De ce în creștere burtă
Care este motivul pentru creșterea abdomenului.
Pentru a înțelege această problemă trebuie să te uiți atent la persoana medie de la:
1) mic dejun scăzut de proteine cu o ceașcă de cafea și un sandwich.
2) Calatoria cu masina pentru a lucra în blocaje de trafic.
3) bogate in calorii masa de prânz - delicatese, dulce.
4) Stresul experiente de munca de birou sedentar.
5) încă aproximativ două ore într-un blocaj în trafic în drum spre casă.
6) O seară cu o cină copioasă la televizor.
De fapt, o astfel de rutina de zi cu zi pentru milioane de oameni din întreaga planetă - acesta este motivul complet al unei societăți moderne. Să aruncăm o privire mai atentă la problema grăsimii umane.
grăsime umană este împărțit în două tipuri:
Superficial, subcutanat - acest tip poate fi simtit la nivelul abdomenului, coapselor, și multe alte locuri. Este moale și este într-o proporție de 80%.
Vistselyarny - este aproximativ 10-20% și se formează pe organele interne, cum ar fi plămânii, ficatul, inima. nelzya Lui găsi și se află adânc.
În cantități moderate de acțiune de tip vistselyarny prevede pozitiv pentru organism. El joacă un fel de pernă, salvează organele interne de șoc. Acesta are o legătură directă cu burta, deoarece oamenii cu burta cea mai mare parte a abdomenului de acest tip. Cu o acumulare bruscă de grăsime la om, cel mai adesea cresc mai multe zone problematice. La bărbați, aceste zone - piept și abdominale, iar femeile - fese si solduri (urechi). După prima etapă, aceste zone cu probleme sunt umplute și începe să crească organe. Asta-i drept - vistselyarnym. În cantități mari, aceasta poate provoca probleme grave: polipi pre-canceroase in intestine, boli cardiace ischemice. Dar nu vă faceți griji - de la ambele tipuri pot fi eliminate prin aplicarea cunoștințelor în acest articol.
Uită-te la imaginea de mai jos și de a determina gradul de obezitate lor.
Hormoni care regleaza pofta de mancare.
Apoi, începe o creștere bruscă a cortizol și testosteron scădere. Ca rezultat al acestui proces începe slăbire din cauza tesutului muscular, iar țesutul adipos este pe același nivel sau invers creste. Apoi, ca regulă, mulți dintre noi sunt frustrati si incep sa manance mult. Corpul, conștient de stres trecut, începe să-l acumuleze greu sub piele.
Acum putem concluziona că cantitatea de leptina depinde de cantitatea consumată glucide și lipide. De aceea, femeile pierd în greutate mai dificil, deoarece acestea au o cantitate mai mare de acest hormon în 2 ori mai putin musculare si mai mult de stocare de grasime.
Dar este nu numai bogat în hormonul de mai sus a corpului nostru. El lucrează cu un alt hormon - ghrelin. Ghrelin este pe deplin responsabil pentru foamete, și, în consecință, după consumul de nivelul înregistrat la nivelurile minime.
De ce suferă de zonele cu probleme.
Procesul de acumulare depinde în totalitate de factori genetici. Dacă tatăl tău era plin cu o burta mare, atunci sunt susceptibile de a întâlni această problemă.
Celulele noastre sunt glande endocrine care afecteaza intregul corp ca întreg. Slimming nevoie pentru a elibera adipotsipy, atunci trebuie să le ia la mușchii pentru conversia în energie. Apoi, adrenalina hormon (epinefrina) dă un semnal de celule de grăsime (adipotsipam).
Barbatii au un receptor de concentrație mai mare A2 (care este rău), iar pentru femei este zona soldurilor. Cu alte cuvinte - să-l elimine din aceste zone cu probleme va fi dificil. Un exercițiu nu se poate elimina, apoi nevoie de un program cuprinzător, care include o reducere de calorii, selectarea produselor cu un indice glicemic scăzut. creste exercitarea de aerobic. accelera metabolismul.