în subconștient, pentru a forma un mecanism, care, împreună cu alimentele pe care le obține plăcerea și satisfacția. De aceea, ca adulți, noi percepem ingestia de alimente ca o modalitate de a calma în jos și să găsească protecție.
• În al doilea rând. din copilărie și este un alt mecanism asociat cu alimente. Atunci când un copil mic este supărat, plânge și bolnav peste tot în jurul tind să-l regret și pentru a trata ceva gustos. Deoarece subconștientul este format Bond: lacrimi, durere - mâncare delicioasă, reconfortant. Această relație este încă cu noi, și când creștem, vom trece apoi pentru a bruia stresul și neliniștile maturitate cu ceva gustos.
• În al treilea rând. fiind într-o stare de experiențe nervoase, ne străduim să fim distrași, să facă ceva, și de cele mai multe produse alimentare este la îndemână.
• În al patrulea rând. atunci când o persoană este nervos și este sub stres, ea caută să comunice cuiva împărtășit experiențele și anxietatea. Și de multe ori o astfel de comunicare se realizează împreună cu alimente și consumul de alcool abundente, care stimulează și mai mult apetitul.
• În al cincilea rând. De asemenea, există o explicație fiziologică pentru ce oamenii mănâncă atunci când nervos. În timpul experiențelor nervoase pentru a produce mai mult de hormon de stres - cortizol. Sub influența acestui hormon organismul include masuri de siguranta pentru a se asigura că avem rezerve de energie și să ne dea o șansă de a supraviețui într-o situație stresantă, iar el o face singura cale posibilă - promovează sinteza de glicogen, care este necesar pentru glucoză. De aceea, în timpul șocului nervos ne simțim un sentiment copleșitor de foame - pentru a asigura o aprovizionare rapidă a glucozei în organism. Acesta a declanșat un instinct de supraviețuire de bază care provoacă foame. care este foarte dificil de a rezista. Acest mecanism vechi a fost anterior necesară pentru om, în scopul de a supraviețui în condiții adverse, atunci când multe pericole pîndit. În lumea de astăzi de pericolele vieții sunt plecat, dar mecanismul complex al raspunsului stres este păstrat și continuă să fie indispensabile pentru om, pentru că pericolul nu este plecat complet, ci mai degrabă, modificată.

Cum de a distinge o foamete cauzată de o situație stresantă de nevoile fiziologice

1. Sentimentul de foame este irezistibil. În foame normale, fiziologice, s-ar putea uita bine despre asta de ceva timp și răbdare.
2. Consolidarea foamei este asociat cu anxietatea, vlaga situatie si nu depinde de cât timp au fost manca, se poate întâmpla, de asemenea, imediat după aceea.
3. La foame fiziologică, sunteți de acord cu orice produs alimentar, in timp ce stresul foamea necesită NICI UN FEL DE feluri de mâncare specifice.
4. Continuă să mănânci chiar dacă ai mâncat deja. La saturație foamea fiziologică este un semnal pentru a opri.

Cum sa scapi de obiceiul de a profita de stres și de a pierde in greutate

Soluție psihologică va ajuta să evitați atacurile foamei. În cazul în care o situație stresantă este prelungită, este posibil să primiți sedative, tranchilizante taxele. Se întâmplă că situația este de așa natură încât nu vă puteți relaxa sau a găsi o cale de ieșire din ea. În acest caz, este mai bine să apeleze la un psiholog competent, care vă poate ajuta să facă față situației.

forme modificate pot fi manipulate prin intermediul unor exercitii, dieta, si arderea grasimilor complexe de primire, de exemplu, Fitoslim de activitate. Nu numai că arde de grăsime, și rezolvă problema excesului de greutate, dar, de asemenea, ajută în tratarea stresului, deoarece conține în componența sa de L-tirozină, un aminoacid, care sunt recomandate în cronice leagăne sindromul de oboseală, depresie, starea de spirit. În plus, complexul include substanțe care cresc rezervele de glicogen in ficat si reduce pofta de mancare si pofte care pot preveni apariția atacurilor de foame, și, prin urmare, vă va ajuta în lupta împotriva „bruiaj“ de stres.

Astfel, putem rezolva nu numai problemele cu a fi excesul de greutate, dar, de asemenea, pentru a aborda cauzele profunde care cauzează. Se crede că 90% din cazuri noi overeat din cauza stresului de foame, astfel încât cu cât mai repede să înțeleagă acest lucru și să realizeze, cu atât mai ușor va scapa de kilogramele in plus.

De ce oamenii mănâncă atunci când nervos: Comentarii (2)