De ce oamenii de fum

De ce oamenii de fum? Majoritatea oamenilor nu se gândesc la asta, ei doar o fac. Dar, știind când și de ce fumatul, puteți alege strategia dreptul de a scăpa de această dependență.

Poate doriți să fumeze:

• pentru a calma tensiunea. Mai ales atunci când nervos, vă simțiți furios sau deprimat sau doar supărat.

În acest caz, întrebați-vă câteva întrebări pentru a vedea dacă și fumatul într-adevăr ajută să detensiona, iritabilitate, reduce stresul și de a îmbunătăți starea de spirit?

Gândul unei țigări vine automat în minte atunci când sunt supărat, supărat sau trist?

Țigară într-adevăr te calmeaza când ești trist? Incepi sa fumeze mai mult atunci când sunt sub stres?

Dacă ați avut un timp când nu fuma, că în acest moment să facă față cu stresul? De ce vrei acum să fumeze din nou?

Adevărul este că fumatul - este doar o încercare de a lua timp pentru a ieși dintr-o anumită situație, chiar și în acțiunea nicotinei asupra creierului. Dacă după pauză vă întoarceți în situația dumneavoastră, merge fără prea mult timp la revenirea tensiunii. Apoi, trebuie să aprindă din nou o țigară. Astfel, fumul este doar o soluție temporară pentru a reduce stresul, de detensionare sau depresie de control. Singurul mod de a gestiona cu adevărat stres - este de a determina adevăratele cauze si de a invata cum puteți schimba modul de a reacționa la evenimente și situații stresante, și pentru a afla motivul real pentru care o persoana fumeaza.

managementul de greutate, ca motivul pentru care o persoană fumează

• Fumezi pentru a controla propria lor greutate. ca teama că el va începe să crească de îndată ce vă renunțe la fumat.
  

În această situație, primul lucru de făcut este de a afla dacă aveți un normal sau supraponderali. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă dau seama indicele de masă corporală (IMC) și dimensiunea taliei. Pentru majoritatea oamenilor, aceste opțiuni sunt sfaturi bune, cum greutatea lor este aproape sau departe de normal. Dorința de a pierde in greutate sau de a obține aceasta, este unul dintre răspunsurile la întrebarea de ce o persoană fumează.

greutate sanatoasa este calculat pentru tipul de corp și înălțimea. Ea se bazează pe indicele de masă corporală și cantitatea de talie. Puteți găsi cu ușurință pe instrumentele interactive pe Internet, care vă permit să urmăriți pentru acești parametri.

În orice caz, este greu de a controla greutatea cu ajutorul fumatului.

Vrei să fumeze, pentru a spori activitatea creierului

• Vrei să fumeze pentru a stimula activitatea creierului. îmbunătățirea concentrare sau caută să mărească energia atunci când este scăzut.

Pe de o parte, nicotina poate stimula, de fapt creierul, care este motivul pentru care o persoana fumeaza. Cu toate acestea, acest efect este atât de scurt încât este cu greu merită luat în considerare în mod serios o astfel de modalitate de a stimula propria lor activitatea creierului. Trebuie doar să știi ce daunele pe care le provoca prin fumat propria sa minte, este o amenințare mult mai gravă pentru sănătatea ta decât stimularea activitatii creierului timp de câteva minute.

• Fumezi, pentru a face parte dintr-un anumit grup. în cazul în care face tot.

Dacă prietenii tăi nu sunt dispuși să se despartă de țigările lor, apoi cere-le la cel puțin nu fuma în prezența dumneavoastră, nu vă oferă pentru a merge pe o pauza de fum cu ei și nu lăsați țigară în câmpul vizual (presupunând că sunteți hotărâți să renunțe la fumat ).

Dacă vă identificați cu exactitate motivele pe care le duc la fum, acesta va fi primul pas în a scăpa de această dependență.

Pentru parinti: de ce oamenii de fum, copii și adolescenți

Mulți copii și adolescenți fumează țigări, trabucuri sau tutun, pentru ca asa fac prietenii lor. De asemenea, ei de fum, deoarece ei văd, ca adulți fac în filme sau emisiuni TV. Copii și adolescenți acest lucru pare atractiv, în general, ei nu cred că de ce oamenii de fum, și ceea ce poate aduce. Fetele adolescente folosesc adesea de fumat ca o încercare de a controla greutatea lor. Adolescentii ar putea crede că fumatul este un mod de a privi mai matur, independent și sigur de sine decât colegii lor non-fumat. Acestea pot fuma să se ridice împotriva părinților lor. Dar cei mai multi adolescenti nu știu că țigările sunt dependenta.

În cazul în care copilul dumneavoastră fumează, puteți încerca să vorbesc cu el, să spună cel puțin unele dintre motivele să renunțe la fumat. Dacă sunteți fumat sau intenționați să renunțe la fumat, spune-i copilului cum te simți rău despre dependența, și nici un efort extraordinar pe care ar trebui să decidă să renunțe la fumat.

Disclaimer. Informațiile furnizate în acest articol este motivul pentru care o persoană fumează, este destinat doar o îndrumare. Cu toate acestea, nu poate fi un substitut pentru sfatul unui medic profesionist.