De ce nu pot rula după o masă

Stimați colegi, este important să se măsoare doar despre alimente.

De exemplu, am mânca un castron în dimineața cheltui (1,5-2 oala de turnare) terci herculeană + banane 30 minute în liniște o cursă de 15 km. Nu groază (vărsături, balonare, etc negative) nr.

Pe contrar exercițiul de dimineață de lungă durată mai mult de 30 de minute, din contră, nu poate fi realizată pe stomacul gol, deoarece acolo gastritnye fenomen se produce elementar + foame carbohidrați și începe să trageți abia picioare. Desigur, această observație se aplică în special pentru persoanele cu norma normală de ponderare (factor. Mai puțin de 24). Pentru cei care doresc să piardă în greutate, această abordare este similară, în principiu, numai valoarea produselor alimentare acceptate nu ar trebui să fie mai mare decât un pumn :).

Există două motive. În primul rând, a umplut stomacul devine greu și începe să se deformeze și întindere, ceea ce duce la probleme mari - a devenit și mai întinsă în stomac - glumești.

Dar a doua problemă - nici măcar o glumă. Când se execută este deranjat de digestie, după cum știți, este produs de sucul gastric, care digera alimentele, și, alimente procesate cade în jos și absorbită de intestine, dar în timp ce rulează nu funcționează în mod egal și digestia buna a alimentelor, toate amestecate și nodul trece în intestin, prin urmare, problemele cu digestie. Școala, zoologie, nu-mi amintesc ce clasă.

De ce nu putem? Da, pentru că dacă dezactivați-te, atunci nu se poate, și lasă-mă, în timp ce poți. Nu cred că un fel de copil, după ce mănâncă varză, atunci ea nu va fugi de lup, numai pentru că are recomandarea medicilor nu alerga după o masă. Ie ați înțeles ideea, tractul digestiv este proiectat astfel încât să fie în măsură să scape în caz de pericol. Desigur, exercitarea deplină pe stomacul plin poate provoca disconfort, care este cel mai bine evitată. Dar acum, cuvântul „nu se poate“ doar înșelătoare.

În ciuda ceea ce mâncarea era și cât de mult a fost mâncat. Înainte de a rula, puteți mânca ceva bystrouglevodnoe - de exemplu, o bucată de ciocolată. Ceea ce este absorbit rapid, și, prin urmare, da rapid energie / putere, în timp ce „nu stau“ în tine. Și, de fapt, în cazul în care alerga cu stomacul plin, va fi foarte neplăcut și incomod. Dupa cum am scris de multi - aceasta va provoca voma. Organismului, ca orice mașină, care nu sunt destinate punerii în aplicare pe scară largă a mai multor sarcini simultan, nu rezista la astfel de sarcini.

În primul rând, cu stomacul plin nu este scăpa. Deși corpul și plin, dar el are nevoie de timp pentru digestie. În plus față de activitatea stomacului și a altor organe, care au nevoie, de asemenea, timpul de a utiliza destinație. Când începe să curgă, în toate shake-uri și vibrațiile apar în cadrul fiecărui organism. Imaginați-vă ce plinătatea stomacului. El nu este, evident, bun. Prin urmare, acesta poate fi prezent greață. În centrul sarcinii nu este mai mică. După masă, să asimileze alimentare cel puțin 20-30 de minute

După masă, mai ales dens, este necesar să se dea stomac pentru a digera. Dacă mănânci și rapid twitch undeva, alerga, zbura, papură, pot exista întreruperi ale digestiei normale, provoca arsuri la stomac si metabolismul. Unii încep chiar să se simtă rău.

Sunt în astfel de cazuri, uneori chiar și stomacul începe să se rănească. Prin urmare, judecând din experiență, te sfătuiesc să digere alimente undeva într-o oră, și doar apoi pentru a rula undeva. Ai grija de stomac.