De ce femeile japoneze nu se ingrasa
Potrivit statisticilor, japonezii dispun de o durată de viață mai lungă în comparație cu locuitorii din alte țări. Durata medie de viata japoneza de aproape 87 ani. În plus, japonezii recunoscut ca femeia cea mai subțire din lume.
De ce femeile japoneze rareori groase? Pe ea există 10 motive.
Motivul № 1
Primul și rădăcina cauza este nutriție. La prepararea de mâncăruri japoneze folosind pește, alge marine, soia, orez, fructe și ceai verde. Dieta lor este, practic, nici un conținut caloric ridicat și alimente nesănătoase.
Motivul № 2
In mod traditional, dieta japoneza este peste prajit, un castron de orez, legume fierte, supa miso si ceai verde in cantitati mari. Pentru desert rely felii de fructe.
Consumul zilnic de carne de pește saturează acizi grași omega-3, utile pentru sanatatea si tineretii pielii.
Împreună cu fructe de mare japonez consuma activ cantitati mari de broccoli, varză, varză kale, culoare și varza de Bruxelles.
Motivul № 3
Japonezii consuma produse alimentare numai produse proaspete. Unele produse au un termen de valabilitate nu în zile, dar în ore.
Motivul № 4
Cultura japoneză implică consumul de alimente în porții mici. Masa - un fel de „ritual sacru“, timp în care mesteca incet fiecare musca din alimente.
Vesela de masa pentru masa este foarte mică și amintește plăci de desert.
În plus, japonezii au cerințele lor proprii pentru depunerea de feluri de mâncare:
- Feluri de mâncare ar trebui să fie în stare proaspătă.
- Produse alimentare este decorat doar ușor.
- Mesele sunt preparate în așa fel încât să sublinieze frumusețea lor naturală.
- Hrana nu ar trebui să fie amestecat într-un vas pe fiecare curs ar trebui să aibă propriile ustensile.
- Mesele nu a servit porțiuni mari.
- Placă nu ar trebui să fie complet umplut cu alimente.
Motivul № 5
Aproape toate felurile de mâncare din Japonia sunt ușor de digerat, datorită la metoda de preparare. bucătar japonez la gratar, aburit, prăjit într-o tigaie sau mișcări ascuțite în tigaie specială, cu un fund convexă.
Pentru gătit bucătari folosesc uleiuri vegetale utile și bulion ușoare cu legume de sezon. Nici disconfort și greutate în stomac nu se întâmplă după primirea acestor feluri de mâncare. Si cel mai important - nu se mânca!
Motivul № 6
Figura din japoneza - este „pâinea“, care este servit la fiecare masă. În orez alimentele utilizate preparate cu o tehnologie specială. Acest avantaj al japonezilor, ceea ce le permite să câștige în greutate.
În țările occidentale, situația este opusul - consumul zilnic de produse de panificație (pâine, chifle, etc ...) Provoac obezitate.
Motivul № 7
Japoneză considera sacru ritual de micul dejun și niciodată dor. Pentru micul dejun volumul alimentelor în Japonia este cel mai abundent.
Micul dejun include consumul de omletă, o bucată de pește, orez fiert, supa miso, tofu cu ceapa verde, alge marine cu ceapa verde, ceai verde și alte mese.
Motivul № 8
Dulciuri in Japonia pentru desert aproape servit. Se întâmplă în cazuri rare, și porțiuni foarte mici.
Motivul № 9
Comparativ cu europenii pentru a tine diete ritm mai, japonezii au tendința de a diversifica mesele lor. Dar în ultimii ani, din cauza apariția de fast-food de tineret japonez, de asemenea, obezi.
Motivul № 10
Toți oamenii japonezi au tendinta de a trai un stil de viață sănătos. ritual obligatoriu este zilnic exerciții pentru mușchii. Recent, în Japonia, mulți refuză camioane și transplantate la bicicleta.
După ce a familiarizat cu principiile de bază ale nutriției și atitudinea la produsele alimentare din Japonia, se poate înțelege de ce femeile japoneze nu primesc grăsime și să păstreze forma lor de mai mulți ani.