De ce este nevoie pentru sportivii de cazeină
Cazeina - o specie de proteină și se concentrează cazeină - un tip de amestecuri proteice. De ce au nevoie de un cazeină? Da, atunci la fel ca și alte tipuri de proteine shake-uri: pentru a îmbogăți dieta de atlet proteine. Astfel, principala utilizare a cazeinei - aprovizionarea organismului a materialului de construcție (proteine și aminoacizi).
Utilizarea cazeinei în culturism
În general, cazeina este utilizat nu numai în sport: popularitate imens este cazeină lipici. Cu toate acestea, suntem încă interesați în utilizarea cazeinei în sport, în special în culturism. caseină este utilizat ca atunci când se lucrează la greutatea și la uscare. Mai jos, considerăm schema diferență de utilizare a cazeinei la diferite sarcini.
Utilizarea de dieta cazeină
proteina Cazeina este sursa de proteine dietetice, ceea ce face un produs excelent în timpul uscării sau slăbire. conținut caloric scăzut vă permite să-l utilizați în mod activ pentru a stabili cantitatea necesară de proteine din dieta fără teama de-a lungul mod de a captura o grămadă de grăsimi și carbohidrați.
Proteinele sunt vitale pentru organism: este nevoie și de a construi musculare, precum și pentru creșterea părului și a unghiilor, precum și pentru menținerea masei musculare (protecție musculară de la dezintegrare în timpul unei diete).
În cazul în care pierderea în greutate, este mai bine să se pregătească un cocktail de cazeină pe bază de apă (pentru a reduce numărul de carbohidrați din amestec). De asemenea, este necesar să se împartă doza în porții mai mici și să mănânce în timpul zilei.
În plus, o lungă perioadă de timp pentru a digera caseina, ceea ce face senzație prelungită de sațietate, ceea ce este important pentru pierderea in greutate.
Aplicarea musculare dial caseină
Cand este setat masa musculara se recomandă combinarea diferitelor tipuri de proteine: deoarece fiecare dintre ele are particularitatile sale proprii. caseină este digerat pentru o lungă perioadă de timp (aproximativ 8 ore), care vă permite să se hrănească corpul în timpul nopții, precum și proteja de catabolism.
Doar bea 35-40 de grame de proteine pe kazeinovgo noapte, și a vă oferi organismului cu cantitatea potrivită de acizi și proteine aminoacizi la primele ore ale dimineții.
înregistrări similare
- Proteine pentru fete
- 100% standard de aur Casein de nutritie optima
- Review-uri de terrestris maxler Tribulus