De ce nu pot muri de foame pentru slăbire 3 motive înfricoșătoare

Buna ziua dragii mei cititori! Sunteți mulțumit? Ești mulțumit? Îți masă foame torturat? Sper că tot ceea ce faci bine. Și dacă uneori capul frumos participa la gândul că o idee bună ar fi sensibile la foame, la rapid și ușor fantastic de a pierde în greutate, citiți mai întâi acest post este mustrat.

De ce este că nu poți merge foame, chiar dacă intenționați să piardă în greutate, vin ceea ce nu a fost?

Cum ar fi, elementare de matematică: mai puțin alimentele patrund corpul, cu atât mai mult vom pierde în greutate și va obține forma dorită. Dar corpul uman - nu este un calculator, acesta funcționează mult mai greu și nu întotdeauna supuse la calcule matematice simple.

Există cel puțin 3 motive pentru care să explice de ce foame - nu este cel mai bun mod de a pierde in greutate.

conservarea vieții

Da, totul este într-adevăr atât de gravă. Strămoșii noștri trăiesc în malnutriției permanentă când hrana era pradă rară și râvnit. zilnice garantează disponibilitatea alimentelor nu a fost la vedere, dar șansa de a muri de foame a fost incredibil de mare. Și așa au trăit milioane de ani.

Desigur, corpul uman a învățat să mențină rezerve de energie pentru a preveni foametea, și pentru conservarea speciilor. În acest fel, suntem foarte puțin diferite de animale sălbatice, care în ziua de azi aduna alimente în luptă.

Deci, ce se întâmplă în organism în timpul postului? El primește un semnal de pericol în formă de foame, și începe să se conserva energia. Tu rulează în continuare de sânge, respiri, organele tale funcționează - are nevoie încă de energie, dar acum o scară mult mai mică decât înainte de post.

Acesta încetinește așa-numitul metabolismul de bază. Tu trăiești aceeași viață, și cheltui pe mai putine calorii. Dar asta nu e așa de rău.

Când opriți post, metabolismul cel mai de bază rămâne la același nivel. Organismul continuă să se salveze cu aceeași fervoare ca și în timpul postului. El încă nu crede norocul lui să fie hrănite. Și tu ce mananci deja! Și, mai presus de toate, mănâncă în cantitatea obișnuită tine. Și foarte probabil dieta obișnuită este excesivă, sau în cazul în care greutatea in plus?

Totul mâncat în exces de nevoile organismului (și au deja slabe) organism stabilește în magazinele de grăsime din care, de fapt, a vrut să scape de.

Dimensiunea dezastrului este de obicei determinată de trei factori:

1. repausul alimentar prelungit. În mod corespunzător a petrecut-o zi de post nu este în măsură să te rănesc în mod semnificativ, deși inutil pentru pierderea in greutate. Dar greva foamei de mai multe zile - aceasta este nimic ca noile rezerve de grăsime și a redus șansele de a scăpa de ele.
2. Între timp, ce postește într-un rând. reacția protectoare crește organismului cu fiecare nou repossession: metabolismul este redus și mai mult, recuperarea tuturor „băț“ reticente și rezerve la laturile mai repede și mai bine.
3. Apetit de foame după ce a terminat greva foamei. Tot ce contează este modul în care volumul și compoziția produsului alimentar. Iubitorii de grăsime, făină, Replenish dulce depozit de grăsime va fi aproape ca o rachetă.

musculare pierde, vom obține de grăsime

Trist, dar adevărat: în timpul postului corpul aproape nu utilizează grăsime ca sursă de energie. Și atunci ce? Desigur, mușchii!

Este petrec cele mai multe calorii pentru software-ul dvs., astfel încât organismul este într-o grabă pentru a scăpa de astfel de țesuturi „costisitoare“.

Și de ce un om moare de foame mușchilor? Aici grăsime - da, el se va întinde mai mult.

Apropo, după post, vom recruta, de asemenea, cea mai mare parte de grăsime: metabolismul este redusă, cantitatea de tesut muscular este redus, plus înfometare a confirmat necesitatea de a face stocuri pentru viitor.

Este o situație comună: greutatea în spate aproape același aspect și să devină mai pline. Familiar? Doar grăsime cântărește mai puțin. O parte din mușchi a înlocuit tesut adipos, și a obține mai mult volum.

Apropo, problema pierderii de grăsime. Cu abordarea potrivita pentru o zi puteți pierde 150 de grame de grăsime (mai mult în articolul „Cât de mult de grăsime puteți pierde într-o zi?“). Un prieten de-al meu 3 săptămâni de foame a pierdut 14 de kilograme.

Deși postind abordare competentă la pierderea in greutate nu va numele, dar presupunem că el a pierdut încă 150 de grame de grăsime într-o zi. 14 x 150 = 2.100 totale cred altundeva 4-6 kg - lichid împins. Restul - mușchii, 6 lire sterline. Vă puteți imagina cât de mult efort ar trebui să fie pus înapoi pentru a apela 6 kilograme de masa musculara?

Nu este surprinzător faptul că poveștile au avut un final trist - creșterea în greutate mai mult de 20 de kilograme.

Cele mai profunde eșecuri

Un organism privat de hrană, folosind toate mijloacele de a raționa cu proprietarul - inclusiv psihologic. Brain pictează o imagine de masă delicioasă și consistent, începe brusc să observați că totul este doar face ceea ce mănâncă, iar personajele principale ale viselor devin feluri de mâncare preferate.

În plus, la simpla vedere a alimentelor incluse reflexele tale: „Mâncare! Este necesar să se rezerve!“. Toate acestea sunt rele pentru a controla.

Pe scurt, pentru a pierde in greutate, nu trebuie să moară de foame.