De ce nu pot dormi mai puțin de 7 ore, eternele întrebări, întrebare-răspuns, argumente și fapte

Buzunov întâlnește Roman, șef al Centrului de Medicina Sleep „Barvikha“ sanatoriu, Onorat doctor al Federației Ruse, d. M. N. profesor universitar:

Da, astăzi, mulți oameni ocupati nu se lasa timp nici măcar un minim de somn. De exemplu, afirmă Donald Trump că doarme mai mult de 3 ore, și consideră că este unul dintre secretele succesului său. Mă voi permite să mă îndoiesc că este de economisire asupra somnului duce la succes. Potrivit CPM-ul, petrece francez în somn aproximativ 9 ore pe zi și mănâncă aproximativ 2 ore. În același timp, în Franța, de afaceri nu rămână în urmă media europeană. În corectitudine trebuie remarcat faptul că somnul lung nu este foarte bun pentru sanatatea ta. Oamenii de știință au descoperit că dorm mai mult de 9 ore pe zi, a redus capacitatea mentală, provoacă dureri de cap si creste riscul de boli endocrine. Dar, în același mod, și lipsa de somn - este nu numai daunele pentru sănătate, dar, de asemenea, amenințarea de handicap. Ceea ce amenință lipsa de somn regulat? Risc de hipertensiune arterială și boli de inima, creșterea în greutate (oamenii să profite de stresul de la lipsa de somn), impotenta, imbatranire precoce. Oamenii dorm mai puțin de 7-8 ore pe noapte, deranjat metabolismul glucozei în organism, care este un factor de risc pentru diabet zaharat. Pentru cei care dorm 5 ore pe zi, și mai puțin de 15% risc crescut de deces.