De ce greutate dupa pierderea in greutate se introduce din nou

În cazul în care nu sa întâmplat cu tine, atunci ai găsi, probabil, cunoștințe care au trebuit să treacă prin ea: întreaga pierdere în greutate după greutate aruncate înapoi din nou.

Leptina este eliberat celulele adipoase si joaca un rol-cheie în homeostazia și metabolismul. Acesta trimite semnale la creier și în alte părți ale corpului, spune cât de mult de grăsime (și, prin urmare, energia) pe care le-au acumulat. Ca urmare, organismul răspunde în mod corespunzător.

„Leptina dă un semnal atunci când nivelul de energie din organism este la un nivel optim“, - spune dr Rosenbaum. Când oamenii stau pe o dieta, leptina devin foarte mici.

Pierderea in greutate - tabu biologice

Ca urmare, aceasta crește senzația de foame și încetinește consumul de energie. În ceea ce privește evoluția, aceasta este o abordare rezonabilă.

Într-o epocă în care produsele alimentare sunt rare, posibilitatea de a salva calorii, a dat nu numai avantaje în fertilitatea și capacitatea de a hrăni un copil pentru femei, dar, în general, a fost o chestiune de viață și de moarte pentru oameni.

Nu este surprinzător faptul că atunci când încearcă să-și piardă în greutate vă va nu numai simt foame, dar, de asemenea, oboseala, deoarece corpul tau incearca sa conserve energia.

leptină ghicitoare

Dacă leptina scăzută face să ne simțim foame și obosit, apoi, în mod logic, suplimentele de leptina pentru a ajuta la controlul apetitului, de a face cu sentimente de oboseală și de a pierde in greutate. În practică, cu toate acestea, această abordare nu funcționează.

Cu toate ca persoanele supraponderale care au primit cele mai mari doze de leptina ar putea pierde unele greutate, au putut să-și piardă doar un pic de greutate, spune dr Rosenbaum.

Cel mai interesant, oamenii subțire de grăsime și a scăzut aproximativ aceeași greutate, care a negat teoria că persoanele cu excesul de greutate sunt mai puțin sensibile la leptina.

Dr. Rosenbaum explică faptul că, de fapt, toți oamenii care sunt în greutatea lor familiară, rezistente la leptina.

Cu toate acestea, leptina nu este încă exclus din numărul de instrumente care pot ajuta în lupta împotriva obezității.

Experimente la primirea leptina pentru a reduce modificările metabolice, inclusiv o reducere a consumului de energie și a încetini senzatia de satietate, au avut succes.

Menținerea o greutate stabilă

Pentru a nu crește stout din nou după ce a pierdut în greutate, trebuie să consume 300-400 de calorii pe zi mai puțin decât cele pentru care greutatea in mod natural. Sau în fiecare zi, cu ajutorul activitatii fizice pentru a arde mai multe calorii 300-400, spune dr Rosenbaum.

Acest lucru se datorează faptului că, atunci când se încearcă să mențină greutatea pe care este mai mică decât cea în greutate „normală“ (chiar dacă greutatea normală depășește norma), metabolismul incetineste.

metabolism lent duce la cresterea in greutate din nou, chiar dacă vă arde cât mai multe calorii ca te consuma cu alimente.

Restrictiile alimentare reduc activitatea cognitivă a sistemului, responsabil pentru controalele asupra produselor alimentare.

De aceea, stând pe o dieta, vom crea condițiile ideale - metabolism lent, creșterea poftei de mâncare, senzație de plenitudine lent pentru a obține greutatea din nou în viitor, spune dr Rosenbaum.

Mulți oameni nu pot pierde in greutate, nu din cauza lipsei de voință și pentru că există mecanisme implicate biologice care au dezvoltat pe parcursul mai multor mii de ani de existență umană, în conformitate cu Dr. Rosenbaum.

restricție excesivă în produsele alimentare pot fi afectate în mod negativ și starea părului. Pentru a consolida parul de la care se încadrează în organism trebuie să primească cantitatea necesară de vitamine și minerale. Și, în ciuda conținutului caloric ridicat, nu este de dorit să se excludă din alimentele dieta, cum ar fi miere, nuci, fructe uscate, produse lactate, carne și altele.