De ce nu a reușit să-și piardă în greutate cum să accelereze procesul de a pierde în greutate

De ce încă nu se poate pierde in greutate? Cum de a accelera procesul de a pierde în greutate?

Cele mai multe dintre persoanele de mai mulți ani, fără succes luptă cu a fi excesul de greutate, stând pe diferite diete, sport si bea ceai pentru pierderea in greutate. Dar toate aceste metode de ajutor pentru a obține doar rezultate temporare, după dieta regulată și încetarea de exercițiu, a pierdut în greutate înapoi din nou, și de multe ori, de asemenea, un plus. Toată problema în alegerea greșită a moduri de a pierde în greutate, orice dieta incetineste procesele metabolice din organism și exercițiile fizice îmbunătățite conduce la o creștere a masei musculare și creșterea în greutate.

Aderarea la diete stricte. a scăpa de kilogramele urâți nu reușesc. Postul duce în mod inevitabil la o perturbare a metabolismului în organism, prin urmare, orice persoană după ce dieta este rupt din cauza faptului ca se simte acum foamea este mult mai puternic decât înainte. Corpul fiecărei persoane este strict individuală, prin urmare, toate procesele care au loc în ea, inclusiv arderea de grăsime, nu poate fi aceeași pentru toată lumea. De exemplu, la femeile in varsta de 40 de procese metabolice merge mult peste decelerare decât fetele în 25 de ani, iar la aceeași dietă și exercițiu fizic organism de sex masculin arde mai multe calorii decat femeile.

Desigur, pentru a schimba podea. vârsta și istoricul familial, nu ne putem permite, cu toate acestea, pentru a îmbunătăți metabolismul organismului și accelera pierderea în greutate și toată lumea poate.
Toți cei care sunt familiarizați cu procedura de acupunctura. El știe că există un număr mare de puncte de acupunctură biologice în corpul uman, acționând pe ace speciale, care pot vindeca multe boli.

Pentru a accelera procesul de a pierde în greutate. trebuie mai întâi de toate pentru a îmbunătăți metabolismul organismului. Pentru a realiza acest lucru, urmați aceste reguli:
1. Mananca de multe ori, dar în porții mici. Dacă mănânci o dată pe zi, dar mult, metabolismul incetineste. mese frecvente in portii mici accelera metabolismul.
2. Includerea în dieta de alimente bogate in proteine ​​mai mari și cât mai puțin posibil carbohidrați. În acest caz, procesele metabolice pentru a rula chiar și în timpul mesei.

3. Bea apă rece. Pentru a arde calorii intense, corpul tau are nevoie de apă. Dacă sunteți obișnuit să bea o mulțime de ceai fierbinte sau cafea, nu bea apă curată rece, metabolismul incetineste. Cauzele apa rece arde mai multe calorii, deoarece este în organism, de asemenea, ar trebui să fie încălzit, iar acest lucru nu poate fi realizat fără expending de energie.

4. Evita dietele stricte. restricții severe cu privire la produsele alimentare pentru a ajuta la reducerea greutății. dar ele perturbă foarte mult activitatea tuturor organelor și sistemelor din organism. Iar rezultatul de pierdere rapidă în greutate nu este atins prin reducerea depozitelor de grăsime, și ca urmare a scăderii masei musculare, pe fondul lipsei de nutrienți. Ca rezultat, nu obține o figură subțire, dar corpul flasc și slab.

5. Exercitarea în mod regulat. Nu participa neapărat săli de sport sau de mușchi de rock la epuizare. Este suficient să-și exercite de două sau de trei ori pe săptămână timp de 40 de minute pentru a crește rata metabolismului. efort fizic intens, dar de scurtă durată mai benefică pentru pierderea în greutate decât o pregătire lungă pe simulatoare. Dacă nu aveți timp să-și exercite, crește sarcina, și de a reduce durata de angajare.

6. Bea ceai verde. mai degrabă decât cafea instant. Așa cum arată rezultatele testelor recente, cafea neagra naturala fara zahar pentru un timp accelerarea metabolismului. Dar acest lucru nu se aplică la cafea instant, precum și toate băuturile, mănâncă cu smântână și lapte. Pentru a pierde in greutate rapid, aveți nevoie în fiecare zi pentru a bea cel puțin două căni de ceai verde. Acesta îmbunătățește procesele metabolice, prin care organismul arde mai mult de 50-60 kcal.

7. Nu uitați să adăugați în produse alimentare Condimente și ierburi. Mâncarea picant conține ingrediente care îmbunătățesc metabolismul. Prin urmare, adăugarea de piper alimente, ghimbir, ceapa, usturoi și ierburi proaspete se pot obține rapid scăpa de kilogramele în plus.